Найти в Дзене
Однажды один бедняк встретил Будду и спросил: "Учитель, почему я так беден?" 🤷‍♂️
Будда ответил: "Потому что ты не практикуешь щедрость". Бедняк сразу же подумал, что ему нужно быть очень богатым, чтобы практиковать это и сказал: – Но как мне практиковать щедрость, если мне нечего отдать другим? – У тебя есть пять богатств, с помощью которых ты мог бы практиковать щедрость, но ты этого не делаешь: Своим лицом ты можешь дарить улыбки другим, но ты этого не делаешь.  Своими глазами ты можешь смотреть на других взглядом любви и заботы, но ты этого не делаешь...
1 год назад
Что такое изобилие?
И как оно работает у нас с вами на сессиях и не только на сессиях (спойлер) ❤️‍🔥🌍 Кто меня не знает, давайте познакомимся! Я - Александра 👋🏼 Практикующий психолог/коуч • парапсихолог. Я за результаты своих клиентов, поэтому я максимально мощно отношусь к своей работе и к сессиями 🔥 Не люблю растягивать так называемую терапию на месяц и тащить человека за ноги, чтобы он, ну хоть как-то мог получить ответы на свои вопросы и проработать свой запрос! 🤩Уже после первой сессии вы выйдите - абсолютно другим человеком, с решенным запросом и с другими взглядами на свою «бывшую проблему»...
1 год назад
ПОЧЕМУ НАМ ТАК ВАЖНО ВЫСЫПАТЬСЯ? ⏰ Все согласны, что сон - важная часть нашей жизни?) Он важен и для здоровья, и для подтянутого тела и для душевной гармонии. Начнем с того, когда мы спим у нас вырабатывается «гормон счастья» - серотонин. Ночью он достигает максимальной концентрации с 6 до 8 часов утра. В течение дня уровень серотонина понижается. От того как крепко мы отдыхали - будет зависеть наше настроение, наше завтра, наш день ;) ГОРМОН СЕРОТОНИН Про что он? 🤔 ‼️про эмоциональную стабилизацию, про понятные чувства и эмоции, про качество сна, про регулирование тревоги, аппетита, боли, настроения. Дефицит ощущается как; ‼️бессонница; тревожность; повышенная чувствительность; непринятие себя; навязчивые мысли/действия; избегание окружающих. КАК ПОВЫСИТЬ ⬇️ Витамин д (внутрь, находиться больше на солнце) ✔️ Сбалансированный рацион (95% серотонина находится в кишечнике); А вы знали ?) ✔️ Прогулки - важно ✔️ Дневник благодарностей; можно завести по отклику ✔️ Спорт, зарядка ✔️ Медитации ✔️ Дыхательные упражнения ✔️ 📎Друзья, одной из эффективных дыхательных практик - делюсь на личных сессиях/разборах. Она помогает «сбросить» уровень стресса и прийти в состояние гармонии, любви ) Желаю всем высыпаться и подходить к этому вопросу серьезно!) Пишите в комментариях, что уже сегодня попробуете сделать, чтобы повысить свой - гармон счастья 💫 ЗАПИСЬ НА ЛИЧНУЮ СЕССИЮ/РАЗБОР: тг- @alexandramentor #психолог #коуч
1 год назад
Как правильно отдыхать, чтобы восстановить свои силы? Чек-лист от Alexandra Mentor 🦄
Приветствую, Вас друзья! 👋🏼🤗 В наше «бурное» время, мы люди просто обязаны перед собой больше отдыхать и давать себе возможность отдохнуть! Согласны со мной?) Почему так важно ☝🏼 отдыхать Приведу один из научных примеров - Исследователи из американского Сиракузского университета отслеживали здоровье 68 человек, чтобы посмотреть, как на них повлияет отпуск. Выяснилось, что люди, которые чаще брали отпуск в течение года, имели меньше признаков развития сердечно-сосудистых заболеваний. ‼️Но...
1 год назад
Просто необходимо баловать и радовать своего внутреннего ребенка ❗️
Представьте, друзья что внутри вас живёт, та самая маленькая девочка: Света, Юлечка, Ириночка, Наташенька, Катя. Этой маленькой девочки просто необходимо получать заботу и любовь, награду от взрослой - Светланы, Юлии, Ирины и т.д. Внутренний ребенок хочет получать от нас взрослых - любовь! 💕 Внутренний ребенок - это про любовь к себе, заботу. Когда ты награждаешь, балуешь себя, почувствуй что говорит тебе твоя Душа и Сердце прямо сейчас ❓ Чувствуешь гордость за себя...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала