💫Как жить, чтобы не выгорать! С выгоранием могут столкнуться как офисные работники, так и фрилансеры. Стоит прислушаться к себе, если вы ощущаете: упадок сил, безразличие к процессам в работе и жизни, чувствуете, что ваши внутренние ресурсы истощены, то вы можете: Установить лимит работы и выделить время на отдых без гаджетов и мыслей о работе; Сосредоточится на определённом списке работы, который не должен превышать 2-3 в день; Делать перерывы между работой - сменять фокус; Добавить в свою рутину: массаж, прогулки, чтение книг, общение с друзьями и медитации. А какой у вас есть подход для хорошего самочувствия? ⤵️
1 год назад