inmindyoga

Сколько стоит жилье в Гоа (Индия) Подробный пост в Яндексь Кью

Качаю ягодыцы, а они не растут. Почему? Проверь стопы! Романтические отношения стоп с ягодицами Давайте разбираться как стопа связана с ягодицами. Начнем с цифр. В стопе находятся: 3 отдела 26 костей 33 сустава больше 100 мышц Мы должны обеспечить здоровое движение в каждом из 33 суставов для создания оптимальной биомеханики тела. Иначе грустная попка и кривая спина будут поджидать за углом, как одноклассник-задира, которого хочется забыть. Боли в спине и пояснице подойдут сзади, закроют глазки и скажут: «Угадай кто?» Стопы — опора. Давайте копнем глубже. Что еще они делают? Смягчают и распределяют нагрузку. Если ваша стопа находится в состоянии «ПАМАГИТИ», то удары приходится принимать коленям, пояснице и остальным звеньям опорно-двигательного аппарата. А уж про попу «арэх» можно забыть. Ягодица отвечает за позицию тазовых костей и согласование таза и стоп: Если таз идет вперед, стопа — в пронацию; Если таз идет назад, то стопа — в супинацию. Копаем глубже: какие функции у ягодиц? Они разгибают, вращают и отводят туловище, как карусель в парке аттракционов, и стабилизируют тело во фронтальной плоскости при фиксированной стопе. Обычно мы думаем, что бедренная кость и тазобедренный сустав движется во время сокращения ягодиц. Сейчас я изменю вашу реальность. Посмотрите на фасциии. Они изображены синеньким. Фасции соединяют все в теле между собой. Переплетаются от ягодиц, проходят через коленный сустав. Крепяться к берцовым костям и оттуда спускаются вниз! Поэтому важно работать со стопой, если хочется накачать попочку. Не зря я всегда кричу про комплексный подход. Делаем вывод, господа! Хочешь красивые ягодицы, начни работать со стопой!