Yana Brann

Так что же все таки такое психологическая проработка с психологом? Мы знаем что отношение у людей действительно очень противоречивое и добрая половина убеждена, что психолога может заменить друг или подруга за чашечкой чего-то горячительного, что сессия это что-то вроде индульгенции и любой психолог только и ждет, чтобы забрать наши кровные. Так ли это на самом деле? Не совсем так: настоящий хороший специалист способен выстроить совершенно новый алгоритм действий человека, потому как травмированным людям не удалось получить той или иной опыт взаимодействия со значимыми фигурами. Это как если бы кто-то вскрыл черепную коробку, достал моток скрученных цветных проводов и заново в ручную их сначала распутал, а потом верно подсоединил обратно. Люди не дооценивают важность ментального здоровья только потому, что не знают как может быть, когда его нет. Все то что психически устойчивый делает на автомате, травмированный переступает через себя и учится жить заново. Как если бы не научили есть столовыми приборами или ходить, только в данном случае правильно жить, экологично реагировать на ситуации, ценить себя и видеть свои границы. Можно ли что-то уметь если не было примера? То-то и оно, вообще хорошая аналогия с ветрянкой: переболеть ею проще всего в детстве, так вот и взрослому человеку учиться азам взаимодействия с миром лучше всего в детстве во взрослом же возрасте это выходит сложнее всего и требуется порой дольше времени для того чтобы психика усвоила правильный порядок действий. Психология - это намного глубже, чем просто "поговорить на кухне" это ценное партнёрство с человеком, который выводит в безопасную среду и учит дышать чистым воздухом даже если пол жизни дышал испарениями яда. Яна Бранн.

Задумывались ли вы когда-то о выборе? О том, что вся наша жизнь состоит из него. Каждое мгновение жизни подвластно вашему выбору чего-либо в это самое мгновение и вереница последующих событий соответственно тоже. Еще с детства надо было выбирать яблоко или грушу на полдник пойти в кружок рисования или танцев. С течением лет выбор стал обширнее и выбирать становилось еще тяжелее нужно было выбрать Диму или Максима, остаться в родном городе или рискнуть и переехать в миллионник. С каждым разом мы ломаем голову и думаем верно ли поступили, все ли взвесили и пытаемся подложить соломку чтобы в случае фиаско падать было не так больно, но на самом же деле нет неправильного выбора вот в чем истинность. Все то что ты выбрал в данное время и в данном месте и есть верное конкретно для тебя решение. Верное относительно тебя самого и личностного опыта, который ты уже успел впитать с течением жизни. Это то, что сделало тебя тем кто ты есть. Мы люди все очень разные и одинаковые одновременно, муки выбора, как правило, тревожат нас только в контрасте сравнения с другими людьми. Мы неосознанно подтягиваем чужой опыт забывая, что человек жил своей жизнью, знал или не знал то, что было уготовано высшими силами специально для него и почему-то все равно пытаемся быть похожими на других. Как пример нельзяграм и подобные ресурсы, где люди видят искажённую гипертрофированную картинку чужого счастья и напрочь забывают о своем собственном. Приведу любимую цитату алгоритма несчастья: "Обесценить то, что имеешь придать значимости тому чего нет". В следующий раз штурмуя собственное сознание подобными мыслями вспомни: ты такой один и других таких нет, всё здесь в этом мире для тебя и твоего блага нет правильного и неправильного есть только ты вчерашний и ты сегодняшний. Остальные люди лишь часть твоего большого спектакля под названием жизнь.

К теме предыдущего поста. Как ментально устойчивые и крепкие облачаются в достойные по праву ткани, так и неуверенные и пустые хотят скрыть истинность под эгидой тряпичных нагромождений. Если себя хоть как-то возможно обмануть в нелепом отрицании истины, то окружающих вокруг людей нет. Иными словами человек лелеющий в душе свою пустоту и неуверенность никогда не сможет долго удерживать этот купол вокруг ореола своей выдуманной личности. Люди чувствуют фальшь и они сумеют прочитать его в торопливом беге зрачков, суетности и дерганности. Словно сама одежда кричит: "Ты лжец, я не твоё, немедленно сними меня" Людям свойственно пытаться произвести хорошее впечатление и продемонстрировать свои лучшие качества личности и это вполне нормально и закономерно, однако стоит помнить что внешнее никогда не вытеснит внутреннее и работа должна закладываться с фундамента, а не поверхностной реставрации, ведь сезон дождей размоет землю и человек попросту запутается сам в себе перебирая ложные факты. Быть лжецом, знаете ли, непростая задача требующая хорошей памяти и внутренней убеждённости в том, что ты прав. В какой-то момент человек может настолько завраться, что соединится с выдуманной личностью воедино и забудет себя настоящего. Поэтому возвращаясь к теме облачения своего прекрасного тела стоит помнить о том, что не проработанное ментальное тело выдаст истину подобно яблоку. Тому самому, которое внешне наливается алой кровью, а внутри изгнивает уже долгое время. Примеров подобных феноменов масса. Один из самых популярных портрет Дориана Грея. Грязь имеет свойство разрастаться и непременно начнет питаться душой своего обладателя поэтому считаю жизненно необходимым для ментального здоровья ежедневно принимать витамины в виде аффирмаций, мантр, любых духовных практик по душе, своего рода детокс для ума. И тогда вы станете сиять сильнее самых ярких звезд, потому что свет души как фонарь во тьме - притягивает к себе мотыльков.

Вкус соли на губах и теплый игривый ветер, мягкий песок и мякоть сладких фруктов, примерно так ощущается отдых на море. Я могла часами смотреть как разбиваются волны о скалы, как шипят и отступают, а потом вновь нагло напрыгивают на камни ювелирно оттачивая вечность. Стихия воды как мать, она нежно и заботливо укачивает в благодатной соли уставших, а совсем притомившихся забирает к себе и уже никогда не отпускает. Особой красотой пронизаны пещеры. До них нужно плыть самому еще с лодки, а в их стенах впечатана другая эра. Редчайшие виды морских обитателей и какое-то особое чувство нетронутой природы. В скале может пробиваться солнечный свет и играя бликами создавать впечатление любимого места русалок, которые смотря в хрусталь вод причесывают длинные волосы гребнем и смеются. Это сложно описать, обычно такие вещи рисует воображение, но что однозначно ясно так это то, что в таких местах забываешь обо всей суете на свете, там время словно замирает и ты растворяешься в сладкой неге тишины.

Апельсин. Я случайно стала свидетелем убийства. Их было пятеро и я видела как они расквитались с одним парнем. В этот момент мы проходили мимо с одной девушкой, за плечами которой был рюкзак известной доставки еды, похоже яркий цвет привлек внимание и стало тут же понятно: уйти незамеченными просто так не удастся. Что-то острое вонзилось в девушку и я поняла, что надо бежать что есть мочи. Уже смеркалось и мне удалось забежать в какой-то заброшенный двор. Я чувствовала их своим существом, они были где-то рядом и я понимала - охота уже началась. Я слышала звук приближающегося авто и с новой силой бросилась бежать со всех ног. Добежала до какого-то именитого отеля, запыхаясь, в жалкой попытке объяснить персоналу, что мне нужна помощь. Я шла и люди озирались на меня, кто-то смотрел удивлённо, а кто-то смотрел с ухмылкой. Спустя минуту вышел человек напоминающий администратора, попросив пройти в комнату. В тот момент я еще не знала, что все они находятся в сговоре и там меня будут поджидать. Как выяснилось уже позже психопаты были последователями одного известного фильма "Заводной апельсин" и всегда ходили в свитерах темно серого цвета, очень гордясь своей причастностью к группировке. В комнате их было трое, остальные видимо поджидали где-то в другом месте. Меня схватили и быстрым взмахом поранили руку какой-то леской видимо чтобы не повадно было больше бегать да и чтобы преподать урок долго вспоминая этот вкус ужаса смотря исподлобья в глаза одному из агрессоров. Уже не помню как именно, но я вырвалась и бежала так, как наверное никогда. Я поняла, что лучшее место для укрытия крыша. Знала что в здании есть пожарный выход я выбежала на крышу и взобралась по лестнице, не смотря даже на то что высота была приличная, прутья были очень мокрые, но меня не остановило это. Рядом с прутьями была ель и я предпочла забраться на нее. Намертво уцепилась руками и наблюдала за обстановкой вокруг. Я видела как проезжала эта компания, которая отчаянно желала меня найти и убить. Выиграв время я аккуратно спустилась и пошла в неизвестном направлении, помню только огромное столпотворение и одну девушку, у которой я спросила что здесь происходит и почему такая разруха вокруг. Как раз здесь велись дорожные работы и я на минуту успокоилась. Из-за угла выехала машина и я поняла, что это опять они. Я побежала по возвышенностям, взбираясь на перекопанные горы земли и гаражи, я все бежала и бежала и кажется мне наконец удалось оторваться...

Бывает, что старые смыслы растериваются, а новые еще не успевают возыметь вес примерно подобное состояние стагнации именуется апатией. Из эффективных инструментов побороть его нужно признать, что ты имеешь на него безусловное право, ведь как правило апатия результат стойкого перегруза нервной системы, так организм сигнализирует о том , что больше не справляется. Один из инструментов борьбы является внутреннее намерение выйти из этого состояния и начать делать хотя бы что-нибудь. Порой человека накрывает подобное состояние из-за простого дня сурка, когда дни сливаются и теряешь смысл на добровольное его продолжение. Движение - жизнь наверняка слышали это утверждение и оно в точности отражает смыслы всего живого. Все живое должно находиться в движении так же это свойство самой энергии постоянно куда-либо стремиться, остановиться в природном смысле значит умереть так происходит и с энергией. Поэтому, чтобы, выйти из летаргического сна необходимо начать хотя бы прогуливаться, потом подключить зарядку, ещё позже йогу и вот уже эта энергия способна дать толчок на новые свершения. Безусловно апатия может быть и результатом непроработанных психотравм, алгоритм в общем то не сильно измениться и попутно с терапией необходимо будет подключать движение. Смыслы подключатся позже некий бартер с организмом и постепенно все выровняется, человек поймет зачем и для чего он движется. Как знаем дорогу осилит идущий. Прикрепляю любимую песню, которая всегда вытаскивает из подобных состояний и оставляет тепло надежды 🙏 #писатель #книги #творчество #вдохновение #пишукнигу #фантасттка #рассказы #стихи #книга #books #любовь #book #литература #книжныйчервь #москва #girl #творчество #вдохновение #книголюб #мысливслух #чтение #писатель #чтопочитать #девушка #книжныйблог #фотодня #блог #книжнаяполка #yanabrann

А может об актуальном сегодня? В мире есть разные киты разрушения, но вот основным является великий и ужасный Стресс. По моему каждый хоть раз пребывал в состоянии стресса и слышал страшилки о том, что если стрессуешь, то организм развалится. Шло время и с течением лет нас подкидывало то на экзаменах, то на расставаниях, а в последние 4 года так целое комбо из всевозможных потрясений, когда почва уходит из-под ног. Так что же он такое этот стресс? Это такое состояние организма при котором преобладают эмоциональные и физические напряжения, влияя на уровень кортизола и адреналина, заставляя организм преждевременно стареть, болеть и жить на 20% из 100% С советом "ну ты это не нервничай" можно поконкурировать с бесом в звании самого душного советчика поэтому мы попробуем расставить по полочкам эту информацию. Если действовать по уму и вести с собой конструктивный диалог, то можно прийти к тому, что источником стресса является какая-то незадача, то есть стресс как результат вашего неоправданного ожидания. Потому, можно или изменить свое к ней отношение или поменять само ожидание. Попробовать по новому, этот вариант хорош тем, что он исключает риски, потому что ожидание превращается в задачу где наверняка будет правильный ответ. Как пример: опоздали на транспорт, который ходит раз в два часа, отлично значит эти два часа сидим и в уютном кафе и наслаждаемся моментом. Порой у очень занятых людей нет времени сидеть наедине с мыслями, а за два часа объективно можно успеть набросать список продуктов на закупку с вариациями блюд на неделю, написать статью, почитать, составить бизнес-план и просто отдохнуть. Основная мысль в принятии обстоятельства и последующая его корректировка, это позволит вам не раскачивать лодку негативных мыслей и как сказал мой наставник "Держать разум в чистоте" Если емко вы просто ловите негативную мысль в моменте и разворачиваете негативный смысл на позитивный. Попахивает токсичной позитивностью?) Не совсем, вы как бы даёте себе право на ошибку и одновременно ее решаете, стресс не накрывает вас вы просто продолжаете с холодным разумом решать проблему. Контроль своих эмоций и управление ими почитается в разных народностях и культурах, даруя внутреннюю силу и мощь обладателю, ведь как известно в дискуссии побеждает тот кто спокоен. Данный навык постепенно научит вас выстроить новые нейросети и управление стрессом станет очередной полезной привычкой. С точки зрения нейробиологии привычка является скомбинированной цепочкой из нейронов, а нейропластичность способность этих нейросетей изменяться в процессе развития, следовательно, она и есть основа выработки привычек. По-простому: Вы научитесь управлять стрессом, а это запустит цепочку ===> Вы будете меньше нервничать, на фоне стресса перестанет лететь здоровье, обостряя хронические болезни ===>Время пребывания в стрессе сменится продуктивным времяпрепровождением для себя и близких и наконец вы просто станете счастливее.

Я всегда видела мир немного иначе и интересовало меня всегда что-то очень глубокое, с послевкусием, такое до чего надо докопаться, что-то незримое, а где-то даже слегка мрачное. Меня вдохновляют статуи и их величие заключённое на веки в камень, смотря на готовую работу словно представляешь мастера не спавшего ночами, одержимого идеей высечь в камне жизнь.  Настоящие мастера истинные безумцы, ими движет совсем непонятная людям страсть к созданию совершенства, вложенный замысел которого соприкасается с инструментом и создаёт нечто такое, что дарует миру искусство, наслаждение и недоумение ведь настоящий мастер оставляет свой неповторимый почерк. Тот самый шарм ради которого люди вообще живут и что-то делают, этот импульс передаёт эстафету другим и те создают уже что-то свое. Такой вот круговорот искусства в природе #писатель #книги #творчество #вдохновение #пишукнигу #фантасттка #рассказы #стихи #книга #books #любовь #book #литература #книжныйчервь #москва #girl #творчество #вдохновение #книголюб #мысливслух #чтение #писатель #чтопочитать #девушка #книжныйблог #фотодня #блог #книжнаяполка #yanabrann

К теме предыдущего поста о теле и причинах метафизических проявлений болезни, поговорим о топливе. Все мы круто спроектированные машины со своими собственными реакциями, мыслями и мотивами и соответственно от топлива будет зависеть как поедем и сколько протянем, прежде чем отправиться на металлолом. Человеку необходимо качественное питание ну или хотя бы скромные потуги в данном направлении, а у нас в культуре заложено весьма специфическое отношение к питанию. В школах детей кормят рожками из мягких сортов пшеницы и сосисками, или картофельным водянистым пюре без намека на клетчатку в виде салатов из свежих овощей. О вреде модифицированных продуктов прошедших все этапы беспощадного производства знают все, но мало кто задумывается о том насколько важным для человека это является. Безусловно когда у человека ситуация финансового кризиса то выбирать между рукколой и камчатским крабом не приходится, однако в большинстве своем нам доступно ввести в свою жизнь правильные привычки для того чтобы тачка ехала дальше. Мало кто задумывается о том, что достаточное потребление макро и микронутриентов способно излечить человека от многих проблем со здоровьем (тут же исключительно на физическом уровне) Это сразу минус ожирение, сердечно-сосудистые патологии, риск рака, проблемы с жкт, почками маткой. Иными словами наш авто не рассчитан на поглощение того чего в природе нет, если абстрагироваться от заводов промышленных масштабов и всей этой монополии человеческому организму подходит то, что можешь взять вот прям сейчас не прибегая к обработке, разве только термической. Получается что потребление овощей, фруктов, домашнего сыра, молока, творога, яиц и мяса для человека лучшая стратегия + злаки выращенные в полях. Позволять себе радость в виде хорошего бельгийского шоколада безусловно можно, важно понять сам принцип и лавировать им в угоду своего здоровья. Для вдохновения можете посмотреть очень старый документальный фильм "Сахар" который окончательно вас убедит в выборе себя ✅

Что мы знаем про физические болезни? В большинстве мы знаем о них из медицинских источников да и сами часто сталкиваемся с ними, ведь организм как автомобиль и требует периодического ТО. Мало кто задумается о том, что любая болезнь следствие наших же чувств и эмоций. Организм наш в общем то не дурак и прекрасно знает каким образом показать нам суть проблемы, ведь врач даст только таблетку, но не решит коренную проблему. Времени разбираться с каждым у него просто нет, это отточенный механизм взаимодействия где за 15 минут тебе должны выписать рецепт и попрощаться, эдакий конвейер человеческих жизней. Как правило, более глубинное понимание приходит чуть позже, в моменты когда врач разводит руками и ты не знаешь куда себя деть с этой вот надоевшей хронической болячкой. В поисках истинности ты наконец нащупываешь ее корень и в 99% это психологические травмы (*психо травма это результат переживания сильного стресса, а стресс это неумение контролировать свои эмоции) Пока как таковая существует человек не может расслабиться, его тело находится в напряжении 24/7 и уже это медленно разнашивает организм. Например, орган, который от рождения наиболее слабый попадет под раздачу самый первый, так и с эмоциями: на каких негативных установках человек акцентирует свое внимание то и уходит в оборот саморазрушения организма. Существует раздел в медицинской психологии называемый психосоматикой, он изучает влияние психологических факторов на возникновение, течение и исход соматических заболеваний. Соответственно осознав проблему ее коренную причину и проработав ее можно прийти к полному излечению. Поэтому наши болезни это хорошо, таким образом организм показывает где ему плохо и просит нас обратить на это внимание. Наша же задача помочь ему в этом разобраться. Я знала множество историй на примере людей, которые подтверждали эту теорию, в том числе и я сама •Рак: сотни раз пережеванная обида, которая разъедает душу  •Ожирение: проблема самооценки как способ заявить о себе миру, так он показывает ему, что большой и весомый •Проблемы с почками: подавление человеком ярости, запрет на ее выражение •Акне: защита от нежелательных контактов, внутриличностный конфликт •Проблемы с щитовидкой: сигнал угнетения со стороны ближнего окружения и ощущение обиды, "кома в горле " Я привела несколько примеров, чтобы объяснить принцип, с которым вам будет проще разобраться с хроническими заболеваниями, попробовать разрешить имеющиеся трудности и начать жить в улучшенной реальности. Самое лучшее лекарство от всех болезней - это понимание ваших эмоций, что дает возможность чувствовать себя и свои истинные потребности, а уже эта гармония дает организму силы, здоровье и долголетие. писатель #книги #творчество #вдохновение #пишукнигу #фантасттка #рассказы #стихи #книга #books #любовь #book #литература #книжныйчервь #москва #girl #творчество #вдохновение #книголюб #мысливслух #чтение #писатель #чтопочитать #девушка #книжныйблог #фотодня #блог #книжнаяполка #yanabrann

Не слишком ли у нас завышенные требования к жизни? Этим вопросом я задалась за завтраком и пустилась в долгие размышления. Человеческая жизнь ограничена это определенная данность и факт, посему каждый решает как провести этот незначительный, казалось бы, отрезок времени и для всех это совершенно разные занятия. У кого то эта игра становится слишком серьезной и человек настолько привыкает к этому непрерывному бегу за целью, что забывает о целесообразности как таковой. На пути к ней вдруг обнаруживается, что вроде как цель и не твоя или твоя, но уже не так уж она и нужна и становится актуальным вопрос жизни в целом. Что есть жизнь? Ежедневный круговорот последовательных событий с перерывом не безумство уик енда или обретение внутренней свободы? Новые мартинсы или созерцание узоров в морозный январский день? Порой нам кажется, что жизнь необычайно несправедлива ко многим, сложна и извилиста, а злобный старикашка в небе играет нами в Симс и подстраивает ловушки умышленно, но на самом же деле многие просто разучились жить в самом прямом значении этого слова. Жить, чтобы дышать, чтобы видеть и чувствовать. Жить, чтобы ощущать весь спектр эмоций и наслаждаться моментом, жить без этих глупых ожиданий и синдрома отложенной жизни, а вот прям сейчас, потому, что, а когда еще? Это не призыв к прокрастинации, это важный навык баланса, уравновешивание и ощущение комфорта от того что нет больше перегибов, это и есть отсутствие требований к жизни. Ее полное принятие во всем ее многообразии форм, явлений и чудес, которые она показывает каждый день. Надо только поднять глаза и научиться не относиться к ним как к должному, ведь сам факт того что каждый смог прочитать этот текст уже чудо, разве нет? #писатель #книги #творчество #вдохновение #пишукнигу #фантасттка #рассказы #стихи #книга #books #любовь #book #литература #книжныйчервь #москва #girl #творчество #вдохновение #книголюб #мысливслух #чтение #писатель #чтопочитать #девушка #книжныйблог #фотодня #блог #книжнаяполка #yanabrann

Посетила интересная мысль. Что если Ангелы смотрят на нашу жизнь как на футбольный матч и каждый ставит на нас свои ставки.Например, в момент когда возвращаешься к бывшему, а больше уже нельзя, потому что вроде как израсходовал все попытки, Ангел встает с трибуны, разводит руками и выкрикивает "Да ну куда", "Опять ты.." Многозначительное "Эх" и он уже не знает как тебе помочь, а ты так и будешь вынужден проходить этот урок пока не усвоишь, а он так и будет повторяться пока наконец ты не поймешь как надо правильно. Безусловно правильно понятие относительное, но только не в контексте момента, где сотни раз уже подрывался. Ситуация тоже может быть любая, основным здесь является замедление, неторопливое озарение по сторонам. Грустно здесь только то, что времени может понадобиться очень много, а кто-то к этому приходит лишь к глубокой старости, если не выйдет допереть самому будут пытаться достучаться более изощренными способами и восстанавливаться придётся все дольше с каждым новым разом, тем не менее плата за опыт высока и больше ты не встанешь на эти ментальные грабли