Найти в Дзене
Закреплено автором
02:19
Инна Зезюлинская
ОБО МНЕ💫
2 года назад
Вчера провела три семейных консультации с одним и тем же запросом - что делать, чтобы ребенок слушался🧒🏼 Этот вопрос мучает многих родителей, ведь зачастую родители срываются на ребенка, переходят на крик,🗣️ могут даже затрясти или шлепнуть. А после они начинают испытывать чувство вины. Даже самый терпеливый родитель время от времени срывается на крик – от бессилия. Когда сто раз повторил, попросил, предупредил о последствиях, постарался доступно объяснить, но не помогло, пришлось срываться на крик🙁 ❓ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ТАК СЕБЯ ВЕДЕТ? Плохое поведение ребенка – это просто верхушка айсберга. Ребенок может «плохо» себя вести потому, что ему некомфортно, ему чего-то не хватает, его важные психологические потребности не удовлетворены. Это потребность во ВНИМАНИИ и в ЛИЧНОЙ СИЛЕ. 🔺Потребность ребенка во Внимании – это его потребность чувствовать эмоциональную связь с близким взрослым. Детям важно чувствовать позитивное внимание родителей. Но часто мы заняты своими делами и не уделяем адресного внимания ребенку. А для ребенка внимание настолько важно, что он готов получать даже негативное внимание в свой адрес: крики, шлепки, угрозы. Лишь бы получить его. Важно давать ребенку достаточно вашего позитивного внимания, качественного включения в его мир. Вы можете помочь ребенку почувствовать, что вы его видите, слышите, что вы обращаете на него внимание. Подойти обнять, поцеловать, сказать: «я тебя люблю». Самые простые вещи. Как можно уравновешивать критику ребенка: ✅ Поиграть с ребенком ни на что не отвлекаясь ✅ Спросить его, как он себя чувствует и о чем думает ✅ Сесть напротив ребенка, посмотреть ему в глаза и послушать ✅ Отвлечься от всех своих дел и выслушать ✅ Поцеловать его хоть на расстоянии ✅ Телесный контакт, обнять. ✅ Просто посидеть рядом ✅ Любая совместная деятельность ✅ Сказать «Как я тебя люблю», «Я по тебе скучала» Эти несколько минут немного наполнят корзинку внимания ребенку и дадут ему ощущение «я любим», «мама любит меня».
2 года назад
ЭКСПРЕССИВНЫЕ ИСКУССТВА КАК ИНСТРУМЕНТ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Моя страсть как психотерапевта и методолога экспрессивных искусств - поощрять людей любить все части себя, особенно те места внутри, которые в прошлом ощущались как игнорируемые, непринимаемые или осыпаемые насмешками. В своем собственном путешествии к благополучию я разработала много творческих процессов, которые поощряют эмоциональное исцеление посредством наполненного любовью к себе честного самовыражения. Экспрессивное творчество - это честное и спонтанное творчество. Выражение тех аспектов себя,...
2 года назад
Экологичное отреагирование эмоций. Методика "Чувство к чувству"🎭
Цель: снятие эмоционального напряжения Задачи: • предоставление возможности эмоционального отреагирования в символической форме; • предоставление социально приемлемого способа выражения негативных переживаний; • углубление понимания клиентом отношения к своему напряжению (проблеме, трудности) через описание и обсуждение с психологом рисуночных образов; • снижение защитных механизмов, помогающее более открытой вербализации; • возможность самопознания клиентом собственных чувств и переживаний; • получение диагностического материала...
2 года назад
КАК ОБРЕСТИ ЛИЧНУЮ СИЛУ?
Один мудрый человек знал о деньгах и счастье все, потому что имел и то и другое. В эпоху финансового кризиса, когда он разорился, его спросили: «Каково быть бедным?» На что он ответил: «Я не бедный, я без денег. Бедность – это состояние ума, а я никогда не буду бедным». 1. МЫСЛИТЬ БОГАТО Он оказался прав: богатство и бедность – суть состояния души. Некоторые люди, не имея денег, чувствуют себя богатыми, а богатые – бедными. Если вы бедно, то есть мелко, мыслите – это намного опаснее, чем сидеть на мели...
2 года назад
Сколько нужно ходить к семейному психологу? Этим вопросом задаются многие, но точного ответа тут нет. Нельзя назвать точное количество консультаций или временные рамки. Семейная система становится здоровой, когда симптом, с которым они изначально обратились за помощью, больше не беспокоит. Это проявляется на эмоциональном и событийном уровне: прекращаются регулярные ссоры, дети и родители успешнее самореализуются. Но в ходе терапии могут возникнуть и дополнительные запросы. Позитивное влияние семейной психотерапии: ✅ дает навыки активного слушания; ✅ помогает лучше чувствовать границы друг друга и эффективно выстраивать свои; ✅ повышает уровень доверия внутри семьи; ✅ помогает выработать стратегию поведения в конфликтных ситуациях; ✅ учит открыто выражать чувства и эмоции. Семья — это совместное преодоление трудностей. Возможность услышать и понять друг друга есть всегда. Главное — вовремя сделать шаг навстречу. Согласны?
2 года назад
22 вопроса, чтобы узнать друг друга лучше!💕
Список вопросов — инструмент для взаимного исследования. Это откровенное и увлекательное пространство, чтобы поговорить о ваших отношениях, мечтах, целях, потребностях. Их можно задавать в любом порядке. 1. Начните с воспоминаний о дне, когда Вы впервые увидели друг друга 👩‍❤️‍👨 Вы помните день, когда познакомились? Могли бы вы тогда подумать, что у вас будут романтические отношения? Вспомните тот день в деталях. Как вы были одеты? Что говорили? Как провели время? Над чем смеялись? О чем подумали, когда впервые увидели этого человека? Воссоздайте тот день во всех красках! 2...
2 года назад
Дорогие коллеги! Здравствуйте. Мы решили подарить скидку 30% на программу СЕМЕЙНАЯ СИСТЕМНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ВОСТОЧНАЯ ВЕРСИЯ до 31 января! Но это ещё не все! Также, при оплате программы, вы получаете в подарок запись мастер-класса " СИЛА РОДА. ОПЫТ ПОКОЛЕНИЙ. СЕМЕЙНАЯ ИСТОРИЯ"🎁 С каждым годом семейные психотерапевты становятся более востребованными. Люди понимают, что внутрисемейные проблемы можно и нужно решать. Сделайте себе новогодний подарок - освойте новое направление в работе уже в новом году! Ознакомиться с программой вы можете по ссылке 👉🏻 hdisk.yandex.ru/...auq Регистрируйте участие! Для этого напишите мне wats app 👉🏻 hwa.me/...403
2 года назад
8 МЕТОДОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ДЕТОКСА
Что делать, если вы тот самый человек, у которого сильно развита эмпатия и который вынужден (к примеру, на работе) регулярно общаться с «вампирами»/«токсичными людьми»? Как избежать «эмоциональной интоксикации» или хотя бы уменьшить ее? Вот несколько рекомендаций. 1. МИНИМИЗИРУЙТЕ КОНТАКТ Чем меньше вы общаетесь с «эмоциональным вампиром», тем лучше. Даже если вам приходится это делать по рабочей необходимости, то старайтесь разговаривать как можно реже и короче. Иногда очень помогает простая постановка...
2 года назад
По следам прямого эфира про отношения... Вчера на эфире рассказала, что даю клиентам в качестве домашнего задания практики. Делюсь ими с вами, используете их в работе или в своей семье 👨‍👩‍👧‍👦 📖 Практика "Наша конституция". Сначала выберите важные для вас сферы, например: Личное пространство, Наши отношения, Деньги, Дети, Друзья, Хобби, Эмоции, Работа. А потом по каждой теме пропишите правила и пункты — общие и отдельные для каждого. 💌 Практика "Письма друг другу". Каждый месяц пишите друг другу одно письмо, чтобы усилить доверие, стать ближе и создать совместную реальность. Вот несколько идей для писем. Письмо «Если тебе станет грустно» Напишите все что угодно, что может подбодрить вашего партнера. Составьте список того, почему он молодец, в каких ситуациях вы испытывали гордость за него, какие качества особенно цените в нем. Вспомните смешной случай или просто напишите забавный комплимент. Это письмо он всегда сможет открыть и прочитать в моменты упадка сил и духа. ❤️ Практика "Наше будущее идеальное свидание". Как вы себе представляете идеальное свидание? Что вы делаете? В каком месте? О чем говорите? Как себя проявляете по отношению друг к другу? Может, вы хотите совершить совместный трекинг, чтобы как следует перезагрузиться. Или сходить на оперу, где будете тихонько держаться за руки, а потом в шутку петь партии из оперы в два голоса.
2 года назад
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ С ПОМОЩЬЮ РИСОВАНИЯ 🎨
Один из эффективных способов преодолеть страх - это нарисовать его, а потом преобразовать прямо на бумаге во что-то новое. Меняя свой рисунок, человек проделывает огромную внутреннюю работу над своим представлением о пугающей ситуации. Собаки в мире останутся такими же гавкающими и зубастыми, но отношение к ним изменится. ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ НАРИСОВАТЬ СТРАХ: 1. Нарисовать образ страха: как существо, как предмет, как явление природы и т.д. Это отлично получается у людей с хорошо развитым образным мышлением...
171 читали · 2 года назад
Квадрат Декарта как техника принятия решений 🙌
Нынешний век является веком высоких технологий, суперсовременных разработок и бешеного ритма жизни. Ежедневно жизнь сталкивает нас лицом к лицу с необходимостью решения огромного количества задач, для чего нам приходится постоянно размышлять над тем, какой выбор стоит сделать в каждой отдельно взятой ситуации. И размышляя над тем, каким пойти путём, все мы используем какие-то свои навыки, методы и техники принятия решений, которые основываются, главным образом, на нашем жизненном опыте, мнениях, позициях, взглядах, точках зрения...
2 года назад
ТРИДЦАТЬ ПЯТЬ ВОПРОСОВ САМОМУ СЕБЕ ДЛЯ ГЛУБИННОГО САМОАНАЛИЗА
Если Вы из тех, кто проводит массу времени, копаясь в себе, вот Вам еще 35 поводов лучше познакомиться с различными гранями собственной личности. Какими важными вопросами Вы могли бы дополнить этот список? 1. Что самое главное, что мне нужно изменить в своей жизни в новом году? 2. Считаю ли я, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Почему? 3. Если бы я мог стать самым влиятельным человеком в мире, что бы я изменил? 4. Что делает мою жизнь проще? 5. Каков сейчас главный вызов в моей жизни? 6...
2 года назад