Будьте добры к себе сегодня!
Бывают тяжелые дни, мы это понимаем. Вы не успеваете к сроку. Вы заболели. Ваш коллега делает оскорбительное замечание. Вы чувствуете, что отстаете - в работе, в жизни, во всем. Что вы говорите себе в такие моменты? Исследования показывают, что один из самых эффективных способов уменьшить стресс, беспокойство и общую тревогу за свою жизнь - это практиковать больше осознанной доброты и сострадания к себе. Когда вы говорите себе утвердительные слова или смотрите за пределы трудного момента на общую...