Личностный рост | психология

Как перестать бояться НОВОГО? Часто причиной «нет возможностей» является наш реальный страх перед развитием Наверняка, перед началом чего-то нового вы сталкивались с мыслями, что может не получится. Эти мысли порождают страх. А из-за него вы так и не начинаете действовать. Страхи были даны нам, чтобы помочь избежать что-то неприятное или даже опасное. 🧠Но наше мышление устроено так, что любые отклонения от привычной жизни воспринимаются, как потенциальная опасность. Поэтому, желание сменить работу, место жительства, сферу деятельности, семейное положение или ещё что-то, вызывает страх, даже если мы понимаем, что жизнь от этого станет только лучше. Бояться нового - это естественное человеческое чувство, но иногда оно может препятствовать нашему личностному росту и развитию. Некоторые СОВЕТЫ: 1. Помните, что СТРАХ-это НОРМАЛЬНО! Бороться со страхом не надо, нужно понять, что именно вызывает его. ▫️Запишите все свои страхи и разберитесь, какие из них реалистичны, а какие - нет. 2.Рассматривайте НОВОЕ как ВОЗМОЖНОСТЬ для роста. Помните, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с новыми вызовами, вы получаете новый опыт и возможность для своего развития. 3. Не бойтесь ОШИБАТЬСЯ Ошибки – это неизбежная часть жизни. Никто не может быть идеальным, и каждый из нас делает ошибки. Именно благодаря ошибкам мы учимся и растем. 4. Начинайте с МАЛОГО Например, если вы боитесь выступать перед аудиторией, начните с небольшого выступления перед друзьями или семьей. Постепенно увеличивайте сложность задач и выходите из зоны комфорта. 5. Ищите ПОДДЕРЖКУ Не стесняйтесь обратиться за помощью к друзьям или специалистам. 6. Помните о своих ДОСТИЖЕНИЯХ Они помогут вам поверить в себя и свои силы. Каждый раз, когда вы справляетесь с чем-то новым, отмечайте это для себя и радуйтесь своим успехам. Не цепляйтесь за прошлое, двигайтесь к новому. Потому что в прошлом нет ничего, что могло бы воодушевить. Оно уже прошло. Какое новое дело вы хотели бы начать? Что вас останавливает?

ТЕЛО И ПСИХИКА Здоровье тела и психики тесно связаны друг с другом, и уход за ними является важной частью обеспечения качества жизни. В наше время стресс, неправильное питание, недостаток физической активности и негативные мысли могут привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Поддерживать тело и психику в гармонии и здоровом состоянии поможет: 🏃‍♀️Физическая активность Регулярные физические упражнения являются одним из основных факторов поддержания здоровья тела и психики. Спорт способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом и поддерживают психическое здоровье. 🥗Правильное питание Здоровое питание играет важную роль в поддержании здоровья тела и психики. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, зерновых, белка и здоровых жиров, чтобы поддерживать баланс микро- и макроэлементов в организме. 😴Сон Качественный сон необходим для восстановления сил тела и психики после напряженного дня. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и соблюдать режим сна и бодрствования. 🫂Общение и поддержка близких Поддержка и общение с близкими людьми помогают справиться с психологическими трудностями и улучшить настроение. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями и проблемами. Это поможет снизить уровень стресса и найти решение сложных ситуаций. 🧠 Развитие позитивного мышления Постоянное пребывание в негативных мыслях может привести к развитию депрессии и других психических расстройств. Развивайте позитивное мышление, находите радость в мелочах и благодарите себя и окружающих за хорошие моменты в жизни. ⚡️Управление стрессом Стресс является одной из основных причин проблем со здоровьем и психикой. Научитесь справляться со стрессом с помощью различных методов, таких как медитация, йога, дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе. Забота о здоровье тела и психики является важным аспектом обеспечения качества жизни. Это поможет вам справляться с трудностями и наслаждаться жизнью.

🔽Хочу познакомиться с вами поближе и рассказать о себе. Кто же Я? 🔸Жена и мама двух прекрасных детей. 🔸Психолог/психосоматолог/регрессолог/игропрактик/гипнотерапевт/наставник/телесный терапевт. ☑️Со мной: ✔️меняют мышление, укрепляют самоценность, восстанавливают веру в себя, растут в теме финансов и отношений; ✔️решают проблемы со здоровьем; (исцелилась от аллергии, помогу и Вам) ✔️избавляются от страхов (осуждения, потери средств, страх за жизнь, одиночества), прорабатывают травмы, конфликты, обиды; ✔️улучшают качество жизни. Люблю эстетику, путешествия, природу, лошадей, горы, море, учиться и творить. ☑️Как все начиналось… Однажды мой внутренний мечтатель сказал: «Давай будем делать то, что сможет приносить людям радость и вдохновлять на важные решения, а тебе подарит восторг»... Так я ушла из найма, до этого работала в офисе 16 лет геологом. И полностью посвятила себя обучению, развитию в новом направлении. Если бы не смелость жить так, как я чувствую, поддержка семьи, то моя трудовая книжка продолжала бы пылиться в архивах прежней работы. 👩‍🎓Я окончила «Женскую Академию». 👩‍🎓Училась в «Институте ценностно-ориентированной психологии» на факультете «Наука Жизни» и параллельно на МАК мастера (метафорические ассоциативные карты) и игротерапевта. 👩‍🎓Я осуществила ещё одну мечту: получила образование в единственном в России институте Психосоматики в Москве 👩‍🎓Прошла курсы у Антона Антонова, клинического психолога, специалиста по функциональным изменениям в органах и тканях, автора курса «Открытая психосоматика». ☑️Начала жить по собственному сценарию📽 Я открываю ещё больше своих граней, выхожу на новый медийный уровень. 🔸Буду рада узнать вас лучше. Расскажите о себе💛