face and bodyfitness

а связи Анастасия - тренер по омоложению лица и тела💕 О фейсфитнесе большинство знают и даже практикуют разные техники - и это здорово👍, но вопросы все равно поступают Давайте освежим наши знания о фейсфитнесе🧐и разберемся как работает: Это комплекс упражнений и техник, направленых на улучшение тонуса мышц лица и шеи, а также на профилактику и коррекцию возрастных изменений кожи Его основная задача - приведение мышц в нормотонус, снятие напряжения Выполнение упражнений помогает: ☀️улучшить состояние кожи ☀️смоделировать красивый овал лица ☀️уменьшить носогубные складки ☀️избавиться от мелких мимических морщин ☀️уменьшить припухлость ☀️убрать второй подбородок и провисание кожи на щеках ☀️сделать взгляд более открытым ☀️улучшить кровообращение и насыщение клеток кислородом ☀️ускорить обменные процессы Регулярно практикуя техники и упражнения, реально добиться бомбических результатов за 1.5-2 месяца👍🔥 Под руководством тренера можно быстро освоить техники и упражнения Хотите быть здоровыми и продлить молодость и красоту, но не знаете с чего начать - пиши мне в директ и мы вместе составим план вашего преображения💕

Борьба с лишним весом — задача не из легких - слегка ушел и остановился, или вообще стоит на месте Что же стоит на пути к стройному телу:  Я ужасно выгляжу  - Вот похудею и стану красоткой, моя жизнь кардинально поменяется! Не делите себя на «плохую сегодня» и «идеальную завтра» — начните принимать себя и любить здесь и сейчас - приятные  перемены  будут происходить от любви и уважения к себе  и собственному телу  Прекращаю есть после  шести вечера! Вот теперь точно похудею! Оптимально, если ваш  последний прием пищи будет за 3- 4 часа до сна То есть если вы  ложитесь в 23.00-00.00, то Вы спокойно можете поесть в 20.00  Начинаю бегать по утрам! Это залог стройности Кардио — это прекрасно, но тело должно быть готово, иначе велик риск травмы Начните с дыхательных практик, техник для тазового дна, затем пилатес и мягкие силовые нагрузки Когда суставы будут готовы, переходите к пробежкам  Пока не похудею, силовые нагрузки  делать не буду, иначе стану еще шире! При правильном питании, именно силовые помогут похудеть и привести вашу фигуру в отличную форму  Остаться стройной на всю жизнь невозможно, возраст  возьмет свое! Чтобы изменить свое тело, вы меняете образ жизни. Сделайте здоровые пищевые привычки и фитнес своим образом жизни — и красота, упругость, стройность останутся с вами навсегда Знакомы вам эти установки? А может быть, вам что-то другое мешает худеть? Делитесь в комментарии

-"С чего начать?","Как начать заниматься фейс фитнесом?","Сколько нужно времени?" и "Где это время взять?"-вот такие вопросы часто задают девушки. Мое мнение-"В гимнастику для лица стоит вливаться постепенно, не насилуя себя и не ставя это в "обязаловку",чтобы не испугаться и не растерять имеющийся пыл. Самый главный совет,так сказать лайфак жизни"-просто начните !!!!! Не надо откладывать до понедельника,до лучшего дня,момента,более подходящего периода. Это время никогда не настанет. Ведь лучший момент-это прямо сейчас, ведь выдумаете об этом,а значит уже готовы к переменам. ПОРА!!!!!!!! Начитайте с простейших упражнений Не ищите специального времени и места для занятий. Интегрируйте упражнения в ваш ритм жизни(стоите в пробке,ждете ребенка ,смотрите кино) внедряйте по 1-2 упражнения в неделю.Делайте только их в течении недели,постепенно с каждой неделей добавляя новые упражнения. Со временем у вас сформируется целый комплекс таких упражнений. Найдите себе соратника и занимайтесь вместе,поддерживая друг друга,гораздо сложнее "слиться" Обязательно делайте фото,хотя бы раз в неделю,так вы наглядно увидите результат и это замотивирует вас на продолжение. Ну что,готовы,начинаем?