Худеем после 30

Похудеть и согреться этой зимой помогут эти супы, убивающие голод. Простые рецепты содержат клетчатку, белок и другие ингредиенты, благодаря которым твой живот будет полным, а обмен веществ - оживленным всю зиму. 1 Рецепт овощного супа 240 калорий (1 порция) Этот суп насыщен свежими овощами и ароматом. Он содержит мало калорий, что делает его идеальным обедом, перекусом или закуской! Ингредиенты 1 ч.л. оливкового масла 1/4 чашки измельченного лука 1/4 чашки нарезанной моркови 1 ст. ложка измельченного...

В течение многих лет я говорила, что секретов тренировок не существует, что это просто тяжелая работа + соответствующее питание + время. Но пришло время признаться: я лгала. Есть секреты тренировок. Я имею в виду настоящие секреты обучения, которые тщательно охраняются Иллюминатами и которыми делятся только с теми, кто достиг 32-й степени чистого питания. Именно здесь ты развиваешь способность синтезировать АТФ из солнечного света и фиксировать азот из воздуха, как растение; простое пребывание на улице заставляет тебя худеть...

Кто-то ещё хочет тренировочных секретов? Большинство моих клиентов считает, даже просто убеждены, что должен быть какой-то секрет. Но вот в чем загвоздка, единственный секрет – это работа над задницей в течение длительного периода времени. Именно про это будет данная статья. Мне часто пишут люди, которые ищут этот неуловимый секрет тренировок или диеты. Что-то быстрое и легкое, желательно в форме таблетки, которую можно выпить и получить нужный результат, не напрягаясь на тренировках. Не ищи секрет там, где его нет! Единственный способ добиться успеха – это постоянно работать...

Для приготовления этих рецептов используется коричневый рис, который в разы полезнее белого. Он имеет более плотную текстуру и добавляет легкий ореховый привкус. Рецепт риса с индейкой 260 калорий (1 порция) Ингредиенты: 1 ст. ложка оливкового масла 60 гр постного фарша индейки 1/4 банки фасоли, слить воду 1/4 чашки томатного соуса 1/8 чайной ложки порошка чили 1/8 чайной ложки зиры 1/8 чайной ложки черного перца 1/8 соли 1/4 чашки коричневого риса 1/8 чашки измельченного сыра чеддер Инструкция приготовления: Доведи рис и воду до кипения в большой кастрюле...

По всему интернету, в социальных сетях на тему похудения и набора мышечной массы, люди громко утверждают, что они разные. «У меня другой метаболизм», «Моя нервная система другая», «Мои мышцы другие» и т.п. Каждый — уникальный и нежный цветочек, как говорила им их мама. Обычно это происходит после того, когда они видят какой-то хороший совет в интернете, и вместо того чтобы его попробовать происходит следующее: «Нуу, это не для меня, я-то не такая». Ты не уникальна Люди либо думают что могут волшебным...

Всем привет! Меня зовут Вика и я фитнес-тренер нутрициолог Но это сейчас😁 Примерно в 2015 году я, 28-летняя молодая мама, весом около 75 кг, стала беспокоиться о своём здоровье. Тревога становилась все сильнее из-за постоянных обидных шуток по поводу лишнего веса со стороны коллег и членов семьи. Сегодня я рада, что осознала необходимость трансформации и изменила свою жизнь. Стыд за тело и тревога о потере веса Жизнь в школе и институте для меня была связана с активными занятиями танцами, гимнастикой, лыжами...