sunset cook

1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла) Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор. Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения...

Задумываясь о состоянии кожи лица, многие начинают покупать кремы и маски. Это хорошо, но улучшать состояние кожи можно и с помощью правильного питания. Нужны продукты, богатые эллаговой кислотой, биотином, витаминами С и Е — все они важны для синтеза коллагена, запасы которого с возрастом уменьшаются. Итак, какую еду срочно нужно включить в список? Нередко проблемная кожа — следствие неправильного, нерационального питания. Чтобы исправить ситуацию, достаточно сделать рацион более здоровым и употреблять самые полезные продукты для кожи и сохранения ее молодости...

Печень — это фильтр, который не позволяет вредным веществам проникать в организм. Современная фармацевтическая промышленность готова предложить специальные лекарственные средства — гепатопротекторы, которые помогают очищать печень и восстанавливать ее пораженные клетки. Однако поддерживать орган в здоровом состоянии можно не только медикаментозно, но и с помощью специальной диеты при болезни печени. Следует помнить, что многие заболевания на начальном этапе слабо проявляют себя. Лучшим методом профилактики, наряду с правильным питанием, является регулярное медицинское обследование...

Помимо факторов, не подконтрольных человеку (экология, наследственная и генетическая предрасположенность), на работу сердца значительное влияние оказывает питание. Рекомендации по потреблению воды следующие: 1,5 - 2 литра в день. Однако, если есть признаки сердечной недостаточности (отеки) нужно стараться пить не больше 1-1,2л жидкости в день (включая супы, кисели и т.д.). Меньше пить тоже нельзя, иначе будет затруднено выведение азотистых продуктов обмена веществ, может появиться слабость. Необходимо...

1. Миф: обезжиренные молочные продукты – это хорошо. Полезны ли обезжиренные молочные продукты? Многие потребители отвечают на этот вопрос положительно. Больше всего обезжиренные продукты распространены в молочном сегменте. 0% жира - это не более чем маркетинговый ход для привлечения аудитории. Как правило, разница в калорийности невелика, поскольку все добавки, призванные скомпенсировать вкусовые различия обычных и обезжиренных продуктов, имеют свои калории, так что, в конечном счете, худеющий потребитель ничего не выигрывает...

Все мы разные. Пищевые привычки у нас тоже разные. Мы едим в разное время суток, мы едим разные продукты, мы едим разные порции, мы едим с разными целями. Но есть некоторые простые привычки, которые следует внедрить в своё пищевое поведение всем. Привычки достаточно простые, и о половине из них вы точно слышали, просто не придачи им особого значения, хотя стоило. Сейчас объясню, почему. 1. Пить больше воды. Когда хотите изменить пищевые привычки, начните с этой. Про необходимость пить воду говорят и диетологи, и фитнес-инструкторы, и даже психологи...

В первой части статьи была рассмотрена половина необходимых нашему организму на постоянной основе продуктов питания, включающая морковь, орехи, зелёные овощи и зелень, а также бобовые. 5. Овощи и фрукты 🍇 🍈 🍉 🥒 Не зря с детства учат, что намного полезнее съесть немного фруктов или даже овощей, чем сладости из сахара. Ученые и диетологи рекомендуют съедать не менее 300 граммов овощей и фруктов в день и не 6 разных видов. Польза их неоценима, поскольку содержат много клетчатки, витаминов и микроэлементов...

Речь пойдет не об отдельных аспектах питания, а о комплексе, в который входят и поддержание формы, похудение, уход за здоровьем. По Интернету гуляет мнение, что достаточно отказаться от большого количества углеводов, но это не совсем так. Все продукты, которые буду указаны дальше, достаточно привычные и вкусные, поэтому тяжело будет исключить их совсем. Но этим продуктам можно найти более полезную и здоровую альтернативу. Кажется, что это сложно, но заморочиться нужно только первые несколько дней, вникая в тему, дальше все пойдёт легко...

Сейчас модно из каждого утюга кричать о диетах, здоровом образе жизни и сходить с ума по теме питания. Большое количество информации порождает и большое количество неправды. Производители закупают агрессивную рекламу, в которой говорится о необходимости употреблять в пищу много дорогой и «правильной еды». Однако, на самом деле, все проще. Есть короткий список продуктов, которые Вы найдёте в ближайшем магазине, и которые при регулярном употреблении принесут пользу организму. Стоит запастись терпением,...

Очень нравится тушеная капуста, но откуда-то нужно брать калории. Выход найден. 1. Лук режем полукольцами, морковь натираем и обжариваем на подсолнечном/сливочном масле до золотистости. 2. Мелко нарезаем капусту, выкладываем ее к луку и моркови, перемешиваем, наливаем 150 мл воды. Добавляем ложку томатной пасты, соль, перец, сахар и другие специи по вкусу. 3. Капуста пусть тушится под крышкой на медленном огне 25-30 минут. Теперь переходим к самому интересному. Свиные рёбра моем, кладём на фольгу в противень...

На приготовление уходит 15-20 минут. 600 граммов курицы моем, режем маленькими кусочками, заливаем маслом и засыпаем любимыми специями (у меня это: копченая паприка, соль, перец, чеснок, красный перец). На раскалённую сковороду выкрадываем курицу и обжариваем до аппетитной корочки. Курица готовится и румянится не больше 8 минут...

Рецепт чуть-чуть изменил, увеличив количество ингредиентов, потому что люблю супы, в которых «ложка стоит». ❗️По этому рецепту мясо и кости вывариваются настолько, что бульон превращается в желе❗️ 2. Затем режем лук полукольцами, натираем морковь на крупной терке и обжариваем до мягкости и золотистости (предпочитаю 50/50 подсолнечное и сливочное масло для жарки) 3...