Похудеть очень просто!
на самом деле, похудеть можно, соблюдая только несколько правил, о которых я вам расскажу: 1- Соблюдение дефицита калорий. Вашу норму легко можно высчитать в любом калькуляторе в интернете. От неё вычитаем 300-700 калорий и держим линейную диету с дефицитом...