Елена Горцевская / Гипнокоуч

❗️Многие годы люди страдают избыточным весом и борются с этой проблемой, откладывая свою жизнь на потом! Ведь многие не начинают что-то менять в своей жизни из-за проблем с лишним весом. «Вот похудею, тогда начну….» Кому знакомо? Но что, если я скажу вам, что гипнотерапия может помочь вам похудеть и достигнуть желаемой формы тела? В своей работе с клиентом я использую гипноз для достижения глубокого расслабления и изменения мышления и поведения, которые мешают ему похудеть. Это позволяет клиенту: Изменить своё отношение к еде и улучшить свои пищевые привычки Изменить своё отношение к физической активности и стимулировать его к занятию спортом Уменьшить аппетит и увеличить уровень метаболизма Настроиться на здоровое питание ❗️Гипнотерапия помогает клиенту справиться с эмоциональными проблемами, которые мешают ему похудеть. Многие люди едят из-за эмоциональных проблем, таких как стресс, тревога и депрессия. ❗️Гипнотерапия меняет отношение к еде, помогает людям похудеть, изменяя их мышление и поведение, уменьшая аппетит и увеличивая метаболизм. Это безопасный, быстрый и эффективный метод! Уже в первый месяц, вас ждёт гарантированный результат. Кто хочет узнать подробности - пишите в комментариях, и я свяжусь с вами 👇📝

Опубликовано фото

😀😀😀😀 ✋ Как разорвать злополучный круг заедания и сбросить вес? [Выше я писала суть происхождения данной проблемы, но не рассказала решение. А оно точно есть!] Точно так же, как когда-то человек научился заедать, ему нужно научиться проявлять эмоции. Переучиться! Заменить привычку на более экологичную и эффективную. Понять, как можно проявлять свои эмоции, а не заедать их. 👀 У многих в такой ситуации стоит запрет на ПРОЖИВАНИЕ эмоций: гнев, страх, злость, обида, негодование. (Узнали себя?) Я вместе с клиентом полностью разбираю причину: когда началось, с чем связано, сколько времени и т.д. Что важно, я не меняю причину! Я начинаю работать с привычкой, которая проявилась при этом 🍔🍟 То есть мы прививаем новый порядок, учимся питаться иначе, через сессии избавляемся от тяги к сладкому/соленому/острому/жирному. Таким способ приходим к желанному похудению от 😀😀😀 в месяц 🎉💃 🤤 Кому не терпится похудеть к лету, обрести фигуру мечты и исправить состояние и здоровье сейчас есть места в работу со мной по уникальной цене. - разбираем состояние, находим причину; - формируем новые привычки; - избавляемся от тяги, которая заставляет вас открывать холодильник по ночам; - худеем 🔥 Уже в первый месяц, вас ждёт гарантированный результат. Кто хочет узнать подробности - пиши в комментариях, и я свяжусь с тобой 👇📝

Опубликовано фото

🗣«Никак не могу сбросить лишний вес. Проблемы в семье, стресс, всё заедаю…» Как же хочется иметь прекрасную форму, быть стройной и красивой. 😻 Но вместо этого только стресс, попытки правильного питания и один раз в неделю спорт зал. 😭 Тяжело, больно, а тут ещё вина за слабость и срывы… 😣 ❗️Знакомо? Очень частая ситуация в моей практике! Эмоциональное переедание - это способ заглушить негативные эмоции. А апатия и лень не дает даже возможности заняться собой. 👀 Однако мало кто знает, что привычка заедать идет за вами с самого детства. Вспомните, когда ребёнок плачет, мама берет его на руки, успокаивает и кормит грудью! 🤰 Такая психологическая фиксация формируется в детстве и переходит на сознательный возраст. Так и получается: стресс/тревога -> вкусная еда -> спокойствие и чувство безопасности(как в детстве). Вы об этом знали? Интересно узнать, как это можно исправить? Ставь 🔥

Опубликовано фото

Друзья, приветствую!👋🏻 Как ваши дела? На улице уже ощущается весна и даже немножко лето 😅 У меня небольшие изменения! Я переехала в Алматы и сегодня здесь + 17, завтра +23! 🤩 Сейчас самое время начать подготовку к лету! А точнее подготовить свое тело 😌 Я возобновила свои утренние прогулки, 10 тысяч шагов никто не отменял. В Алматы буду жить пока до конца года, поэтому активно ищу поблизости спортивный клуб. Урегулировала свое питание, убрала все лишнее ❌ И конечно, подключила сессии от тяги к вредной пище и сладостям! Уже вижу по одежде, начала тять!😁 У кого сейчас так же стоит задача постройнеть к лету, как ваши успехи, делитесь в комментариях?)

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Как пережить панику? Я поделюсь с вами 3 действенными практиками для борьбы с нарастающей паникой. 1️⃣Дыхательное упражнение «Зевок» ➖Сделайте глубокий вдох ртом, открыв его так, как будто вы зеваете. ➖Прочувствуйте, как этот воздух полностью заполняет ваши легкие. ➖Плавно выдыхайте воздух ртом с любым звуком (а/о/у). Повторите упражнение 5-7 раз. 2️⃣ Упражнение «Кулак» ➖Сильно сожмите свою левую руку в кулак. ➖Все свое внимание направьте туда. Ваши мышцы сильно напряжены, фиксируйте это. ➖Резко разожмите кулак и наблюдайте за ощущениями расслабления мышц. ➖Повторяем все с правой рукой ➡️ обеими руками. 3️⃣ Упражнение «Воспоминание» ➖Закройте глаза и вспомните один из самых любимых и счастливых дней в вашей жизни. ➖Начните представлять его в деталях, как будто вы смотрите фильм в кинотеатре. ➖Обращайте внимание на людей, которые вас окружают, декорации, попробуйте почувствовать запахи. ❗️Но самое главное, это ваши чувства и ощущения. Дайте им заполнить вас. ➖Сделайте глубокий выдох и откройте глаза. Как часто вы сталкиваетесь с эмоциями паники и страха?⤵️

КАК СНЯТЬ ТРЕВОГУ? 😣 Мы с вами живем в непростое время и испытывать тревожность стало нормой 👌🏻НО так быть не должно! Я поделюсь с вами быстрым и простым приемом, который поможет успокоиться 👇🏻 1️⃣ Встаньте и почувствуйте опору под ногами. Заземлитись. Каждым пальчиком ощутите поверхность 2️⃣ Слегка попружиньте колени, как бы сбрасывая лишний груз с тела. Колени мягкие ❗️ 3️⃣ Успокаиваем ДЫХАНИЕ. Медленно вдохните и медленно выдохните на звуке «с», «фу» и других шипящих-свистящих ❗️Не переходите к следующему этапу, пока не почувствуете, что дыхание стало более глубоким, ровным и спокойным 4️⃣ Погрузитесь в то, что в данный момент вас волнует. Осознайте, что только ВЫ решаете, в каких мыслях вам оставаться: что читать, на что обращать внимание, что держать в фокусе. Там, где ваше внимание, там и ваша энергия. Это важно не только для вас, но и для ваших близких 5️⃣ Проживите свои чувства. Если это боль 一 выплесните ее, если страх 一 проживите его до самого конца. Помните, плохих эмоций НЕ БЫВАЕТ Эта техника поможет вам примириться с чувствами, прожить их и избавиться от навязчивых мыслей. Вы сможете сказать тревоге: «Ты есть и это нормально, но я выбираю идти дальше» 🙌🏻

Алло, трубку возьмешь?