Избавление от тревоги за минуту
Экспресс-помощники для внутреннего баланса. Если в суматохе некогда лежать на коврике и обращаться к внутренней энергии, вот список помогашек, которые можно делать и на бегу: 1. Дыхание. Если выбесил босс, а выпустить негативную энергию некуда, то дышим. И не просто, а правильно. Делаем несколько подходов: медленный вдох животом, постепенно наполняем лёгкие и медленный выдох в обратном направлении. Если есть возможность прикрыть глаза-волшебство гарантировано. 2.Сосредоточение внимания. Находим взглядом любой предмет и сосредотачиваемся только на нем...