Топ 3 привычки, которые стоит ввести в ваши утренние ритуалы или осмысленная забота о себе и о своем здоровье!
1. Пить тёплую воду по утрам Да. С вероятностью 99,9% каждый второй слышал и видел рекомендации насчёт стакана воды по утрам. Но одной фразой «Это очень полезно!» никого не побудить к действию и точно не убедить в эффективности этой привычки. Чтобы получить максимальную пользу от утреннего стакана воды, температура жидкости должна быть около 40-45°. Дело в том, что именно тёплая вода является своего рода “будильником” для нашего организма , пробуждает и запускает его работу после сна. Ночью обменные...