Екатерина Ципляева

Мотивация для похудения: 1. Разработайте конкретный план. 2. Ставите реальные цели. 3. Заведите дневник успеха. 4. Ведите учёт показателей и тренировок . 5. Обдумайте, зачем вам нужно похудеть. 6. Избавляйтесь от негативных мыслей. 7. Заручитесь поддержкой наставника. 8. Возьмите шефство над другим человеком. 9. Смотрите мотивирующие фильмы. 10. Разработайте наказания и поощрения. 11. Устраните соблазны. 12. Не перегибайте палку. 13. Общайтесь с единомышленниками. 14. Купите вещь на размер меньше. 15. Верьте в свой успех.

2 года назад