Свобода от тревоги

Самый частый вопрос, который задают клиенты, это то, почему у них тревога возникает с самого утра. "Я же только открыл глаза, а мне уже плохо, тревожно и «шпарит» вегетатика. Почему так"? -задают они один и тот же вопрос. Что важно понимать. ☑️ Во-первых,просыпаясь,Вы сразу же начинаете себя сканировать. Проходите ментально по всему телу, пытаясь понять, как мне сегодня. Это, в корне,неверная позиция, потому что сканируя тело, ВЫ еще сильнее прислушиваетесь ,что вызывает вторичную тревогу, которая проявляется вегетативной симптоматикой. Что делать❓ Перестать сканировать себя по утрам, Вы же не "сканер". -А как я сегодня себя чувствую❓ -А как сегодня сердце работает, что то перебои❓ -Ой..а какое давление сегодня❓ От такого внимания к себе, чаще всего, Вы и создаете вторичную тревогу, которая проявляется усилением вегетатики. ☑️ Во вторых, Вы не осознаете, что находитесь к каком то эмоциональном состоянии. Вы считаете, что у Вас какая то болезнь сосудов или какая то другая болезнь, что неверно. Вы просыпаетесь и у Вас возникает повышенный эмоциональный фон, Вы это не осознаете и даже не задумываетесь, что причина тревожности или причина вегетативных проявлений-это Ваш эмоциональный фон, который не берется откуда ни возьмись, просто так. Он создается ментально Вами. Например, есть клиентка, у которой сложные отношения с мужем, с родителями, с детьми, со свекровью, на работе. Просыпаясь, она думает:- "О,Боже,снова этот день! Какой кошмар"🙈 Проще говоря, Ваша тревога по утрам связана с тем какой День Вас ожидает, не в плане погоды, а то, что Вам предстоит в этот день, с кем Вы будете контактировать, куда Вы поедете, с кем встречаетесь, что предстоит сделать в течение дня. Только,просыпаясь,ВЫ это не осознаете. И все это в целом начинает выдавать такой фон,где Вы чувствуете безысходность,тупик,беспомощность. Именно интерпретация предстоящего дня или события ,в которых Вы просыпаетесь, чаще всего и является причиной этой утренней тревоги. Посмотрите внимательно: 🔹С кем вы засыпаете и просыпаетесь; 🔹Что Вас ожидает? 🔹Какие обстоятельства в жизни в течение дня Вас беспокоят 🔹Где Вы не можете принять решение? Будьте честны сами с собой и Вы найдете причину Вашей тревоги.

Люди, впервые испытавшие ПА ( паническую атаку),испытывают жуткий страх смерти. А как иначе, когда.. якобы, на ровном месте, без видимых на то причин, как часто бывает, человек испытывает жуткие симптомы....Сердце выпрыгивает из груди, бросает то в жар, то в холод, ноги становятся ватными, нечем дышать. Становится дурно..кажется..ну вот и все. жизнь закончилась. В голове только одна мысль "что со мной, я умираю от инфаркта или инсульта, или схожу с ума". Всем, то когда - либо испытывал ПА понимают, как это страшно..."Чудом выжив", мы начинаем судорожно бегать по врачам,думая,что с нами что то серьезное,.. но везде слышим : "здоров, все в пределах нормы», или нам ставят.. особо "грамотные врачи)".диагноз ВСД, проблемы с сосудами или остеохондроз. И вот начинается лечение сосудов,позвоночника..но..как то это все ,не очень помогает. А как это может помочь, когда лечим не то, что нужно? Что же на самом деле происходит с Вами? Вы долгое время(недели, месяцы), а многие и годы находились в тревоге. Постоянное перенапряжение приводит к истощению нервной системы, постоянная мобилизация организма ведёт к перенапряжению в теле ,все это копится и находит выход в проявлении телесных симптомов в теле. Эти симптомы абсолютно физиологичны и безопасны при данном состоянии, но человек не знает об том и поэтому очень напуган. Он зацикливается на этих симптомах, пытается поскорее от них избавиться. Только вот избавиться не получается, а от ещё большего напряжения только усиливаются симптомы. Что же делать? В, первую очередь, понять, что Вы прошли медицинское обследование и Вы здоровы. Во-вторых, что волшебной таблетки от ПА и Невроза не существует. Чтобы выйти из этого состояния нужно трудиться над собой и взять ответственность на себя за свою жизнь. И самое главное, что все это ОБРАТИМО!!! Есть жизнь без невроза ,поверьте!!! Вы ещё будете благодарить свой невроз, за то, что Вы познакомитесь с самим собой настоящим и Ваша жизнь будет более качественной и заиграет новыми красками!!! А Вы когда-нибудь испытывали ПА? Как справились с этим состоянием?

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Я психолог, дипломированный специалист по тревожно-фобическим расстройствам, кризисный психолог. Работаю с широким профилем невротических расстройств, а именно: - Панические атаки, тревога; -Астения (слабость, плохое самочувствие): -Ипохондрия: -ОКР (навязчивые мысли и навязчивые ритуалы); -Неуверенность в себе (низкая самооценка); — Фобии и страхи (страх сойти с ума, страх заболеть раком, страх смерти, страх высоты, страх полётов, страх загрязнений, социофобия, агорафобия); — Конфликты в семье / на работе / с друзьями; — Обида, вина, стыд и др. ‌В терапии применяю когнитивно-поведенческий подход (КПТ), личностно-ориентированную (реконструктивную) психотерапию ,гештальт-терапию и другие научно-доказанные методы,(не предсказываю и чакры не чищу),а также использую мой личный опыт. Мой опыт показывает, что каждый человек индивидуален, кому хорошо подходит один метод, то другому он может не подойти. Я работаю сразу в нескольких подходах, поэтому терапия является эффективной. Буду рада помочь тем, то действительно готов работать.