Простые и вкусные рецепты/спорт.пит/витамины и БАД

1. Филе индейки- 400г 2. Брокколи - 300 г 3. Морковь - 100 г 4. Кабачок - 150 г 5. Лук репчатый - 60 г 6. Чеснок - 3 зубчика 7. Масло оливковое - 1 ст. л. 8. Соль, перец - по вкусу 9. Вода - 200 мл Приготовление: -Филе индейки нарезать на кусочки и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки...

- 400 г фарша (говядина и свинина) - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 3 картофелины - 1 большая морковь - 50 мл сливок - 60 мл растительного масла - 2 л воды - соль и перец по вкусу - зелень для подачи Шаг1 Лук и чеснок мелко нарезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Шаг2 Добавить морковь, обжарить. Шаг3 Добавить фарш и жарить, помешивая, до готовности...

Инозитол (Inositol) — это витаминоподобное вещество, которое участвует в обмене жиров и углеводов, а также играет важную роль в работе нервной системы. Он является важным компонентом для синтеза нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, которые участвуют в регуляции настроения и поведения. Известно, что инозитол может помочь улучшить психическое здоровье, снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить когнитивные функции. Кроме того, инозитол играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы...

- 1 огурец - 2 помидора - 50 г редиса - 70 г капусты - 30 г зелени - 40 г сметаны - соль и перец по вкусу Шаг 1: Нарежьте огурцы, помидоры и редис кубиками. Шаг 2: Капусту нашинкуйте и добавьте к овощам...

L-карнитин (L-carnitine) - это аминокислота, которая играет важную роль в организме человека. Она участвует в метаболизме жиров, помогает организму усваивать энергию и способствует выработке энергии. L-карнитин имеет несколько преимуществ для здоровья человека. Он помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Кроме того, L-карнитин может помочь повысить уровень энергии и улучшить работу мозга. L-карнитин также полезен для людей, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни...

-пюре манго 100мл -кокосовое молоко 100мл -вода(по вкусу) 50мл -ванильный протеин 1мерная ложка Шаг1 Охлаждённые манго, молоко и воду налить в чашу блендера, перемешать Шаг2 Добавить в полученную смесь...

-масло гхи(можно заменить любым другим маслом) -1 большая морковь -300г цветной капусты -200г зелёной стручковой фасоли -100 кукурузы -150мл сливок 20% -100 грамм тёртого сыра -соль, гранулированный чеснок, перец черный Шаг1 Очистить морковь и натереть на мелкой тёрке, обжарить на сковороде Шаг2 Добавить цветную капусту, фасоль и кукурузу...