Прокачай себя легко

Мысль дня

Все дело в везении? Иногда смотришь на других, они получают все от жизни, все что захотят, и кажется, что им просто везет. На самом деле если пообщаться и узнать как они пришли к своему успеху, то ты обнаружишь, что везение не особо то и было. Это были четкие, спланированные действия по направлению к цели. Конечно такие переменные как стартовый капитал, хорошее образование, семья и тд. имеют место быть. Но в тоже время есть массу примеров людей, которые начинали с нуля пришли к успешной и счастливой жизни. Так в чем же секрет???? Это твои желания. Твои хочушки. Твои мечты. Это твой план действий. Твоя дисциплина в действиях. И конечно же накопительный эффект за определенный промежуток времени. Вот они определяют всю твою жизнь. Твои желания могут превратиться в цели. И только от тебя зависит исполнятся они или нет. Если ты знаешь, чего ты хочешь от жизни, если знаешь как ты должен (должна) ее прожить. Тогда будет и план к ее достижению. ____________________________________________________________________________ А как часто ты чего то хотел(а) и наткнувшись на первое препятствие бросал(а) на полпути? Как часто твое окружение диктовало чего тебе хотеть или как тебе жить? Как часто ты ловил(а) себя на мысли, что мотивация закончилась? Что ты перегорел(а) к своей цели? Ответь себе на эти вопросы… Может уже пора начать? Начать менять свои привычки и убеждения? И начать достигать своих целей? Делись в комментариях, если бросал(а) на полпути свою цель. Что помешало тебе?

Мысль дня

Чего ты хочешь? Простой и понятный вопрос. Но когда дело доходит до ответа, некоторые впадают в ступор. Я даже не про тот самый список из 100 пунктов, где надо записать все свои хочушки. Напиши хотя бы 30 пунктов. Если я снова спрошу: “чего ты хочешь?” Ты сможешь ответить про свои глобальные планы? Или хотя бы на ближайший год? Или все твои мечты дожить до пятницы и провести активно выходные на кухне/на диване? Да, да. Я у тебя спрашиваю дорогой читатель. Какие у тебя планы???? Ты ограничиваешь себя мыслями на ближайшую неделю или есть план как завоевать этот мир? Вроде банально и все просто, скажи я хочу…. а еще хочу это… и это хочу…. и вон то хочу… Ты позволяешь себе мечтать? И исполнять свои желания? У тебя есть четкое понимание как ты этого достигнешь? А какие есть способы для этого? А как ты поймешь, что то ты хочешь сбылось именно так как ты задумывала? Ну вот смотри, например ты хочешь отношений. А какой мужчина/женщина тебе подойдет? Какими качествами, характером, привычками он/она должен(на) обладать? А что ты категорически ты не приемлешь? А отношения серьезные должны быть или так на пару месяцев? А как ты поймешь, что твое желание исполнись? Что измениться? Какой будет твоя жизнь, когда ты получишь желаемое? Первый шаг к получению желаемого - это ясно понять, чего именно ты хочешь. Как твои успехи с мечтами? Получается составить список своих желаний? Делись в комментариях =) #мечты #чеготыхочешь #список #желания

Мысль дня #мысли #мысльдня

Не могу регулярно заниматься спортом Есть у меня одна знакомая, пусть её будут звать А. Она работает специалистом в одной из крупных ИТ компаний Москвы. График напряженный, рабочий день длинный. Пришла она ко мне с запросом, что года идут, возраст не тот, обменные процессы уже другие, чем у молодой девушки. Хочет начать регулярно заниматься спортом, да всё время срывается. Занимается месяц, два и бросает на полгода. И то занимается, когда оплатит дорогие марафоны. Кому знакомо это? Думаю многие сталкиваются с тем, что что-то начинают и бросают. На нашей встрече мы обсуждали цель, вспоминали прошлый опыт, анализировали почему так происходит, что можно сделать по другому. Так чтобы не было срывов, чтобы не саботировать процесс. Наш мозг так устроен, что ему лень. Лень напрягаться, думать, анализировать, искать информацию и ее усваивать. Он (мозг) старается упростить максимально все процессы и загнать в подсознание, чтобы работать на автомате. А еще не любит выходить из зоны комфорта. Как это выглядит в реальности? Когда мы начинаем вводить новую привычку в жизни, и если мы это делаем максимально рьяно, отдаваясь по максимуму. То рано или поздно наша мотивация заканчивается, наше желание (или цель) уже и не нужна, мозг выдает миллион причин, почему сегодня это сделать не можем. Наступает завтра и снова это повторяется. То мышцы болят сильно, то устала на работе, то рано встать не могу, потому что хочется поспать, то дел домашних накопилось много, потом сделаю. И так далее. И так проходит неделя, потом еще одна, а вот и месяц пролетел….а там и год. А желания и времени все нет, да и мотивация куда то делась. Начала она заниматься спортом с того, что ввела эту новую привычку в небольшой дозировке. Но каждый день, кроме выходных. Всего 10 минут в день. Как только мозг и тело привыкнет и поймет, что ничего страшного не произошло, можно вводить еще дополнительное время. Например увеличить время разминки до 15 минут, или добавить упражнения для спины или ног. Но также совсем немного! Мозгу надо время, чтобы привыкнуть. И так постепенно, неделя за неделей, как только будете готовы внутренне, увеличиваете нагрузку. Пройдет пару месяцев и вы оглянетесь назад, поймете как новая привычка у вас сформировалась и уже нет саботажа. И тело просит спорта, и всегда вспоминаешь, и время находится. При этом всегда в голове надо держать свою цель! Свой конечный результат к которому идете! Вы конечно можете сидеть тихими вечерами с чашкой чая и копать себя долго и нудно. Задавая само себе неудобные вопросы и на них же не отвечать. А можно обратиться за помощью к профессионалу. Вы можете написать в личном сообщении и записаться на первую бесплатную встречу. #спорт #привычки #образжизни #мозг #лень

Мысль дня

Наши каждодневные привычки формируют нас. Что не так? И как изменить? Понравилась идея, про то что когда в моей жизни появилось.... я забыл, как ... От себя добавила, что измениться и что тебе даст изменение их. Вроде обычные привычные действия каждого из нас. Но они сильно влияют на наше поведение и формируют образ жизни. Изменив вначале одно действие, ты сделаешь первый шаг на встречу к себе новому. ● Когда телевизор пришел ко мне домой я забыл, как читать книги. ❗️❗️❗️ начни читать книги, связанные: - с твоей работой; - с воспитанием детей; - по отношениям; - ту, что позволяют лучше понять себя. Что тебе это даст? Расширение твоих знаний в одной из областей. Расширение твоего представления об окружающем мире. Начнёшь формировать новые нейронные связи в голове. Продлишь молодость мозгов! ● Когда машина подъехала к моему порогу, я забыл, как ходить. ❗️❗️❗️ начни ходить пешком хотя бы 1 раз в неделю, в парках или в лесу возле реки или озера, Что тебе это даст? - Спокойствие. - Разгрузка Мозгов от потока мыслей. - Работа почти 90% мышц твоего тела. - Будет лучше работать лимфатическая система. - Быть в моменте и наслаждаться природой. - Твоя спина и ноги скажут тебе спасибо. ● Когда я взял в руки мобильный телефон, я забыл, как писать. ❗️❗️❗️ начни писать каждый день рукой. Что тебе это даст? Это мелкая моторика рук - чаще пишешь - лучше работает мозг. ● Когда компьютер пришел в мой дом, я перестал ценить время. ❗️❗️❗️ про время понятно. Что тебе это даст? - Начнёшь больше времени проводить за книгой 🙃 - Или начнёшь писать 😜 - Будешь показывать своим примером детям, что кроме компьютера есть и другая жизнь. - Будешь больше проводить время с детьми или со своей второй половинкой. - появится время на хобби 🤗 ● Когда в мой дом пришел кондиционер, я перестал ходить под деревом в поисках прохладного ветерка. ❗️❗️❗️ свежий воздух он и есть свежий. Будет повод прогуляться в парке и очистить свои мысли. ● Имея дело с банками и картами, я забыл цену деньгам. ❗️❗️❗️ начни вести статью расходов за месяц. Что тебе это даст? - Ты на бумаге увидишь какие статьи расходов необоснованны. - Начнёшь оптимизировать свои траты на более полезные покупки. - Появится возможность больше откладывать на большие покупки или грандиозный отпуск твоей мечты. - Начнёшь инвестировать деньги. ● С появлением фаст-фуда я забыл, как готовить традиционные, экологически полезные блюда. ❗️❗️❗️ начни готовить дома. Пробуй новые кухни народов мира. Что тебе это даст? - Домашняя пища приготовленная с любовью всегда вкуснее. - Ты точно знаешь из каких продуктов она приготовлена. - Расширишь вкусовые границы. - Привьешь полезную привычку своему ребёнку. ● Вечно бегая, я забыл, как остановиться. ❗️❗️❗️ медитации или дыхательные практики, прогулки на природе дают возможность быть здесь и сейчас, в моменте. Что тебе это даст? - Начнёшь проживать свою жизнь, а не бежать. - Начнёшь наслаждаться этой жизнью. - Будешь всегда в прекрасном настроении. ● И, наконец, когда у меня появился WhatsApp, я забыл, как разговаривать и общаться. ❗️❗️❗️ как часто ты разговариваешь в живую с родителями? друзьями? Мы все спрятались за экранами своих телефонов. Мы практически в живую не общаемся с людьми. Как ты научишь своих детей устанавливать контакт с другим человеком, если сам(а) только пишешь сообщения? Как научишь общаться? Дружить? Подписывайся на канал в телеге. Там больше полезной информации =) #привычки #яимоипривычки #чтоделеать #поменяйжизнь #новаяжизнь

Мысль дня 😜

КАК МАТЕРИАЛИЗОВАТЬ ЖЕЛАНИЕ? Привет! Меня зовут Ольга, и я помогаю достигать целей и желаний. Получать желаемый результат! Для этого у меня есть практический опыт и знания. Чего вы хотите? Увеличить доход? Вырасти по карьерной лестнице? Купить квартиру или машину? Может привести тело в порядок или научиться отдыхать? Цель - это то, чего вы хотите, о чем мечтаете. А результат - это то, что вы сами создаете. Все мы знаем, что иногда не получаем то, чего хотим. Иногда на это влияют события, иногда отсутствие четкого плана. Я и помогу вам с определением четкого результата, за какое реальное время вы сможете его достичь. Помогу с составлением пошагового плана, и с вопросами которые возникают как тот или иной пункт осуществить. Выявим ограничения, убеждения и изменим их. Когда вы превратите свою цель в результат, сделаете реальной, достижимой, вдохновляющей и желанной - вы начнете действовать! Работать мы будем через вопросы, обсуждения вашу цель с разной точки зрения, искать ресурсы, знания. Это даст вам новый взгляд на ситуацию, что можете применить еще или поменять полностью. А еще будет и самоанализ, и домашние задания и конечно же действия! Каждый человек, который достигает цели получает преимущества перед другими людьми, тем что он не смотря на внутренние своим разговоры (что не получится, нет сил или времени или денег) он все равно идет и достигает. Падает, встает и идет вперед. И у него появляется реальный опыт, который записывается в подсознание. И он всегда может обратиться к этому опыту. Это самое главное преимущество иметь опыт в достижении чего либо. Не важно достигали вы большую цель или маленькую, для вашего мозга все равно. Каждый раз ставя новую цель перед собой у вас есть преимущество перед остальными. Мое преимущество заключается в том, что я довожу людей до результата, не слезаю пока не достигнете! Каждый шаг по вашей цели это отдельная подцель. Бегемота будем есть по кусочкам. Запись в личные сообщения или оставь комментарий.