poix

мы продолжаем наше похудение!)❤️‍🩹🎧 увидела в пинтерест такое видео ⬇️ сегодня на ночь сделаю этот комплекс, перед тем как лечь спать обязательно замерию талию, вес, напишу сколько спала часов и утром выложу до и после ) обязательно подписывайтесь что бы не пропускать ничего!

привет! делюсь своей системой 😘 1. начни работать с осанкой и дыханием (на ютубе и в инсте можешь найти подробнее про это) 2. мфр массаж, как дополнение к тренировке 3. утром классно делать комплекс от отеков - я делаю этот https://www.youtube.com/watch?v=5UFunEhOrns 4. и сам массаж - https://www.youtube.com/watch?v=LtLMnJ9xWMU Также с утра я пью изюмную воду (На литр воды надо взять столовую ложку сухофруктов. Промытый изюм надо залить водой холодной на час. Потом холодную воду слить, поместить ягоды в термос и залить литром кипятка. Термос следует закрыть и дать настояться в течение часа.) Важно: прочитай сначала противопоказания, мы все разные, и ты сама ответственна за свое здоровье + ЭТО НЕЛЬЗЯ делать часто И помни, что все работает в совокупности и очень многое зависит от твоей головы. Слушай свое тело, не заедай эмоции едой и кайфуй от себя ❤

всем привет! на этом аккаунте буду показывать и рассказывать крутые способы для похудения! если вам уже за 30+ ,то этот аккаунт для вас ,так же если вы мама в декрете или просто подросток - девушка которая хочет красивую фигуру. воплощать это в жизнь мы будем с помощью лимфо тренировок,йоги и дыхания! заходите в мой профиль и смотрите множество тренировок)