Психолог Алина Гозова

Лень.Депрессия.Ресурс. ⠀ Что такое лень? Я не знаю и уже давно не пользуюсь такой категорией. ⠀ Часто за лень принимают: спад энергии, желание быть в кровати и ничего не делать, вялое состояние, трудности в реализации бытовых дел, отсутствие желания выходить на улицу ,общаться с людьми. Всё это сигналы тела, которые привлекают больше внимания сейчас к себе ,к ситуации в которой вы находитесь, к контексту . Тут хорошо бы разбирать,исследовать причины и взаимосвязи происходящего. Поход к врачу с целью проверить работу щитовидной железы,гормоны и дефицит витаминов так же имею ввиду под лозунгом «хорошо бы разбирать». Подобные симптомы серьёзная переменная ,которая может вылиться в депрессию. И вопреки всем советам «знатоков» , «возьми себя в руки ,хватит лениться, надо взбодриться» и все такое , насилуя себя подобной схемой ,отношением к себе, проблема часто усугубляется . К себе бережно , возможно и не стоит идти туда куда вы себя направляете, общаться с людьми ,которые запрашивают от вас общение ,быть может в данный период вы находитесь в таком затратном для себя месте и правда режим энергосбережения это оптимальная мера. Если в большей степени вы не расстаётесь с подобным состоянием и период превращается в затяжной образ жизни это требует срочных мер, большого внимания, исследования причин где вы, как и зачем. Еще никому не удавалось обмануть своё тело, но виртуозно удаётся обманывать своё сознание. ⠀ Что действительно может стоять за “ленью”? ⠀ Мало интереса в предстоящем мероприятии, психического возбуждения, удовольствия, подавленная агрессия. ⠀ Различные страхи, тяжёлые чувства, ограничения с которыми человек может столкнуться начиная какую-то деятельность, отсюда проваливается в «лень» чтобы избежать встречу с ними. ⠀ Отсутствие удовольствия от того куда себя толкаете. ⠀ Недостаточность ресурса, истощение . ⠀ Я всегда за внимательность и бережливое отношение к себе 👌 ⠀

ПАССИВНО АГРЕССИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Как понять ,что вас туда вовлекают ? Для этого необходимо разобраться в агрессии. Агрессия, это ок ,даже очень ок. Если она Конструктивная. По сути просьба подать воды,подвинуться ,обнять это все из агрессии. Она является нашей движущей силой. Конструктивная агрессия - вступаю во взаимодействие со средой ,соответственно беру из неё необходимое для удовлетворения своей потребности, ясно и прозрачно обозначаю свои желания, совершаю действия для их удовлетворения. Пассивная агрессия про путь уловок ,манипуляций ,токсичных взаимодействий,якобы мне не нужно ,чтобы окружающие догадались о моей истинной потребности ,об удовлетворении моего желания . Возьмем когда один общается из конструктивной агрессии,а второй из пассивной. К примеру есть абстрактная Глаша- она у нас амбассадор конструктивной агрессии и Маврикий,который контактирует с Глашей из паттерна пассивной агрессии. При попытках Глаши прояснять ситуацию,отношения: на пассивные крючки Маврикия. Маврикий начинает обвинять ,что Глаши слишком много,она груба и агрессивна,ей все кажется и он ничего такого не имел ввиду. В силу того ,что у него плохой контакт со своей агрессией, размытые границы, он предстает жертвой. И его фразы : «Да ладно, я так и знал , тебе кажется,нет я не злюсь» ( с отрешенным или еще каким-то лицом/интонацией) и подобное им позиционируется скорее ни как агрессия «а я белый и пушистый» и на попытки прояснить ,вопросы реакция крайне негативная , ведь прояснение это всегда чистая агрессия. С чем он не готов контактировать. Маврикий не берет на себя ответственность за выстраивание своих отношений и обозначение потребности . Тем более не готов к отказам ,это равно смерти ,что в следствии приводит к навешиванию чувства вины Глаше. Маврикий такой потому что была своя история ,опыт ,травмы и наверняка есть огромный контейнер непеработанных личных чувств из травм, что привело к подобным реакциям и моделям. Всё это запускается бессознательно, на уровне физических отреагирований при очередном пусковом моменте. Вопрос ,что делать Глаше остаётся или нет ? #психологонлайн #психологияотношений #агрессия

КОНТАКТ С ЧУВСТВАМИ ⠀ Как вы встречаете свои чувства? Даже казалось бы мимолётные...Смотрите им смело в «лицо» или отворачиваетесь? Принимаете, наблюдаете, понимаете их природу, причину, проживаете или уходите, игнорируете, подавляете? Нет плохих и хороших чувств и ваши переживания не делают вас плохим или хорошим человеком. А вот присвоение подобных ярлыков отягощает эмоциональное состояние и их путь проживания. ⠀ Чувства невозможно уничтожить, они вас догонят в любом случае, вопрос лишь каким способом. Те которым ни дали жизнь, могут ворваться кардинальным взрывом или периодическими тухлыми вспышками, а пуском будет всего лишь один момент после которого начнётся извержение из отдела «подавленные эмоции» ⠀ Наше тело уникальное! Оно обязательно проживёт все что вы подавляете, избавляя от напряжения застрявшего в вас! ⠀ Процесс осознания может быть болезненней в миллион раз и более опасный, если мы идём путём забивания.Поэтому так важен контакт с собой и этому тоже учатся 🧐 ⠀ Простой пример.У вас есть автомобиль 🚗 вы ездите и вроде как появился странный звук, надо бы на сто, но так не охота тратить деньги, время и может ещё прокатит так, едите, проходит месяц-другой и вы уже стоите на обочине, мигает аварийка, ожидание эвакуатора и срочная запись на сто🙄 ⠀ Раз-раз, как слышно себя?

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ ⠀ Психологическое насилие можно сравнить с ядовитыми испарениями, которые зачастую не просто обнаружить, но делающие «своё» дело, отравляют человека. ⠀ Корней эмоционального насилия, может быть множество. Если говорить о истоке ,то это ,чаще всего травмы,которые формируют такой патерн. Ну в редких случаях - психопатия , врожденная или приобретённая. В таких вариантах могут насильники действовать осознанно,что чаще и бывает. Приобретённая психопатия формируется так же в ходе травматизации. ⠀ Виды насилия: ▫️Игнорирование, перебивание; ▫️Высмеивание замаскированное под шуткой,обесценивание чувств второго человека, переживаний. ▫️«Да» на словах, а на деле «нет» и наоборот, качели в договорённостях и контакте. ▫️Манипуляции, причинять партнёру боль, а после убеждать в искажёном восприятии реальности, обвиняя и перекидывая ответственность; И вот постепенно от фраз: «Не накручивай, тебе показалось, я так не делал, это потому что ... ты слишком чувствительная/придирчивая/тяжелая, ооо у тебя настроение видимо плохое сегодня ” и подобных начинают посещать мысли-сомнения в своей адекватности, разрушается ценность себя, неуверенность постепенно наполняет, что осложняет процесс идентификации дельнейших «плевков» ⠀ Иначе подобные процессы называют «абьюзом», о котором на каждом углу кричат, так же утрируют и применяют не по назначению. И об этом стоит кричать ,как по мне. Часто встречающаяся модель. Все это разрушает личность на глубинном уровне, расшатывает, будто из под ног уходит земля, человек все больше ощущаете чувство вины, отсутсвие безопастности, тревогу, часто состояние сопровождается психосоматическими симптомами. Сталкивалась ли с подобным типом личностей ? Конечно и не раз. Более того абьюзивные части есть в каждом , вопрос сколько они занимают места и как вы с этим обращаетесь. ⠀

Всех с наступившим 2023 годом 🍃 Начну с того ,что наверняка традиционно многие написали новые цели ,подвели итоги года. И часто все эти важные пункты, задачи про то чтобы быть каким-то, совершать определенные действия ,которые создадут или приблизят к желаемой реальности🙌 Мне нравится это систематизировать и называть «предъявляться» в полном объёме. Т.е. быть и транслировать свою бытность , беря от жизни необходимое. Быть или казаться? ⠀ Часто сталкиваюсь, в рассказах клиентов, да и бывает в личных историях, что берём на себя роль - амортизатора ситуации. ⠀ Якобы невольно откидывая себя дааалеко от настоящих потребностей. ⠀ Про что идёт речь? ⠀ Допустим есть ситуация в которой вы выбираете роль амортизатора. Это когда вместо честной реакции, мы даём то что сгладит, послужит смягчающей подушкой чтобы сохранить отношения, должность, статус, репутацию. ⠀ Причина - недостаточность внутренней опоры, страх разрыва контакта, иллюзия, что сейчас отойду, закрою глаза, промолчу - притворюсь другим и тогда будет счастье! Но презентуя себя не собой, соглашаясь на то что не приемлемо ради сохранения чего-то значимого крайне токсично. ⠀ Честность не равно «разбей и круши», всегда можно выбрать честную, но одновременно и адекватную форму выражения своей реакции. ⠀ Невозможно развиться отношениям, ситуации, случиться личностному росту пока «быть»заменяется мимикрией. ⠀ Чтобы продвинуться в то место где хочешь быть , важное условие -позволить случиться себе, себе разному и живому, проблеме, конфликту и тогда есть шанс трансформации на новый виток. ⠀ Да, это часто сложный выбор, быть или казаться, оставаться в месте амортизатора или рисковать, предъявляться в полном объёме.И соответственно продвигаться в новое, переходить на другой жизненный этап. https://vk.com/psyalinagozova