Психолог на Дзен

Если вы созависимы, то вы (Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд): неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей); ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо; ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”; делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется; не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь; возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей; верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше; злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хоте лось бы; концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье; пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить; не верите, что можете сами заботиться о себе; верите, что любому человеку можно доверять; идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись; хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите; чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают; вините себя, когда дела идут плохо; думаете, что вы не достаточно хороши; испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими; живете так, как будто вы— жертва обстоятельств; боитесь ошибиться; желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили; пытаетесь не предъявлять требований к другим; боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым; позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя; не доверяете себе и принятым вами решениям; испытываете трудности наедине с собой; делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так; все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей; ничего ни от кого не хотите; видите все или в черном, или белом свете— для вас или все хорошо, или все плохо; лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы лю бите; испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого; находите, что быть близким с другими трудно; полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно; постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему; чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия; беспокоитесь, что вас могут бросить; чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях; чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите; плачете, чтобы получить то, чего вы хотите; чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других; боитесь собственного гнева; чувствуете себя бессильным изменить свое положение или до биться изменений в себе; думаете, что кто -то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами