Pro Похудение и здоровье

Почему 80% женщин набирают вес во время беременности? Подавляющее большинство женщин начинает испытывать проблемы с лишним весом именно после беременности и родов. Это факт. Кто-то набирает 2-3 лишних килограммчика, а кто-то 10, 20 и даже 30 кг😩 А если после первой и второй перерывчик небольшой (я сейчас о беременностях, если что😂), то многие отчаиваются привести себя в форму (зря). Я на своём опыте знаю что это такое, так как дважды похудела на 25 кг после каждой из беременностей, поэтому сразу говорю - похудеть можно. Но вернёмся к причинам набора лишнего веса⬇ Кто-то сейчас скажет — виноваты гормоны!!! И да, это действительно так. Но помимо гормонов есть немаловажная психологическая составляющая, которая вносит свою лепту в этот процесс. Когда ты следишь за фигурой, и регулируешь своё питание, ограничивая себя во многом, то оказавшись в интересном положении, начинаешь хаотично поглощать буквально ВСЁ. «Всё полезно, что в рот полезло» — очень четко описывает состояние беременных🤪 А ещё добавляются близкие, которые твердят, что есть теперь надо за двоих и т.д. И ни дай бог, в твоём окружении найдётся человек, который скажет, что надо бы тебе притормозить - всё! Он враг народа, которому жалко еды для беременного человека)) Было такое, девочки?😅 Ну и как итог - прибавка в весе, которая к большому сожалению после родов не исчезает. Мы не можем повернуть время вспять и заставить себя молодую питаться нормально. Но мы можем изменить ситуацию сейчас. Поделитесь, от какого количества килограмм хотите избавиться⬇

От одних жиров прыщи, от других шикарное состояние, как выбрать «правильные»? Бытует мнение, что жиры — это вредно, — от них портится фигура, внешний вид и пр. И это правда. И ещё одно мнение, которое гласит, что жиры — это источник красоты, здоровья и стройности. Это тоже правда. Просто речь идёт о разных жирах. Рассказываю👇🏻 Есть жиры, которые засоряют наш организм, например трансжиры, а так же избыточное потребление омега-6❌ А есть те, которые помогают нам быть здоровыми и стройными, и для этого нужно просто потреблять достаточное количество омега-3. Но и омега-3 делятся на достаточно хорошее, и идеальное! Про хорошее я писала ранее, а сегодня расскажу про идеальное. 😉 ⚪️ Крилевое масло. Криль- это мелкая ракообразная, прохожая на 🦐 и водится в океанах. Питается она микроводорослями, и свободна от вредных загрязняющих веществ, что делает ценной для нашего организма. В сравнении с другими омега-3 крилевый жир обеспечивает самую высокую усвояемость ЭПК и ДГК. Кроме этого криль содержит астаксанцин- мощный антиоксидант, его ещё называют королем антиоксидантов, т к в 6000 сильнее вит С и в 550 раз вит Е🔥 Кроме астаксанцина, жир еще содержит холин. ✅Крилевый жир эффективнее рыбьего, улучшает липидный состав крови, смягчает воспаление и окислительный стресс. ✅Подавляют чрезмерный аппетит. ✅Улучшают функциональное состояние дермы. ✅Повышают чувствительность к инсулину ✅Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы. ✅Уменьшается риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга. ✅Потенцируют рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки. Принимаете ли вы дополнительно омега-3? Кормили ли вас в детстве из ложки рыбьим жиром?😆