Анастасия Неженец

🗣Остановись считать каждую порцию! Моя и самая любимая тема многих - КАЛОРИИ! Каждый раз смотрю на бедных девочек, которые урезают калораж до 800, кушают только грудку и овощи, а потом страдают РПП.🤧 Я сейчас вас удивлю, но не всегда калории помогают похудеть! Если разобраться то теорию калорийности придумали в США министерство сельского хозяйства. Не врачи👨‍⚕️ И вот 7 причин считать теорию калорийности несостоятельной🙅🏼‍♀️: - основные питательные вещества это нутриенты : белки, жиры, углеводы; - Роль пищевых волокон; - Всасывание пищи; - Жирные кислоты; - Хронобиология; - Разделение питания на несколько приемов пищи; - Роль микрофлоры кишечника. Ребята Мы худеем не от количества калорий! Правильное и ЗДОРОВОЕ похудение осуществляется благодаря всего трём основным пунктам: 🧬 ГОРМОНЫ , которые вырабатываются в процессе выполнения физических упражнений🏃🏽‍♀️ 💪 ТРЕНИРОВКИ. Правильная тренировочная программа способствует быстрому сжиганию жира. 🍽 РАЦИОН. Сбалансировайнный рацион питания - ваш первый 🔑 к успеху! 70% успешного похудения зависит от еды! Да-да! Мы не урезаем порции - мы делаем их больше🙌🏼

Пост знакомства Всем привет 👋 Почему я решила стать фитнес тренером? 👊🏻 Сейчас я не могу представить себя без спорта! 🏋️ В детстве так сложилось, что я обожала уроки физкультуры, но из-за противопоказаний по здоровью мне запрещали заниматься. 🤦‍♀️ Запреты развивали мою неуверенность в себе, делали меня замкнутым человеком. Все это отразилось на моем теле и здоровье - искривление позвоночника, асимметрия талии, плохая осанка. ЭТО и послужило толчком для начала моей новой жизни! Я хочу менять людей к лучшему и делать их здоровыми! На протяжении четырёх лет я упорно трудилась и смогла достичь тела мечты и даже больше!🔥 И я уверена, что помогу ВАМ сделать красивое и здоровое тело! 😻 Нет ничего невозможного! #фитнес #спорт #похудение