Всё обо всём 🧐

Немного разговоров вам в ленту. Хочется поговорить с вами обо всем. Даже о погоде (как бы это банально не звучало). Сейчас любые новости донесенные до меня кажутся абсурдом, ведь все они на одну и туже тему. ВОЙНА. Да, первое о чем я не хочу думать так это именно военные действия. Может вам покажется, что несуразно относиться к этому так пренебрежительно. Но разве, приходя домой после тяжёлого дня, вам действительно хочется окунуться в проблемы государства? Думаю, что наши с вами ответы схожи. Да, я не отрицаю тот факт, что кто-то очень переживает. Даже если не за сами военные действия, так за своих родных, которые возможно оказались там. Очень это тяжёлая тема, но про это нельзя молчать. Оставьте свои комментарий, поделитесь мыслями...

Вот вам немного йоги перед сном😋💞🌿Я очень люблю расслабляться, особенно таким образом. Конечно сидеть перед телевизором тоже очень приятно, но здорового сна это не сулит (хотя жалко...)🌼

"Занимаетесь ли вы спортом?" Не так давно я услышала этот вопрос от врача. Я сказала, что да, и ждала следующего вопроса "каким?". Его не последовало. Но ведь это вопрос не менее важен. Как думаете, почему?

"Спорт - это жизнь!" А как вы относитесь к этому высказыванию?🤔Делитесь своим мнением. Интересно послушать.🌿

Предлагаю попробовать что-то новенькое! Например, смузи из кейла и банана. Честно говоря звучит странно, но выглядит очень даже вкусно! Для его приготовления нам понадобится всего ничего: 1. Банан (1 шт) 2. Кейл (3-5 листов) 3. Миндальное молоко (150 мл) 4. Яблочко (1 шт) Приступим к готовке.🌱 Очистим и режем банан ломтиками.Кейл моем и сушим, затем мелко рвём.Яблоко тоже моем и сушим. Складываем все в блендер, наливаем миндальное молочко, ждём пока все не смешается. Вот и всё. Вкусный, а главное полезный напиток! Он содержит витамины и минералы, помогающие нашему организму.🌿💕

Всем привет!🌼 Сегодня расскажу немного про здоровое похудение. Самое главное в любом похудении правильность его выполнения! К сожалению если худеть только засчёт правильного питания вес очень скоро вернётся. Поэтому предлагаю вам рассмотреть пару упражнений, которые не требуют зала или же времени. Такой вариант подходит для людей не имеющих лишних денег и желающих не ездить далеко. Лично я всегда начинала тренировку с упражнений на ноги. 🌱Первое упражнение: болгарские сплит-приседания. Это упражнение поможет вам не только прокачать ноги, но и разработать мышцы ягодиц. Нам надо встать спиной к стулу, руки убираем на пояс.При желании можете взять в руки пару кг. Присядьте до параллели бедра опорной ноги с полом. Если пятка при этом отрывается, чуть отодвиньтесь от опоры. необходимо следить за коленом, оно не должно заворачиваться внутрь! 🌱Второе упражнение: приседания - пистолеты. Это упражнение для новичков может показаться сложным, но у него есть свой большой плюс. Оно очень хорошо нагружает мышцы ягодиц, сгибатели бедра, развивает чувство баланса. Руки вытяните перед собой. Поднимайте прямую ногу невысоко от пола и присядьте на другой до полного сгибания в коленном суставе. Обязательно следите за пятками( пятка опорной ноги не должна отрываться от пола, а пятка свободной ноги не должна касаться его )!!! При правильном выполнении колено не должно заворачиваться внутрь. Да, в начале кажется, что эти упражнения тяжело выполнить, но с каждым новым подходом все меняется. Не забывайте про их ежедневное выполнение. И не забывайте , что все возможно!!!🌿💕