Про здоровье | еда и зубы

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ 1. Морковь – богатая бета-каротином, который превращается в витамин A, жизненно важный для здоровья глаз. 2. Шпинат - содержит лутеин и зеаксантин, которые могут защитить глаза от свободных радикалов. 3. Голубика – содержит антоцианы, которые улучшают зрение в условиях недостатка освещения. 4. Яйца - содержат лейцин и зеаксантин, которые защищают глаза от разрушительного воздействия света. 5. Чеснок - содержит кверцетин и серу, которые могут предотвратить возникновение катаракты и улучшить зрение в целом.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН Для достижения и поддержания хорошей физической формы необходимо уделять достаточно времени физической активности, здоровому питанию и приему витаминов. Одним из самых эффективных способов поддержать здоровье и достичь желаемых результатов является регулярный прием добавок. ➡️ Такие добавки как железо, омега-3, магний, экстракты растений и витамин D, помогают женщинам поддерживать свой организм здоровым. А также, максимально наслаждаться активным образом жизни. Эти добавки помогают укрепить костную ткань, сохранить правильную мышечную массу, защищают от усталости и стресса. ✅ Таким образом, добавки для женщин являются ценным инструментом для поддержания здоровья и поднятия привлекательности. Они помогают быть сильными, здоровыми и успешными в любой сфере жизни!

ПРИМЕРЫ СКРЫТОГО САХАРА В ПРОДУКТАХ Ниже я привела примеры сахаров, которые скрываются под красивыми названиями. Напоминаю, что по данным ВОЗ для здорового человека можно употреблять максимум 25 грамм сахара в день. Не забываем, что сахар содержится во всех продуктах, в том числе огурцах. СИРОПЫ: • Сироп топинамбура • Кукурузный сироп • Рисовый сироп • Солодовый сироп • Кленовый сироп • Сироп сорго • Финиковый сироп • Сироп рожкового дерева • Нектар агавы • Мёд • Меласса (чёрная патока) ТВЕРДЫЙ САХАР: • Тростниковый сахар • Инвертированный сахар • Кокосовый сахар • Свекловичный сахар • Сахар мусковадо • Пальмовый сахар • Органический сахар-сырец • Сахарная пудра • Кукурузный подсластитель • Мальтоза • Декстран • Ячменный солод • Глюкоза • Мальтодекстрин • Аспартам • Цикламат • Эритрит • Сукралоза • Выпаренный тростниковый сок • Кристаллы тростникового сока • Кристаллическая фруктоза • Ацесульфам калия • Панела • Турбинадо Всжно понимать, что в овощах и фруктах содержится определенное количество сахара. Если их употреблять в свежем виде (не соки или выжимки), то они содержат клетчатку, питательные вещества и различные полезные нутриенты. ⚠️ сохраняйте и делитесь статьей ⚠️

КАК САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВЛИЯЕТ НА ЗУБЫ? ⚠️ При сахарном диабете происходят изменения в сосудистой стенке, а эти изменения приводят к нарушению транспорта полезных веществ в ротовую полость. Всё это ведёт к изменению бактериальной флоры полости рта и усугублению течения воспалительных заболеваний. Сдвиг бактериальной флоры полости рта может привести к появлению такого заболевания, как кандидоз. Это происходят из-за повышения уровня глюкозы в слюне. ⚠️ Также при сахарном диабете не редко наблюдается сухость полости рта за счет уменьшения выработки слюны. Меньшая концентрация слюны во рту приводит к появлению язв, так как одна из функций слюны — защитная. Также уменьшение концентрации слюны приводит к появлению кариозных процессов. Это происходит из-за того, что основная минерализация зубов происходит из слюны.

ЛЕГКИЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ ЗУБОВ, ЕСТЬ ЛИ ОН? Интегративный подход в лечении заболеваний, это очень круто. Но всю информацию нужно фильтровать. На просторах интернета можно увидеть информацию, про кровоточивость десны и нехватку витаминов. Теоретически, с точки зрения учебников, это так. Но на практике, для того чтобы заработать цингу (нехватку витамина С) в нашем современном мире, необходимо ограничивать себя полностью в еде и в каких-то дополнительных источниках витаминов. Да и кровоточивость будет не только десны, но и всех слизистых оболочек. ☝🏽Хочу сказать, что часто сталкиваюсь на стоматологическом приеме с тем, что пациенты приходят ко мне с вопросом, по поводу нехватки витаминов, когда замечают кровоточивость десны. ☝🏽Но я ещё ни разу не видела пациента, у которого реально была бы нехватка витаминов, вместо плохой гигиены. 👉🏽Также, недавно мне писала пациента, что у нее разрушаются зубы и это 100% нехватка витаминов. После собранного анамнеза и фотографий, было явно видно, что проблема в неправильном прикусе. Кстати, о чем я и другие доктора уже ей говорили. Делайте выводы сами, но зачастую проблема с зубами это не #авитаминоз. Это проблемы с общим здоровьем или местные причины!

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ВОЩЕНЫЕ И НЕВОЩЕНЫЕ ЗУБНЫЕ НИТИ? 📍Вощаная зубная нить пропитана воском, что обеспечивает хорошее скольжение между зубами. И именно вощеная зубная нить проходит в самые плотные межзубные промежутки. Также вощеные зубные нити иногда пропитаны антисептическими веществами и специальными отдушками с разными запахами. 📍Невощеная зубная нить ничем не пропитана. После введения в межзубной промежуток разволокняется и при выведении способствует лучшему очищению контактных поверхностей зубов от налета. Более травматична. Пользоваться невощеными зубными нитями нужно аккуратно.