psychology | psychotherapy

Измени свои установки и добейся успеха. Гибкое сознание. Кэрол Дуэк В книге «Гибкое сознание» описываются два типа установок: ✔️ Установка на данность ✔️ Установка на рост ▪️При установке на данность человек живет с ощущением, что в нем уже есть заложенный потенциал и учиться и развивать свои навыки ему не нужно. Сложные задачи пугают, критика воспринимается очень болезненно, неудача расценивается как полный провал. Главное — самоутверждение. Такие люди мечтают о «вершине», но часто не любят своё дело. Главное для них — результат, демонстрация таланта. ▪️При установке на рост, для достижения успеха в любимом деле человек готов развиваться всю жизнь. Успех достигается с помощью силы духа и стойкости, неудача — не приговор, а шанс получить новые знания и опыт. Усилия — ключ к успеху. Люди такого типа ценят и любят своё дело, поиск, процесс, независимо от результата. Изменение установки влечёт за собой коренные перемены: • Раскрепостить интеллек­туальный потенциал и вдохновить на труд и свершения. • Использовать время более разумно. Учиться каждый день. • Повышение самооценки • Открывшись для роста, вы становитесь самим собой в большей степени. Люди меняются, перемены возможны — на этом основана установка на рост. Простое знание о существовании установки на рост может привести к большим переменам в представлении людей о себе и жизни, открыть иные перспективы, помочь отважиться идти за своей мечтой. Больше интересных статей и подборок книг: https://vk.com/melis_psy

3 рекомендации, которые помогут выйти из состояния синдрома отложенной жизни и добиваться успехов. Синдром отложенной жизни - это убеждение человека о том, что пока что он не живет своей настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Причиной синдрома отложенной жизни является отсутсвие веры в свои силы, возможности, ввиду негативных внутренних убеждений о себе, низкой самооценке. 5 самых частых примеров Синдрома Отложенной Жизни: ✔️Продуктивность в ущерб отдыха и расслабления ✔️Откладывание вещей и накопление денег для «особого случая» ✔️Ощущение что однажды, в один день, все изменится в лучшую сторону, не прикладывая никаких усилий сегодня ✔️Невозможность замедлиться и насладиться моментом ✔️Сравнение себя с другими, в которых сравнение явно не в вашу сторону Для самостоятельной проработки и выхода из этого состояния существует всего 3 пункта, которые помогут выйти из состояния синдрома отложенной жизни и добиваться успехов: 1. Научитесь слышать свои желания. Чего вы действительно хотите? Отмечайте свои мечты и переводите их в цели. Какими бы невозможными эти цели не казались, разрешите себе поверить в реальность и достижимость желаемого результата. 2. Важно разделить эту большую цель на множество маленьких дел, которые вы сможете выполнять регулярно. С помощью этой рекомендации вы сможете без лишнего напряжения и усталости довести поставленную задачу до конца. 3. Акцентировать внимание и хвалить себя даже за свои самые маленькие успехи и воспитывать благодарность к себе за проделанную работу. Больше интересных статей: https://vk.com/melis_psy

5 признаков здоровых психологических границ 1. Признание и принятие других людей. Вы разрешаете другим быть непохожими на вас. В вас нет осуждения и порицаниях окружающих за их индивидуальность. 2. Чёткое внутреннее понимание насколько близко вы можете подпустить того или иного человека. Кого вы хотите впустить в свою жизнь близко, кого частично, а кого вовсе не хотите впускать. 3. В вашей жизни не происходит слияния с кем-либо. Вы четко ощущаете себя отдельной, независимой от настроения, мнения, взгляда других людей личностью. 4. Уверенность в себе. Понимание и уважение своих потребностей, целей, желаний и ценностей. 5. У вас легко выстраиваются взаимоотношения с окружающими. Вы гибки и способны выстраивать договорённости. Больше интересных статей: https://vk.com/melis_psy

Как внутренний ребёнок влияет на нашу жизнь. В личности каждого человека живет его детская часть. Состояние внутреннего ребёнка создаётся через опыт, пройденный в детстве. Внутренний ребёнок отвечает за активность, свободу, творчество, любопытство. Это источник энергии, наши желания и потребности. Для формирования здорового внутреннего ребёнка нужно нужно полностью закрыть 2 потребности: 1. Ощущение полного принятия и безусловной любви от родителей 2. Полное понимание и удовлетворение потребностей ребенка Тест: насколько ваш внутренний ребёнок здоров ✔️Внутри вас живет страх и постоянное беспокойство за своё будущее ✔️ Ощущение потери контакта с собой, непонимание своего истинного «Я» ✔️ Постоянный поиск одобрения и принятия из вне ✔️ Излишняя эмоциональность ✔️ Нет четкого внутреннего понимания «чего я хочу» Если есть хоть одно «да», вероятно, ваш внутренний ребёнок не чувствует себя полностью комфортно и нуждается в проработке. Если вы ощущаете что ваши детские потребности в безусловной любви, принятии и удовлетворении желаний не были полностью закрыты, вы можете восполнить эти дефициты и «додать» себе то, чего не смогли получить будучи ребёнком. Очень важно развивать навык слышать своего внутреннего ребёнка. С помощью него мы научаемся понимать себя, жить с полным ощущением удовлетворения от своей жизни, чувствовать свои желания, мечтать и легко достигать своих целей. Наше сообщество вк: https://vk.com/melis_psy