Психолог Он-лайн

Что такое Психотерапия и как она устроена. (простыми словами) Психотерапия - сложное явление, в котором простому человеку может быть довольно трудно разобраться, это влечет за собой возникновение мифов вокруг психотерапии. Я постараюсь объяснить простыми словами, что такое психотерапия и как она устроена. Психотерапия представляет собой регулярный процесс встреч психолога и клиента. Клиент приходит к психологу с каким-то запросом (он может выражаться в потребности лучше узнать себя, разобраться в том, как устроена его жизнь и что-то в ней поменять). Тут важно отметить, что психотерапия - это время и место посвященное только клиенту и только его жизни; когда человек может остановиться и “посмотреть” на свою жизни. Совсем простыми словами - психотерапия - это разговор о жизни. Клиент рассказывает о том, как он живет; о своих предпочтениях, что ему нравится или наоборот; рассказывает о том, что ему актуально сейчас. Психолог находится в позиции активного слушателя: он откликается, дает реакцию на слова клиента, подмечает что-то в его поведении; комментирует - дает обратную связь. Во время психотерапии клиент учится замечать затруднения, которые он раньше не понимал (или игнорировал) в свой повседневной жизни (это могут быть какие-то ценности, потребности, чувства и т.д). Дальше Клиент начинает с выявленным затруднением качественно взаимодействовать - т.е. теперь он эти затруднения замечает, а не игнорирует. С одной стороны с этого момента жизнь клиента становится чуть труднее: теперь ему приходится замечать это затруднение и работать с ним. С другой же стороны он приобретает и отрабатывает навыки взаимодействия с этим затруднением - таким образом клиент становится более гибким и опытным. Затруднения чаще всего возникают как симптом болезни. Их миссия в том, чтобы человек заметил и удовлетворил какие-то потребности, скрытые за ними. По мере психотерапии клиент будет замечать новые затруднения, работать с ними, после чего они будут пропадать - жизнь клиента будет заметно улучшаться. В какой-то момент психотерапии клиент начинает сталкиваться с так называемым сопротивлением. Ему уже тяжело замечать какие-то затруднения в его настоящей жизни. В этот момент психотерапия переходит на более глубокий уровень - для клиента это выглядит как более глубокое познание себя. Эффективность психотерапии непостоянна. Самый большой положительный эффект клиенты замечают от первых встреч (обычно это примерно первые 10 сеансов). Эффективность психотерапии можно представить как график: есть периоды подъема, есть период плато и есть периоды спада. Психотерапия не обязательно нужна каждому, но может быть полезна каждому, она способствует повышению качества жизни.