Психология Бабы Яги

ПЛОХОЕ ДУМАТЬ КАЖДЫЙ МОЖЕТ, ТЫ ХОРОШЕЕ ПОПРОБУЙ Скажу честно - я не фанат Селигмана и концепции всеисцеляющего позитивного мышления. Но. Никогда не замечали, что думать условно плохие мысли нам органически проще? Поворчать, посетовать, пожаловаться, пообесценивать достижения, поотрицать очевидное, поотбиватся от комплиментов. Это и одновременно внутренняя ворчливая бабка, и ребенок, хныкающий и требующий внимания и заботы. Здесь иногда даже усилий не требуется - кукситься, чтоб внимание получить, мы освоили с пеленок, инструмент знакомый. Умеем, практикуем. А вот где действительно нужно прям приложить усилие - это допустить, что человек вообще-то о вас думает хорошо (или чаще всего вообще не думает), что если попросить, то можно и спокойно здоровым способом получить и внимание, и поддержку, и признание. Просто попросить словами через рот. И дальше держаться мысли, что вообще-то погода сегодня прекрасная и даже теплая для уральской зимы, а когда солнце выглядывает и искрится на снегу, щекоча глаза - так вообще ммм! И куртка тепло отлично держит. И утром есть возможность кофе налить и вкусно его, не торопясь, втянуть в себя, оберегая губы и язык от жаркой встречи. Почувствовать, как тепло разливается внутри, оставляя горчинку и шоколадную нотку на послевкусии. Что же тогда получается: плохие мысли думаются сами собой; хорошие же - отнюдь не «сами собой», а скорее ВОПРЕКИ. Раз вопреки, для этого надо приложить усилие. А мозг - зараза ленивая, он без необходимости напрягаться не любит. Коллега в сообществе часто рассказывает. Задались как-то со студентами вопросом: «Почему люди изменяют?» . Крутили-крутили, ничего умного не накрутили - изменяют, потому что могут! Все просто. И дальше не сдвинуться. А вот продвигающим и наполненным смыслом будет ответ на вопрос: «А почему люди НЕ изменяют и сохраняют верность?». И вот тут напрягается мозг, поднимаются тектонические пласты ценностей, привязанности, близости, доверия и целый ворох всего того, что хорошее, пусть и затёртое в суете будней. Но чтоб тектонические плиты сдвинулись, порой нужно напрячь мозг и сделать усилие. И, поверьте, оно того стоит. #психология #Психотерапевт #AnnaPsy911 #позитивноемышление

НЕЛЬЗЯ ЗЛИТЬСЯ - … Как так вообще можно с детьми своими быть!? - Что ты сейчас чувствуешь? - ОБИДУ, твою мать! - «Твою мать» - это сейчас про обиду было или все-таки про злость? - Обиду, конечно, мне ОЧЕНЬ обидно! Распространенная тема на сессии - распаковать свое недовольство родительскими действиями или отношением к ребенку в детстве. Многочисленные интернет-мэмы про «все проблемы из детства» растут в том числе отсюда. И это нормально - какими ни были идеальными родители, ребенку все равно будет что рассказать своему психотерапевту. К теме детства в терапии подходят рано или поздно. На первом этапе букетом социально приемлемых чувств часто подменяется… злость. Поколение детей из советского воспитания не может даже допустить мысль, что на родителей можно злиться. В смысле? Это же родители! На них нельзя злиться, это всем известно! Поэтому это обиды, грусть, раздражение - что угодно, но не злость! Только челюсти плотно сжаты, кулаки периодически стукают по подлокотнику кресла, глаза налиты ненавистью, а в интонации - искры. Но это не злость, нет. Даже если родитель был теплым и любящим, ребенок все равно найдет, на что позлиться: тут пальцы в розетку не дали засунуть ироды, а тут конфету не купили - бросили, не признав мое право на сладости, практически:). Но если «хорошие девочки не топают ножкой и так себя не ведут» или вы тот самый «Петя из 5-го В, который прекрасный отличник в отличие от…», то ребенок выбирает гасить в себе недовольство. Оставаться удобным и примерным на радость маме и папе. А все то, что трамбуется внутрь, накапливается и бомбит крышечкой чайника сильно позже, хорошо если в терапии. Одна из причин блокировки и непризнавания злости - страх. «Если я злюсь на родителей. Это что же значит, я их ненавижу? То есть я их не люблю??» И ступор. Хорошая новость: нет, злиться - не значит не любить. Любви нет за безразличием. А если идут живые эмоции, за ними глубоко Она есть. Злость не бесконечна и всепоглощающа. Просто злость может оказаться лишь первым луковым слоем, снимая которые, признавая их наличие, проживая каждый заново, можно добраться до настоящей, искренней сердцевины. (с) Психология Бабы Яги (Anna Psy 911) #наОсновеРеальныхСобытий #психологвЕкатеринбурге #психологЕкатеринбург #Психотерапия #гештальтвЕкб