Личное тело

Зима сдаваться не спешит, но я решила не унывать ,ведь не даром в песне поётся : "У природы нет плохой погоды!"

ТУШЁНАЯ СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ с грибами и курочкой. на 100 г - 56 ккал Б/Ж/У - 9/ 0.6/ 3.6 г ИНГРЕДИЕНТЫ: Фасоль стручковая - 250 г Шампиньоны - 150 г Лук репчатый - 150 г Филе куриное - 250 г Сок лимона - 10 г Соль и перец по вкусу. КАК ПРИГОТОВИТЬ: Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четверть кольцами. Выложить в сковороду все ингредиенты, сбрызнуть лимонным соком, потушить до готовности (недолго, чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей). Перед подачей можно сбрызнуть оливковым маслом, но необязательно. При необходимости можно добавить немного воды, но вообще, сока от продуктов вполне достаточно. Для такого тушения идеально подходит сковорода вок. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Ну , а если кто-то хочет поменять своё питание и обрести молодость и красоту пишите в httttps:/...3n1

А знаете ли вы, что от циркадных ритмов и ночного сна зависит и синтез коллагена - белка, который составляет основу кожи ,волос и ногтей, костей и суставов и помогает лучше выглядеть! Во время сна вырабатываются гормоны: МЕЛАТОНИН- гормон сна, пик выработки которого между 23-00 и 05-00. Мелатонин часто называют « таблеткой долголетия», поэтому важно поддерживать уровень этого гормона. СОМАТРОПИН- гормон роста. Пик выработки между 02-00 и 04-00. Он участвует в выработке белков. Поддерживает увлажнённость кожи , предотвращает увядание и появление морщин. Недостаток этого гормона также приводит к увеличению жировой ткани и постоянной усталости. КОРТИЗОЛ- гормон стресса. Пик выработки перед пробуждением. Условия хронического стресса могут способствовать длительному повышению кортизола. Результат - набор веса в области живота, лица и груди. Меняется состояние кожи : она может стать слишком жирной, с высыпаниями и сальным блеском или пересушенной - с ранними морщинами и провисами. А если нужна консультация, то записывайся wa.me/...3n1

Вы любите фасоль? А куриную грудку ? Тогда для вас этот замечательный рецепт САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ. КБЖУ - 138,3/12,6/3,3/14  Ингредиенты (на 3 порции) куриная грудка - 130 г 1 огурец 1 помидор 2-3 яйца красная фасоль (пол-банки) сметана соль, перец, специи  Приготовление: Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Всё смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи и подавать на стол Всем приятного аппетита