Голос и Тело: свобода от зажимов

Хочу поговорить о речевом дыхании. Речевое дыхание: основа профессиональной речи Речевое дыхание — это не просто вдох и выдох, а фундамент чёткой и выразительной речи. В отличие от обычного дыхания, оно требует короткого, глубокого вдоха и плавного, контролируемого выдоха, чтобы поддерживать голос и интонацию. Типы речевого дыхания: - Грудное: Движение грудной клетки. Подходит для коротких фраз, но менее эффективно. - Диафрагмальное: Работают диафрагма и мышцы живота. Идеально для устойчивого голоса. - Грудобрюшное: Комбинация груди и диафрагмы — оптимальный выбор для профессионалов. Почему это важно? Правильное речевое дыхание: ✅ Устраняет запинки и паузы. ✅ Делает речь плавной и уверенной. ✅ Помогает контролировать громкость и ритм. Нарушения дыхания (короткий выдох, лишние вдохи во фразах) снижают внятность и мешают коммуникации. Для логопедов и дефектологов работа над речевым дыханием — ключевой этап коррекции, особенно у детей. Быстрое упражнение для практики: 1. Вдохните через нос, слегка надувая живот. 2. Медленно выдыхайте, произнося "ш-ш-ш" (5–7 сек). 3. Повторите 4–5 раз.

Дыхание для баланса: 5-минутная практика для спокойствия. Стресс, усталость, суета? Простая дыхательная техника поможет вернуть гармонию! Я, как психолог-дефектолог и мастер тайского йога-массажа, делюсь упражнением, которое работает: 🌬 Техника "4-6-2" 1. Сядьте удобно, спина прямая. 2. Вдохните через нос на 4 счёта. 3. Задержите дыхание на 2 счёта. 4. Выдохните через рот на 6 счётов. 5. Повторите 5–7 раз. 💡 Эффект: снижает тревогу, улучшает концентрацию и заряжает энергией. Делайте утром или в середине дня для перезагрузки. Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях, как ощущения! 💬 🌿 Подписывайтесь, чтобы узнать больше о здоровье тела и разума!

Хочу поговорить о детях. Об их эмоциях. Позволяете ли вы своим детям выражать свои чувства и эмоции. Не зависимо по гендрености. Мальчик тоже имеет права плакать, просто потому то он ребёнок, а не мужик. Как любят говорить папы, дяди, дедушки в общем мужчины, а иногда и женщины. Ты же мужчина, а мужчины не плачуь. Это большая ошибка, маленький ребёнок не важно мальчик или девочка это ребёнок. И он вправе выражать свои эмоции так как он / она считает нужным. А взрослому нужно помочь детю прожить эмоции.

Еще раз скажу. Развитие вестибулярного аппарата очень важная часть. Как и все органы в нашем теле, включая и сенсорное развите. У вас может быть нарушение речи и письма, или же просто какой то звук не выговаривать и т.д. Ребенок может быть, неуклюжий. Когда приходят ко мне на консультацию будь то взрослый или ребёнок. Я рассматриваю не как что-то отдельно, а как единый организм - вселенная.

Я в своей практике сталкиваюсь с таким высказыванием: "У нашего тоже было так, а теперь сам заговорил. Теперь не остановить". Говорить ребенок будет, только вопрос в том, что это будет за речь. будет он понимать обращённую к нему речь, или он просто будет говорить не понимания что означает слово, предложение и т.д. Помните "застарелые" дефекты речи исправляются гораздо труднее! Представьте себе, что речь ребенка это глина: пока она сырая-ей легко придать нужную форму. Попробуйте что-нибудь слепить из уже готовой глины. результат будет по меньшей мере плачевный. Очень важно своевременно оказать помощь по возрасту, а самое главное по его развитию.

Механизм действия алкоголя на мозг

С чего начинается мой день. Моё утро начинается так: Подъем с 7-8 утра. 1. Контрастный душ 2. У ходовые процедуры для лица. Подобранные специально под мой тип кожи. 3. Стакан воды 4. Витамины 5. Комплекс физ. упражнений. Так как я вегетарианка, то моё питание построенно под меня. Потом пью чай или кофе. И иду трудится в свою студию. Мой трудовой день начинается с 11:00