Владимир Соловьёв

Эта статья должна успокоить всех тренеров, у которых бомбит на тех тренеров, которые зарабатывают на тренировках без отягощения. Ребята которые прошли миллион курсов и семинаров, были на приемах гуру инста фитнеса, а также обладают невероятным волчьим чувством: «не тот волк, кто волк, а тот, кто волк» - приятного чтения! Прибавить 2-3 см в объемах вашей попы можно не только с помощью силовой тренировки, но и работы с собственным весом! Как? - Давайте разберемся, что влияет на увеличение мышц в объеме...

Очередную статью решил написать после того, как ко мне на занятие пришел клиент с импиджмент-синдромом плечевого сустава (соударение одной кости об другую).  Да, травма распространенная, получает её в зале каждый второй клиент. И ощущается она довольно неоднозначно. У кого-то ноют мышцы, у кого-то простреливает в шею, а кто-то вообще не может поднять руку. Плечевой сустав вообще самый травмируемый. Но сегодняшняя статья будет не об этом. Любой пожарный вам скажет, что нужно огонь не тушить, а предотвращать...

Настоящая анкета предназначена для сбора информации о здоровье и физической форме в целях определения средств и методов наиболее успешного и безопасного посещения фитнес клуба.

Потрясающие новости для тех, кто любит пить кофе по 3-5 чашек в день. Ну и что? - скажете вы,- мне просто нравится вкус. Начнем с главного: Что такое целлюлит? «Апельсиновая корка» - это не обычный косметический дефект, а настоящее заболевание. И вопреки многим мнениям скажу: целлюлит - это ненормально! Его нужно лечить! В международной медицине под целлюлитом подразумевается гиноидная липодистрофия, которая появляется из-за проблем с питанием жировой ткани. - Снова питание? А когда я буду есть...

Удивлены заголовком от персонального тренера? Согласен, вызывающе. В принципе, можно на этом закончить чтение, не задумываясь, что я напишу дальше. Не нужен - так не нужен, пойду доедать свои пончики. Так почему же человек, который зарабатывает на проведении тренировок пишет такое? Всё очень просто. Я считаю, что оценка физического состояния клиента должна выйти за пределы фитнес клуба. А стандартный вопрос в анкете - «Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?» , по моему, не имеет больше смысла...

Одним нажатием кнопки мы можем получить доступ к огромному объему информации. Однако, вместе с этим может прийти и дезинформация. Надеясь на ваше доверие попробую быстро ответить на данный вопрос.  Бурый - располагается в области шеи, плеч, спины. В процентном соотношении его больше всего у новорожденных. Он выполняет функцию термогенеза (образования тепла), защиты стенок сосудов и помогает ускорить метаболизм. Белый - это основной вид жира, который мы видим в области живота, бедер и т.п. Современный...

Цели помогают обеспечить ясность, сосредоточенность и направление, необходимые для получения максимальной отдачи от ваших усилий. Они также мотивируют и морально готовят вас к любым трудностям, с которыми вы можете столкнуться. В практике управления, а у меня есть опыт работы на руководящих должностях, существуют так называемые SMART критерии. Попробуем разобрать вашу цель через них. Итак, как ставить разумные цели: S-specific (Специфичный). Будьте конкретны в том, как вы описываете свою фитнес-цель...

Бояться прийти в фитнес клуб это нормально и в первый раз эта тревога есть у всех. Вы вступаете на незнакомую территорию с новым оборудованием и новыми людьми. Возможно, еще пугает то, что о вас могут подумать окружающие, о вашей внешности, способностях и отсутствие знаний о том, как пользоваться оборудованием. Или на моей практике, нам не нравится когда в тренажерном зале много людей. Каким бы не было волнение, ниже приведу 5 примеров, которые помогут быть более уверенным в зале. Надо выбрать свой тренажерный зал! Потратьте время чтобы выбрать комфортный фитнес клуб...