Рафис Нишанов

“Какой фитнес? У меня сил хватает только на работу и до дома дойти”🤯 ⠀ Такое возражение часто слышу от людей, у которых сейчас сил хватает на пол дня. Они хотят себя хорошо чувствовать. Но думают, что фитнес заберет у них последние силы. ⠀ Это очень распространенное заблуждение. На самом деле силы появляются в процессе. ⠀ ❓Что происходит с человеком, когда он начинает внедрять фитнес в свою жизнь? ⠀ Тело чувствует, что от движений становится хорошо. Еще это позитивно сказывается на гормональном фоне...

Я не влезаю в свою любимую юбку. Грустно сказала мне Наташа на первой тренировке. Работала она в офисе, где вместе с коллегами дружно пили чай с плюшками в перерыве от сидячей работы. В какой-то момент поняла - что сил хватает, чтобы дойти до работы, с офиса домой и полежать на диване. Последней каплей стало осознание, что гардероб который покупала 5 лет назад стал мал. Опыта в спорте у неё не было. Мы составили план работы, скорректировали питание и начали действовать💪 Самое сложное было отказывать...