Заметки врача

В большинстве стран более 80% населения употребляют кофеиносодержащие напитки на постоянной основе. Обычная порция чая и кофе содержит около 100 мг кофеина, порция колы - 50 мг кофеина, а в энергетических напитках может содержаться 250 и более мг на порцию. Несмотря на то, что в данной статье мы будем обсуждать кофеин, входящий в различные напитки, следует заметить, что большинство исследований влияния кофеина на организм проводилось среди людей, употребляющих кофе. К СВЕДЕНИЮ: чай и кофе содержат...

Многие любят соль, некоторые даже утверждают, что не могут обойтись без соли (на самом деле это не так), в ряде исследованиях находят генетическую расположенность к соли и даже обсуждают вероятность развития зависимости от этого продукта.  К СВЕДЕНИЮ: Одним из важнейших методов профилактики болезней сердца и лечения артериальной гипертензии является модификация образа жизни, включающая изменение принципов питания. Снижение потребления соли в пище снижает Артериальное давление как у лиц с повышенным, так и у людей с нормальным давлением...

Низкое содержание калия в рационе питания может повысить артериальное давление. Употребление продуктов питания, богатых калием, почти всегда снижает давление. В этой статье я расскажу о том, как калий и некоторые другие микроэлементы и продукты питания влияют на наше давление.  Следует заметить, что в некоторых случаях повышенное употребление калия может быть противопоказано. Это касается прежде всего пациентов со сниженной функцией почек. Нормы потребления калия Достаточным уровнем потребления калия является 3400 мг для здоровых мужчин и 2600 мг для здоровых женщин...