Психолог Анна Быкова

Как нам не давали быть детьми? Вот и малыш родился. Какой он маленький и миленький. Смотрите, он улыбается. А вот он пошёл и упал. Забавный такой 🤣 Малыш действительно такой забавный, любознательный, учится и познаёт этот мир, порой выкидывает смешные штучки, и все бы ничего, но детство его быстро заканчивается и начинается суровые реалии жизни. Вот мама говорит «Не трогай». Вот Папа говорит «Это нельзя». Вот бабушка бежит за непоседливым малышом и кричит: не беги, упадёшь. А ещё мама с папой иногда спорят, и даже ругаются. Может из-за него? «Хочешь - перехочешь» или «Хотеть не вредно, вредно не хотеть» теперь слышатся из уст родителей все чаще и чаще. Наверное, нельзя хотеть, тем более мечтать… Ну ладно, не буду! А ещё не буду плакать. Они не в силах выдерживать мои слёзы. А значит плакать - это очень плохо. Мама с папой приходят с работы постоянно уставшие какие-то. Что там с ними делают? Тяжело, наверное, там. Не было печали, как говорится, а тут у мамы ещё ребёнок появляется.  И теперь не он уже миленький и маленький. Теперь он большой… и взрослый. Теперь он должен помогать и показывать пример. Теперь мама любит не его, а малого, потому что находится рядом с ним всегда. Но ему нужно всеми силами добиться от мамы любви. Обязательно! И вот проходят года, он уже взрослый, ему 35. Но в душе он все тот же малыш, который пытается добиться той самой любви у мамы. Правда роль мамы иногда выполняют другие женщины, но это уже не так важно… Анна Быкова

Зачем нужен психолог? Когда чаще всего обращаются к психологу? Тогда, когда капец как ПРИПЕРЛО. Чаще всего в таких случаях уже не психолог нужен, а психиатр. Чаще всего говорят: а зачем мне психолог? Я что псих? У меня и так все нормально? Но что значит нормально? Это то, что принято считать нормальным в определенном обществе. Если в родительской семье было принято разговаривать друг с другом на повышенных тонах, а то и употребляя нецензурную технику. Как будет вести себя ребёнок? Нормально ли для него это будет? Лишь некоторые осознают, что это не норма, и жить так, как живут родители, они не хотят. Остальные же будут воспринимать это как норму, потому что в их семье было так принято. И создавать свою собственную семью они будут в соответствии с привычным. Хотя многие и понимают, что что-то не так в их жизни, но ничего не поделаешь, менять свою жизнь сложнее, лучше уж останусь со своими  сценариями, они так болят, но такие родные… Или мне нравится вот это: я что псих, чтоб идти к психологу? Может быть, я удивлю, но психи не ходят к психологу, психи - это пациенты психиатров. Это уже крайняя точка. Зачем же доводить до такого? Просто для нашей культуры все ещё ходить к психологу - это стыдно, зазорно. Но наверное все считают физическое здоровье важным в жизни, а почему эмоциональное здоровье не так важно? Почему на него многие забивают, копя годами обиды, вину, страхи, в итоге идут к психологу уже в крайнем случае, когда уже кроет или развивается психосоматическое заболевание? И конечно же, всегда лучше убрать небольшой сорняк, чем потом выкорчёвывать куст, который корнями прирос к земле. 

Сегодня поговорим с вами об одном из самых страхов. Страх ошибиться. Порой он настолько силён, что люди даже не начинают предпринимать какие-либо действия. Почему он возникает? Думаю я не удивлю вас, если скажу, что с детства. Как и большинство других страхов. В детстве нам запрещали ошибаться. Стыдили за это, говорили, что это плохо. За ошибки всегда ставили плохие отметки. Я не буду осуждать систему нашего образования, но именно это повлияло на нас, на развитие нашей личности. Если мы ошибались, нам ставили плохую оценку, порой и позорили перед всем классом, а дальше нужно было ещё и родителям показать. А там такое начиналось… И вот ребёнок вырос, а страх остался. А вместе со страхом ещё и куча дополнительных эмоций: стыд, чувство вины и другие. А ошибка - это всего лишь опыт. Опыт - это то, на чем человек учится, развивается. Но в детстве нам это не говорили. Именно поэтому так страшно совершить даже малейшую ошибку, иначе за неё будет «атата». Как же выйти из этого страха? Разобраться в причине, возможно там была какая-то травматичная ситуация. Ещё со страхом могут, как я уже сказала, идти другие эмоциональные состояния. И разрешить себе ошибаться. Да, я не ошиблась. Разрешите себе косячить по полной. В пределах допустимого, конечно 😂 И самое главное, почувствуйте от этого удовлетворение. Тогда ошибки не будут уже страшны, а будут для вас только трамплином к вашему успеху.

Многие хотят изменений в своей жизни.. Но когда начинаешь с ними беседовать, понимаешь : нет, не хотят. Потому что изменения это всегда про действия. И тут начинается веселые истории: - Больше не хочу терапию, она неэффективна… - Или вдруг ни с того, ни с сего ребенок или муж заболел.. - Или ехал на консультацию, а уехал совсем в другое место… - Или начинает вдруг бесить терапевт.. И много других разных историй. Это все про сопротивление к изменениям. Это ни плохо, ни хорошо. Защитный механизм психики. Ведь далеко не каждому нужны изменения. Кому-то очень нравится жить в своей так называемой зоне комфорта. Но зона комфорта, это неверная фраза. Ведь комфорт - это безопасность, уверенность, состояние психологической защищенности. Но тут далеко немногие этим могут похвастаться. Поэтому для многих это называется зона дискомфорта. Там где неудобно, незащищенно и плохо. Но выйти оттуда мешает привычка, страх и скрытые выгоды. Именно поэтому возникает сопротивление. Ломает сопротивление такие простые вопросы: а вы точно хотите изменить свою жизнь? Или вы точно хотите оставаться там, где вы сейчас есть? Если человек действительно хочет изменений, он скажет "Да" твердо и уверенно. Если не хочет, то будет искать отмазки.

Я не знаю, что хочу Один из самых частых запросов к психологу: я не знаю, что хочу. Как понять, что ты хочешь? Многие люди задумываются над этим вопросом. И если он стоит перед вами, то скорее всего вы живёте не своей жизнью. Может быть вы потеряли себя в отношениях с партнером, может быть в материнстве или живете чужими установками. А возможно вы живете в долгу перед кем-то, поэтому он не позволяет вам жить своей жизнью. Чтобы понять, что же вы хотите, нужно : 1️⃣ Разобраться с мусором в голове, который, как правило, и отдаляет человека от своей истинной сущности. Что это вообще значит "мусор в голове"? Ложные установки и убеждения, навязанные кем-то или чем-то ценности. 2️⃣ Понять, кто вы есть на самом деле. Ответить себе на вопрос: Кто я? Какие у меня сильные и слабые стороны? Какие у меня ценности? 3️⃣ Принять себя таким, какой вы есть. Принять себя безусловно, со своими сильными и слабыми сторонами. 4️⃣ Научиться слышать себя и свое тело. Слышать свои желания, потребности. Можно научиться это делать в осознанной медитации. Тело с нами всегда говорит, но мы чаще всего не слышим и не понимаем его. Сначала это еле слышный шепоток в форме мыслей и чувств, потом громче - в форме эмоций, дальше может быть апатия и депрессивное состояние, апофеозом может стать развитие психосоматических заболеваний или повторение неприятных ситуаций в более жесткой форме. 5️⃣ Начать с малого. Проделайте простое упражнение. Расслабьтесь, закройте глаза и подумайте над вопросом : Чего я хочу в данный момент ? Что доставляет мне радость и удовольствие? Что делает меня счастливым ой? Когда ответы пришли к вам, постарайтесь выполнить свое желание или удовлетворить свою потребность в ближайшее время лучше сегодня. Многие знают, что хотят, но не делают это. Не удивительно, что пропадает коннект между нами и нашими желаниями. Мы часто просто сами на себя забиваем, а потом понять не можем, почему мы живём не своей жизнью . Разобраться в себе бывает тяжело, но осилит путь идущий. Если вам очень трудно, вы для начала всегда можете выбрать себе наставника, психолога-консультанта, который направит вас и поможет понять себя. А вы, друзья, знаете, что хотите на самом деле? 💖

Где взять энергию для осуществления всех своих планов и целей, если даже с дивана не хочется сползать? На самом деле, нужно задать другой вопрос. Ни где взять энергию, а как ее не сливать, куда попало. Сейчас я вам расскажу три основных пункта слива энергии. 1️⃣ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ. Это обиды, злость, страхи, раздражение, зависть. Порой люди могут всю жизнь обижаться на кого-то или что-то. А как результат, болезни, недостаток сил и нежелание делать что-либо, ну и много еще другой побочки. Чтобы вернуть себе энергию, нужно научиться прощать, проживать и отпускать эмоции. Для этого существуют определённые техники. 2️⃣ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ. Если вы в голове постоянно прокручиваете негативные мысли, что все плохо, жизнь - боль и все мы умрем, то в таком случае, просто сливаете свою энергию и силы. Что делать? Проанализировать, откуда взялись эти мысли. Возможно, всему виной какой-то негативный опыт. Принять тот факт, что у вас был этот опыт и попробовать вспомнить, что были и более позитивные события в вашей жизни. И по возможности, почаще вспоминать об этом. 3️⃣ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА. Мы часто ставим себе амбициозные цели и задачи, начинаем осуществлять какие-то дела... Но все ли завершаем, все ли мы доводим до конца? Наверное, далеко не все. Так вот, если мы бросаем дела на полпути, то мы тем самым сливаем энергию в никуда. И стоит ли удивляться, если дальше ничего не хочется делать. В этой ситуации стоит себя перебороть и все-таки завершить начатое. Если уж никак, спросите себя, а так ли вам нужно вообще завершать эти дела. Может быть, вы этого совсем не хотите. И тогда  действительно не стоит вкладывать время, силы и энергию в занятия, которые не приносит вам удовлетворения.

Слышали вы когда-нибудь про телесно-ориентированную терапию? Если нет, то я расскажу вам о ней. Это вид психотерапии, направленный на проработку телесных зажимов. Именно в них прячутся наши глубинные эмоции, травмы, убеждения. Как именно телесная терапия поможет в достижении целей? Телесная терапия помогает прорабатывать психологические травмы, на проработку которых у обычного психолога уходят годы. Если травмы исцеляются, то отцепляются блоки, которые годами сдерживают человека. Почему так много людей вроде бы мечтает, но идут к своим целям единицы? Вот из-за этих зажимов. И с помощью телесной терапии мы работаем с телом и идём в глубину. За травмами уходят и негативные эмоции, которые копятся годами и установки, которые работают вам во вред. Помимо всего прочего телеска поможет вам принять и полюбить себя и своё тело. Быть с собой в контакте, а значит хорошо осознавать свои желания и потребности, а это ведёт к повышению качества жизни. Человек, который любит себя, обречён на социальный успех. Такого человека любят, принимают, видят и слышат, а это очень ценно как для личных взаимоотношений, так и профессионального роста. Сейчас самое время узнать о себе и своём теле больше и исцелиться от всего того, что мешает двигаться к своим мечтам. До 5 декабря консультация по телесной терапии будет со скидкой 50%. Стоимость консультации со скидкой - 1500 рублей.А если вы запишитесь на консультацию до 1 декабря, вы получите от меня чек-лист «15 способов исцеления от негативных эмоций» и чек-лист «21 способ стать осознанным».