Найти в Дзене
🌺Рекомендация на день А вы это умеете? Для меня это одна из самых сложных рекомендаций. Да, я научилась постфактум здраво оценивать свои ошибки и переводить их в статус опыта или урока. Но первая, автоматическая реакция осталась - болезненный укол "Ты проиграла, не справилась, ты лузер". И это ожидание боли заставляет мяться и тормозить перед началом каждого нового дела. Ведь ошибки в нем будут неизбежны. И на каждую ошибку пристально смотрят глаза моей мамы - мой внутренний пристрастный Родитель, строгий Критик и бескомпромиссный Перфекционист. Знаете, каждый родитель даст 100 очков вперед великому физиологу Павлову, который открыл систему отрицательного подкрепления и научил собак выделять слюну не на еду, а на звонок. А родители умеют одним строгим взглядом показать ребенку, что его ошибка - это несмываемый позор. А если взгляда не хватает, то в ход идут более строгие наказания - запреты, ограничения, физические наказания. Так формируется прочная связь "ошибка=наказание", разорвать которую очень сложно. Лечится ли это чем-то? Да, лечится. Долгим и методичным одобрением ошибок. В отношении себя это сделать сложно, нужно быть очень осознанным и сконцентрированным человеком. Гораздо проще, если рядом есть доброжелательный другой, который будет тебе говорить: "Какая ты молодец! Сделала ошибку, не побоялась, попробовала и получила результат. Ты смелый человек, не боишься рисковать. Я горжусь тобой!". И точно мы можем говорить это своим детям, пока не поздно, пока мы рядом с ними, пока можем поддержать их и направить. Тогда они научатся принимать свои ошибки легко. Другие ценные рекомендации от меня в живом телеграмм канале для родителей. Присоединяйся! #концентрация
2 года назад
Жизненные сценарии
Сегодня предлагаю посвятить день концентрации на сценариях, в которых мы крутимся. С психологической точки зрения сценарий - это наработанный способ удовлетворять какую-то потребность. И если способ однажды сработал и потребность была удовлетворена, то человек начинает применять его постоянно. Беда происходит, когда этот способ перестает давать результаты. Тогда начинается бег по кругу. Человек делает одни и те же действия, которые не дают привычного результата. При этом теряется способность выйти за рамки сценария и посмотреть на ситуацию по-другому...
2 года назад
⚖️ Проверяем жизненные установки Установка в сфере отношений "В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не помогает". У вас это есть? Установка — неосознанное состояние или качество, основывающееся на опыте и определяющее поведение человека в определённой ситуации. Мы передаем свои установки детям неосознанно. Если вы задаетесь вопросом, почему ребенок ничего не рассказывает, не обращается за помощью и попадает из-за этого в сложные ситуации, которые можно было предупредить, проверьте себя и его на наличие этой установки. Если обнаружили у себя эту установку, воспользуйтесь целительной фразой для трансформации установки "Помни, что на твоей жизненной дороге всегда есть незаметные помощники. Отмечай, как они тебе помогают и благодари". ------------------------------------------------------- "Живой канал для родителей" в Телеграм «Подсказки подсознания» - канал с ежедневными рекомендациями, ресурсами, советами и предупреждениями от метафорических карт.
2 года назад
Самооценка
Сегодня день посвятите концентрации на мыслях о себе. Эти мысли формируют нашу самооценку. Мы не замечаем этого, но в течении дня постоянно как-то оцениваем себя. Ваша задача сегодня наблюдать за этими мыслями и фиксировать их знак - плюс или минус. Если в этих мыслях (и в словах) критика, осуждение, упрёки, недовольство собой, своими действиями, своими результатами, это мысли с минусом. Пример таких мыслей: Если мысли о себе позитивные, то это мысли с плюсом. Каждый раз, когда поймали себя на какой-то негативной мысли, в записную книжку или в телефон запишите ➖...
2 года назад
Внутренний ребенок
Внутренний Ребенок — это та наша часть, которая умеет быть живой, искренней, непосредственной, умеет радоваться и жить полной жизнью. Не имеет значения сколько вам лет. Ваш Внутренний Ребенок всегда живет внутри вас. Просто иногда этой нашей части сложно пробиться наверх из-под груза долженствований и установок: «Ты взрослый, ты родитель, а значит должен…, тебе надо…, ты обязан… и т.д.». Предлагаю посвятить день концентрации на своем Внутреннем Ребенке. Как его увидеть, как обнаружить в себе? По...
2 года назад