Solo Khabievskiy

Для чего организму нужен креатин? Всё дело в АТФ (аденозина трифосфат) оно нужно для того чтобы мышца работала и сокращалась. АТФ даёт энергию для этих сокращений. Когда АТФ отработана она превращается в АДФ (Аденозина дифосфат) а Креатин, слившись с фосфатом в одно вещество (фосфокреатин), способен починить молекулу АДФ, и АДФ снова станет АТФ,...

Что такое протеин и для чего он нужен? Самая изученая спортивная добавка, протеин. Часто можно услышать у разного рода "знатоков" что протеин это та же химия. Действительно ли это так? Давайте разбираться вреден ли протеин, или всё таки необходим для организма? И из чего его делают? Что вообще из себя представляет протеин? Протеин это белок. С английского так и переводится. Белок это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот. Наиболее богатые белком продукты это мясо, молоко, яйца, арахис и тд Протеин чаще всего используется спортсменами для набора мышечной массы Белок является...

Отказ от сахара, как это повлияет на ваш организм? Плюсы, минусы: При попадании в наш желудок сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза это источник нашей энергии. Глюкоза Необходима для нормальной работы нашего мозга, внутрених органов, мышц. При недостатке глюкозы человеку как пример трудно сконцентрировать внимание, ощущение слабости, сложность выполнения физических нагрузок и даже потеря памяти. Вред от употребления сахара Диетологи рекомендуют ограничить потребление сахара для здорового человека, не больше 25-30 грамм в сутки. Средняя норма потребления сахара к примеру в США 160 грамм, в России 107 грамм...