Психология онлайн

Социофобия, или социальное тревожное расстройство, затрагивает множество аспектов нашей жизни. Люди, страдающие от этого состояния, испытывают сильный страх перед взаимодействиями с другими, что может серьезно повлиять на их повседневную деятельность. Сегодня существует множество эффективных способов справиться с этим состоянием. Одним из самых эффективных способов борьбы с социофобией является обращение к специалисту. Психотерапевт или психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предоставить инструменты для управления тревожностью...

Представьте себе место, где исполняются самые заветные желания. Место, где вы можете найти то, чего вам так не хватает, или избавиться от того, что тяготит. Это не сказка, а реальная гештальт-техника под названием "Волшебный магазин". Она помогает нам заглянуть внутрь себя, понять свои потребности и найти ресурсы для их удовлетворения. "Волшебный магазин" – это метафорическое пространство, которое мы создаем в своем воображении. В этом магазине есть все, что только можно пожелать, и даже больше. Здесь нет ограничений, нет запретов, есть только вы и ваши желания...

Тревога – это не просто абстрактное чувство, которое витает где-то в воздухе. Это не только эмоциональное состояние, но и физическое явление, которое может оказывать значительное влияние на наше здоровье. И, конечно же, она имеет вполне конкретное "место жительства" в нашем теле. Понимание того, где в теле «живёт» тревога и каким образом она проявляется, может помочь в управлении этим состоянием и улучшении качества жизни. Важность физического аспекта тревоги трудно переоценить. Научные исследования показали, что тревога инициирует ряд физиологических реакций в организме...

Иногда кажется, что мир вокруг нас полон людей, которые постоянно раздражают, критикуют или ведут себя так, как нам совершенно не нравится. Мы можем думать: "Почему они такие упрямые?", "Почему они не понимают очевидных вещей?", "Почему они всегда ищут проблемы?". Но что, если дело не только в них, а в нас самих? Часто мы неосознанно проецируем свои собственные проблемы, страхи и неуверенность на других людей. Это как зеркало, которое отражает не то, что есть на самом деле, а то, что мы сами чувствуем внутри...

Когда накрывает депрессия, мир словно тускнеет. Цвета становятся блеклыми, звуки приглушенными, а радость кажется чем-то далеким и недостижимым. Это не просто плохое настроение, это глубокое чувство тоски, безнадежности и опустошенности, которое может длиться неделями, месяцами, а иногда и дольше. В такие моменты сложно заставить себя что-либо делать. Даже самые простые задачи, вроде встать с кровати или приготовить еду, кажутся непосильными. Пропадает интерес к вещам, которые раньше приносили удовольствие, будь то хобби, общение с друзьями или даже любимая еда...