МЕДПОИСК

Человека повсюду окружают миллиарды бактерий: на улице, работе и даже дома. К некоторым из них организм приспособился, благодаря сотням лет эволюции, другие стали безопаснее, благодаря прививкам. И всё же большое количество микробов представляет для человека опасность. Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах! Хороший сон и присутствие спорта в вашей жизни уже составляют около 30% крепкого иммунитета. Прогулки, бег на свежем воздухе стимулируют иммунную систему, циркуляцию крови, работу легких и поднимает настроение:) Сбалансированное питание также укрепляет наш организм, не забываем про витамины C, D, A и Е! Плавание, обливание, контрастный душ – всё это также способствует укреплению иммунитета. Когда человек закалён, холод для него не является стрессом, сосуды не так остро реагируют и иммунитет работает в штатном режиме. Отказ от вредных привычек будет верным решением по многим причинам, особенно от злоупотребления алкоголем и курения. Готовимся к весеннему сезону без болезней и с крепким иммунитетом!

Праздничные дни подходят к концу, а работать - последнее, что хочется делать. Выходные прошли в бесконечных застольях, поэтому в первую очередь необходимо восстановить свой режим дня и питание. Полноценный сон 7-9 часов способствует восстановлению клеток в организме и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Не забывайте про завтрак, из рациона лучше исключить алкоголь и вредную еду, пейте больше воды. Распланируйте рабочую неделю, стройте планы, начало нового года - лучшее время для настроя на новые результаты и достижения. Всё только в Ваших руках, включаемся в рабочую неделю вместе с Медпоиск!

В светлый праздник Рождества желаем вам добра и счастья, благополучия и уюта вашему дому, душевной теплоты, взаимопонимания и поддержки в семье. Пусть жизнь ваша будет спокойной и счастливой!

Пусть это волшебное время принесет с собой достаток, тепло домашнего очага, крепкое здоровье, приятные сюрпризы и трепетные встречи! Желаем всегда находить повод для улыбок и чувствовать себя вдохновлёнными и счастливыми! До встречи в новом году!