Галина Андреева

К полному животу не следует относиться легкомысленно. Это не просто эстетическая проблема. Жир на животе - это не только эстетическая проблема. Это висцеральный жир, который накапливается не под кожей, а между внутренними органами. Организму необходимо определенное количество, но переизбыток очень опасен. Чтобы избавиться от лишнего висцерального жира, сначала очистите свой рацион, измените образ жизни, и проблемный живот рассосется. 1. Волокно Всего 10 г клетчатки в день, и ваш кишечник будет в порядке...

Правильное питание очень важно. Антицеллюлитная диета не требует строгого меню на каждый день. Вам просто нужно следовать нескольким правилам. Замените мясо рыбой, предпочтительно приготовленной на пару или отварной. И вы должны сократить как можно больше соли. Известно, что соль задерживает воду в организме. Добавляйте его в готовые блюда. Включите в свой рацион много фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна. Важно есть мало, небольшими порциями, но часто. Это ускоряет обмен веществ. Прием пищи должен осуществляться каждые четыре часа...

Скакалка поможет вам избавиться от врага! Вам не нужно искать экзотическое упражнение. Обычного валика будет достаточно. Несмотря на свою дешевизну, это лучшее и самое простое упражнение для борьбы с целлюлитом. Прыжки со скакалкой укрепят ваши мышцы. А если ваши мышцы в тонусе, жировые клетки не будут откладываться. Если вы будете уделять этому всего полчаса в день, вы сможете добиться хороших результатов всего за несколько недель. Для достижения наилучших результатов необходимо серьезно отнестись к занятиям со скакалкой...