АЛЕКСАНДР и ПОХУДАЛЬЦЫ

Сегодня хотелось бы поговорить с вами о наболевшем, о том, что накопилось за последнее время или правильнее сказать времена! Общее настроение отражает текущую и довольно сложную ситуацию в мире. Конечно, хочется быть сильным. Конечно, хочется несмотря ни на что противостоять любой возможной угрозе! Но, как и у всех, я уверен, на сердце бывает и тревожно, и беспокойно, и хочется как-то устранить и решить эту проблему, чтобы снова настало спокойное и умиротворённое состояние. Очень хорошо в этом помогают тренировки, режим и привычка продолжать совершать простые и полезные действия каждый день...

Среди моих друзей и знакомых очень много людей, время которых расписано по минутам Думаю, и среди моих читателей таких не мало. Поэтому, считаю нужным разобрать вопрос «А как бы так привести себя в форму, чтобы втиснуть это в мой адский график?» методы следующие: начнем с диеты Если вы считаете калории и БЖУ ( что я вам рекомендую делать, поскольку это возможность прийти к цели предсказуемо, прогнозируемо, наверняка), вы можете брать с собой весы куда угодно. и в путешествие, и в командировку, и к маме на день рожденья...

Диета - это временно. Образ жизни - навсегда! Эту фразу необходимо запомнить, и, только руководствуясь ей, окунаться в мир похудения Похудение (сушка, снижение % жира) - это временно. Это строго ограниченный по времени период, который имеет начало и конец Но, к сожалению, большинство худеющих - это вечно худеющие. Они всегда ограничивают себя в чем-то, вечно не удовлетворены результатами, постоянно перебирают одну диету за другой… Это приводит к регулярным срывам и откатам И все из-за того, что...

Существует одна ошибка, которая подвела уже немало худеющих Здоровая еда - не равно диетическая Отказ от вредного - не равно похудение Дело в том, что люди, решившие похудеть, начинают брать с полок продукты, которые маркируют пометкой “фитнес”, совершенно не обращая внимания на этикетку. Заменяют конфеты и шоколад на протеиновые батончики, гамбургер на куриную грудку и.т.д. Но забывают о самом главном. В каком-нибудь полезном батончике может быть больше калорий, чем в сникерсе; в салате, который...

Почти каждый человек испытывает тревогу или страх перед новым начинанием: Получится ли? Сможет ли он дойти до конца? И в этот момент всегда появляются внешние обстоятельства, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь Из них складывается повседневная рутина. Всегда будет что-то, что вынуждает отступить от нового образа жизни: стресс на работе, дождь на улице, поломка авто, драмы в личной жизни, болеющие родители, непослушные дети. И еще миллион причин Но нужно осознавать, что любая из них - это повод перенести старт новой жизни, например, на понедельник...

Как вы думаете, едят ли модели в КФС?🤔 И стоит ли есть там вам? Наверняка, если вы поставили себе цель привести себя в форму, вы хотите поддерживать эту форму всегда А если вы планируете в долгосрочной перспективе поддерживать свой вес на одном уровне, то вы должны питаться примерно на одну и туже калорийность Как это сделать, спросите вы, считать калории всю жизнь? Есть постоянно одно и тоже? Исключить из рациона пиццу и шоколадки? Нет, нет и еще раз нет. Все эти 3 пункта рано или поздно приведут...

Приветствую вас в своем блоге, друзья! Расскажу немного о себе, чтобы вы могли понять, стоит ли меня читать :) Меня зовут Александр Попов, я профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с многолетним стажем, диетолог и нутрициолог. В моем блоге вы найдете мотивацию и получите полезные знания в сфере питания и фитнеса Свой путь в спорте я начал еще в детстве Когда я был первоклассником, мне очень понравилась одна девочка - Илона. Я пригласил ее в кино, и, к моей радости, она согласилась! Но насладиться встречей нам не удалось...