Просто про сон малышей и не только

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ после 8-9 месяцев Что бы гв было в радость необходимо соблюдать несколько простых правил. 1. Как бы это не звучало, НО необходимо решите проблему сна. Если ваш малыш хорошо спит, то гв перестанет быть проблемой, исчезнут частые ночные пробуждения. 2. Днем кормите в определенном месте (продумайте где будет оно, в какой комнате:кресло, стул), Теперь вы кормите только здесь своего малыша. 3. Кормите с четкими диапазонами, учитывая и прикорм, и сон. 4. НЕТ дробному кормлению. 5. Не кормите на улице. Всегда есть возможность выстроить график кормления и прогулок так, что бы не было необходимости в этом. 6. Четкое, но мягкое «нет» на попытки залезть к вам под одежду. 7. Учитесь успокаивать своего малыша разными способами (поглаживания, обнимашки, поцелуи, разговоры и тд. ) Но в критичной ситуации даете грудь на успокоение. Помните - вы старший, вы родитель, вы воспитываете своего ребенка. Приятного аппетита!

КОРОТКИЕ И ЧАСТЫЕ СНЫ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Ориентируемся на стандартные нормы сна для малышей, которые есть в открытом доступе в интернете (таблички с нормами сна) и если ваш малыш спит чаще, но сны короткие, то надо убирать лишний сон (а возможно и несколько снов) Сразу появляются вопросы, которые связаны с тем, что ситуация немного напоминает замкнутый круг: малыш не может долго бодрствовать и демонстрирует признаки усталости намного раньше, чем ему необходимо. Вы боитесь перегула и укладывает спать ребенка. Но из-за маленького давления сна малыш спит короткий сон и просыпается совершенно отдохнувшим. Но быстро опять утомляется и хочет спать. И все пошло по новой по кругу. Основная ошибка, которую допускают мамы - это резко увеличивают время бодрствования, которое приводит к перегулу и короткому сну из-за него. Не надо так делать. Сначала необходимо определить, какое время бодрствования можно увеличить и ваш малыш спокойно выдержит его. Скорее всего это будет последнее вб, но не у всех так. Ищите ваше. Нашли это тянущееся время бодрствования и увеличили его на 15 минут, не больше! И только это вб. Дальше наблюдайте за малышом пару дней и снова смотрите, где можно потянуть вб и тяните его. И так постепенно растягивайте каждое время бодрствования. Нервная система малыша успеет адаптироваться, не будет перегулов, сбросится лишний сон, а дневные сны удлиняться - этого мы и хотели) ВАЖНО: это не способ продления коротких снов, это коррекция режима, который уже не соответствует возрасту вашего малыша. Спите сладко!

ПОДГОТОВИМ КОМНАТУ ДЛЯ СНА: Температура в комнате: в теплом климате 18-20 градусов, в средней полосе до 24 градусов. Температура должна быть комфортна лично вам и чтобы при проветривании появлялось приятное ощущение прохлады. Влажность: измерить можно только гигрометром, ну а в быту по ощущениям: если нет сухости в носу, нет сухости кожных покровов. В средних широтах увлажнитель обязателен, а в морском климате или горах - нет. Быстрый выход из положения: мокрая простынь в комнате или мокрое полотенце на батарее. Белый шум: глушит посторонние звуки. Можно включать из специальных гаджетов или из приложения на смартфоне или планшете. Выбирайте белый шум, который будет комфортен по характеру шума и по громкости вам. Обратите внимание нет ли прерывания звука. Световой режим: лучший вариант это шторы blackout. Почему это важно - факт смены светового режима для выработки условного рефлекса и сама темнота нужны для выработки мелатонина, гармона сна. Спите сладко!

АССОЦИАЦИИ НА ЗАСЫПАНИЕ Ассоциация на засыпание это то, что происходит с малышом в САМЫЙ момент засыпания. То, что помогает ему уснуть и это то, без чего он не может продлять себе сон. Что происходит с вашим малышом и что его окружает в момент проваливания в сон - это все ассоциации. Например качание, сосание груди или пальца, пустышки, так же ваше присутствие и тд - все это ассоциации. И именно поэтому когда ваш малыш днем просыпается через 30-40 минут после засыпания, он требует свою ассоциацию на сон, если он уснул с грудью, то чтобы продлить сон ему надо дать грудь и тд. ВАЖНО: от всех ассоциаций на сон можно плавно уйти и ваш малыш станет засыпать самостоятельно и соответственно продлять сны так же самостоятельно. Спите сладко!

РИТУАЛ на сон Ритуал - это набор одних и тех же действий ПЕРЕД укладыванием ребенка спать (например сменили подгузник, одели пижамку, закрыли дверь в комнату, зашторили шторы, спели колыбельную и положили малыша в кроватку, с возрастом в ритуал можно добавить например чтение книги) Действия ритуала становятся привычными для малыша, они предшествуют засыпанию. Ритуал нужен для того, чтобы сообщить ребенку о том, что все, что будет происходить дальше - это СОН и ничего больше! ВАЖНО: Ритуал не поможет ребенку спать хорошо, он не поможет меньше просыпаться ночью, он не поможет спать полтора часа непрерывно днем. РИТУАЛ НУЖЕН для сообщение о том, что сейчас будет сон. Стабильный и хороший ритуал сводит на нет всю вероятность того, что ваш малыш будет сопротивляться укладыванию. Если он, конечно, не переутомлен. Спите сладко!

Обещанный пост про РЕЖИМ ДНЯ С чего начнем: Как правило четкий режим дня можно вводить после перехода ребенка на 2 сна. Потому как 2 сна будут сохранятся долго, есть стабильное время бодрствования, зрелые сны и вот теперь режим можно привязать ко времени. Поехали: Берем и ставим будильник на одно время, в которое ваш малыш чаще всего просыпается в хорошем настроении. Первые дни будет сложновато из-за того, что вам самой лень вставать так рано, да и малыш не сразу адаптируется. Но не спешите паниковать! Вам надо прожить так 7-10 дней и вы поймете, как стало наконец то легко планировать день, укладывать ребенка и сколько времени у вас появилось свободного! Далее: Ребенку нужна рутина перед сном - одни и те же действия каждый раз перед сном. Для малыша ведь непонятно, что вот вдруг ни с того ни с сего необходимо лечь спать. И чтобы ему было попятно, нужно подавать ребенку явные сигналы. Ими и является рутина. Можно называть это РИТУАЛОМ отхода ко сну (о нем я расскажу в следующем посте) Суть одна - сообщить действиями ребенку, что пора спать! И если папа пришел с работы и устроил веселые игры перед сном, то это не будет рутиной, скорее всего ваш малыш перевозбудится и будет долго и с плачем засыпать. А вот чтение сказок или массаж, спокойные пальчиковые игры очень подойдут для рутинных действий перед сном. Спите сладко!

Дорогие мамы, планирую в следующих постах рассказать вам о режиме дня и ритуалах на сон, о подготовке комнаты ко сну, для чего вообще все это надо. Не пропустите полезную информацию для вас. И самое важное: помните - вы лучшая мама для своего ребенка!

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИЛОЖИТЬ ГРУДНИЧКА К ГРУДИ Когда мама, прикладывая малыша к груди, придерживает ее пальцем сверху, чтобы носиком в грудь не утыкался ребенок, получается, что сосок входит в рот не правильно, он травмируется. Малыш сосет коктейль с кровью, мама плачет от боли, каждое последующее прикладывание для нее это мучение, гв хочется свернуть. И малыш, несмотря на достаточное колличество молока у мамы, переводится на смесь. А ведь всего то необходимо отрегулировать правильность прикладывания малыша к груди: Если малыша носом к груди не прижать, он как следует не присосется к ней. Поэтому не бойтесь, прикладывайте так, чтобы носик к груди был прижат, но не очень сильно. Так же при кормлении лежа малыш к вам тоже должен быть прижат на боку, низко: ноги его прижаты к вашим ногам, живот к животу, голова в разгибательном положении, сосок - глубоко в глотке, а нос сам уйдет на свободу при правильном прикладывании. Важно! Если пальцем грудь сверху держать, то сосок будет упираться в нёбо и таким образом травмироваться. Лайфхак: Фиксируем вашего малыша полотенцем, подкладывая его в виде валика под спинку. Голову ребенка не трогаем, чтобы у него была возможность от вас отвернуться, если ему будет не комфортно.

ПОСТ ЗНАКОМСТВО Меня зовут Екатерина, мне 36 лет и я мама двух замечательных деток. Моему сыну Никите 4 года и дочке Насте 7 месяцев. Мой путь к знаниям о сне малышей начался в 2018 году, когда я поняла, что не справляюсь с моим ребенком, что он у меня не спит, плачет, а я от усталости уже впадаю в отчаяние. Всё думала о какой же радости материнства все вокруг говорят? Ведь это же какой то кошмар, мой ребенок орет почти все время, капризничает, его надо держать на руках, либо как то развлекать, иначе он своими воплями не даст спокойно жить. А укладывания для меня превратились в каторгу. Постоянный кач, сон ночью со мной в кровати и висение на груди, я была соской. Дневные сны в автолюльке или коляске. Зимой в мороз я укутывала его очень тепло и он спал в коляске по 2-4 часа, а мы с бабушкой и дедом все время менялись, чтобы не замерзнуть, ведь стоило сына завезти домой, он просыпался... И я решила, что надо что то с этим делать, ведь мой малыш такой же человек как и я, он умеет спать, ему просто надо показать как это делать, научить! Была прочитана тонна информации о детском сне, просмотрено видео, я прошла обучение с консультанотом по сну и вуаля! За месяц я исправила ситуацию и научила своего сына спать! Он стал спать в своей кроватке, засыпал сам, продлял все сны сам! Он спал и спала я) Для меня это был шок и огромная радость! Первое время даже не верила, что у меня получилось. И что мой малыш на самом деле очень спокойный ребенок оказался, любознательный, игривый. Только после того, как я поняла что все в моих руках, что ответственность за сон и здоровье моего сына на мне, и самое главное я знаю что делать, только после этого я смогла решиться на второго ребенка. Родилась моя дочка и я знала что она будет хорошо спать) С самого начала я следила за ритмом ее снов, за ассоциауциями на сон, а после 4-ех месяцев переложила полностью в ее кроватку. Дочка спит и засыпает сама, ночью просыпаясь пока еще на кормления. Она активна, развивается, играет и не капризничает просто так) И вот точно замечено, когда детки спят хорошо, высыпаются, они если и капризничают то по делу только. И зубы и болезни проходят лайтово! И с ними можно очень интересно проводить время и играть, и бонус-отдохнувший малыш может легко играть сам с собой и не требовать от вас внимания! Ну а вы в это время пьете чай, делаете масочки, да просто отдыхаете! Ураааа! Дорогие мамы, читайте мои статьи и посты, применяйте мои знания в своей практике и наслаждайтесь материнством) Дети это счастье!!!

КАК ПЕРЕСЕЛИТЬ РЕБЕНКА В ОТДЕЛЬНУЮ КОМНАТУ Переселение малыша в отдельную комнату в свою кроватку кажется похожим переселением на луну, но давайте разберемся и посмотрим на алгоритм, как сделать новоселье настолько четким, чтобы событие это прошло на позитивной ноте для малыша и мамы. Вот условия, которые необходимо отработать ДО переселения: 1.Наладить режим дня, разделить текущую ассоциацию и сон, комната должна быть малышу знакома и привычна. Переезжают, как правило, со всем нажитым, а это значит, что если малыш уже спал в кроватке, но в вашей комнате, то вы переселяете малыша в уже его комнату с привычными атрибутами сна. Не нужно все стирать или вообще застилать новую постель. Пусть все будет как было: постельное (не надо перестирывать первые дни, пусть запах будет знакомый малышу), любимая сонная игрушка, и даже мама на первое время пусть поселяется в детской комнате. Можно даже на матрасике на полу, чтобы иметь возможность быстро ночью малыша успокоить. Это буквально на несколько дней. Если у вас переезд в новую квартиру и он совпал с давним желанием научить малыша засыпать самому (СЗ), то тут также можно упросить процесс. Ведь малышу не знакома ни ваша спальня, ни его новая комната. Сразу учите спать ребенка в своей комнате, первое время находитесь в его комнате рядом с кроваткой. Например сидите на стульчике, далее постепенно с шагом в 2-3 дня двигаетесь к двери (можно двигать стул от кровати в сторону двери и сидеть на нем), при этом при необходимости вы помогаете малышу голосом. Далее когда вы уже дошли до двери, вы выходите и при необходимости так же помогаете малышу голосом. Удачного переселения!