Слова имеют значение

Какие эмоции вызывают несбывшиеся пункты из списков планов и мечт на будущее? Я не практикую долгосрочное планирование, но есть периоды когда я так или иначе намечаю планы, записываю их, и то, о чем мечтаю. Те пункты, что оказываются зафиксированы, особенно с подразумевающимся заголовком вроде "цели на год", влияют по-особенному. Увидеть их, когда указанный период прошёл, значит как порадоваться каким-то достижениям, так и разочароваться. Разочароваться от того, что на что-то не хватило сил, или из-за того, что все поменялось слишком сильно, не оставив места в жизни для некоторых важных вещей. Некоторые из несбывшихся мечт и неосуществленных планов я однозначно отнесла бы к свидетельствам моих неудач. Неочевидно, что они также являются свидетельствами моих самых лучших надежд на то, каким мне представлялся будущий мир и я в нем. И этот ракурс помогает иначе обходится с теми делами, которые кочуют из года в год, и быть бережнее с собой, которая не смогла, решила не браться или посчитала чем-то неосуществимым. Что-то требует больше времени и не терпит жёсткие рамки, что-то перестало быть важным, а чему-то не суждено сбыться. Но все же интересно, как зарождалось то или иное желание или намерение, и что оно может сказать о нас прошлых? Что было важно тогда, и хочется ли продолжить стремиться к этому важному сейчас? А может стоит что-то оставить в рамочке для воспоминаний или наоборот забыть навсегда?

Довольно давно меня поддерживает убеждение в том, что если я не могу понять человека, то скорее всего у нас с ним просто разные ценности. Понимать это ограничение не значит начать видеть ситуацию глазами другого человека, но это точно помогает быть более принимающим и открытым к диалогу. В ситуациях, когда мир все время норовит разделиться на тех кто прав, и кто нет, особенно болезненно могут восприниматься чуждые решения и реакции. В такие моменты уважительно относиться к различиям в картинах мира может быть невозможным, но зато можно опереться на свои ценности. Если я не могу понять и принять происходящее, то стараюсь делать то, что необходимо для хорошего самочувствия, и обращаюсь к поддерживающему мои ценности окружению. Во все остальное время это убеждение помогает не делить мир на чёрный и белый, уважительно принимать все его многообразие, и не делать никого своим противником. И это тоже очень ценно. Есть ли у вас убеждения, помогающие в трудных ситуациях?

Большой источник оптимизма для меня —идея, что ни один человек не воспринимает проблему или травму пассивно, а всегда действует в ответ на неё. Действия могут быть микроскопическими или не обязательно маленькими, но незаметными, обычными. Но за ними наверняка кроется информация о наших ценностях, мечтах, которые были задеты. Смочь заговорить о проблеме и поделиться этим — уже шаг. Заплакать от несправедливости — действие, которое расскажет, что справедливость является чем-то очень важным. И даже бездействие может оказаться наиболее подходящим способом отреагировать на проблему в каких-то обстоятельствах. В том, чтобы услышать за описанием проблемы эти действия и узнать, чем они являются для собеседника, кроется часть мастерства нарративного практика. А оптимизм (хотя это слово и не очень нравится мне) в том, что в нарративной беседе от описания проблем всегда можно перейти к исследованию разных сторон идентичности человека, и к тому, как они появляются в жизни. И это может привести к совсем другим историям, в которых проблемы, возможно, окажутся уже не такими влиятельными. #нарративнаяпрактика

Мне близка идея, что любая психологическая работа и взаимодействие с помогающими специалистами нужны, чтобы получить новый взгляд на себя и разные аспекты своей жизни. В такую широкую рамку могут поместиться многие практики - от письменных до коучинга. И у каждой из них будут свои методы, каждая из них будет подходить под особенные задачи и запросы разных людей. Я попытаюсь рассказать, чем нарративная практика подходит и нравится мне, и как она помогает взглянуть иначе на себя, проблемы и идеи вокруг нас. Наверное, одна из самых больших особенностей, которая сразу бросается в глаза - это терминология. Я, как и многие специалисты, практикующие в нарративном подходе, предпочитаю называть себя практиком, а не терапевтом, и использовать термин "собеседник" вместо "клиента". Приходя к терапевту, мы ожидаем постановку диагноза и плана выздоровления или избавления от симптомов. Название "практика" подчёркивает отсутствие в нарративном подходе понятий нормы или патологии и как следствия диагностики собеседника. В английском языке, кстати, используется термин narrative therapy. Так что разделяя практику и терапию, я не хочу их противопоставлять друг другу. Скорее, мне важно подсветить то, что позиция помогающего специалиста и отношение всех сторон к процессу достижения терапевтических задач могут быть разными. Эту тему я продолжу раскрывать в следующих постах.