Всё о питание и тренировках

Если вы не прочитали начало , то лучше вернуться и прочесть Многие думают, чтобы похудеть, нужно есть по минимуму и тренироваться по максимуму, но это не так. Сейчас расскажу почему: Человеческое тело в состоянии покоя уже примерно тратит 1200-1400 ккал. Т. е. эта энергия расходуется легкими, сердцем, мозгом и другими органами! Или ты думаешь, что они работают на солнечных батареях и просто живут там внутри тебя своей жизнью? Нет! Чтобы органы функционировали, им нужно топливо, а топливо — это еда! И представь, ты мало того, просто существуешь (дышишь, моргаешь), ты еще ВАЛИШЬ УБИЙСТВЕННОЕ...

Сделай из себя конфетку не ограничивая в еде ОГРАНИЧЕНИЯ ЭТО ОЧЕНЬ ПЛОХО Тренировки выбираете сами Формула питания подходит под все случаи жизни Чтобы узнать главный принцип питания для похудения и поддержания идеального веса читай следующую статью на странице

Овсяная каша с мороженным и горьким шоколадом Такие завтраки подают в кафе, но почему бы не сделать его дома ) Нам понадобится: -1 стакан овсянки (лучше брать каши которые готовятся от 15 минут) -1 стакан воды -1/2 стакана молока -1 столовая ложка сахара -1 чайная ложка соли -1/2 столовая ложка масла (сливочное) -1 шарик любимого мороженого -шоколад Приготовление: 1. Овсянку выкладываем в кастрюлю (желательно с двойным дном) и заливаем водой. 2. Ставим на огонь и доводим до кипения 3...