Твой фармацевт | про здоровье на простом языке👩‍🔬

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В АТЕЧКЕ ПУТЕШЕСТВЕННИКА? СОБИРАЕМ АПТЕЧКУ ВМЕСТЕ Скоро зима, а это значит, что любители солнца при первой же возможности отправятся туда, где лето круглый год 🌴 Однако готовится к путешествию, а также поездкам на дачу нужно заранее, ведь не всегда возможно купить нужное лекарство в другой стране или дачном поселке. ЧТО ПОЛОЖИТЬ В АПТЕЧКУ: 1. Антисептики (хлоргексидин, перекись водорода). 2. Перевязка (бинты, пластыри) 🩹 3. Крем для скорейшего заживления ран (пантенол, спасатель).⛑️ 4. При простуде💊 Обезболивающие, жаропонижающие средства (парацетамол, ибупрофен), сосудосуживающие (оксилометазолин), от боли в горле (бензидамин). Не помешает положить с собой термометр🌡️ 5. Антигистаминные препараты (лоратадин, цетиризин) на случай возникновения аллергической реакции. 6. Пробиотики (сахаромицеты буларди) для адаптации ЖКТ к смене часового пояса, экзотическим продуктам и предупреждения расстройств. Также хорошим адаптогеном при длительных перелетах и смене часового пояса является мелатонин и магний. 7. Кишечные антисептики от отравления (нифуроксазид), энтеросорбенты (кремния диоксид коллоидный) и регидратанты для восполнения водно-электролитного баланса. 8. Противодиарейные (лоперамид) и слабительные (натрия пикосульфат, лактитол). От спазма хорошо поможет дротаверин. 9. Спрей от укусов насекомых и мазь (диметинден, дифенгдрамин) 🪲 10. Солнцезащитные средства и спрей, крем от ожогов (декспантенол) ☀️ 11. Мази, кремы для облегчения мышечной и суставной боли (диклофенак, ибупрофен), для улучшения кровообращения в венах и от синяков (троксерутин, гепарин натрия). 12. Против укачивания (дименгидринат). 13. Обязательно не забыть взять запас препаратов, который принимаются на постоянной основе! Любая дальняя поездка или путешествие- это не только про удовольствие, но также и про сильнейший стресс для организма, поэтому из предложенного списка я бы выделила мелатонин, пробиотики и магний. Данные препараты помогут организму быстрее адаптироваться к новым условиям и поддержат нервную систему.

СОБИРАЕМ ДОМАШНЮЮ АПТЕЧКУ ПРИ ПРОСТУДЕ Работая в аптеке, я каждый день сталкиваюсь с такой проблемой как ОРЗ или по-простому «простуда», и точно знаю, какие средства можно и нужно использовать. К сожалению, универсального средства нет и все зависит от состояния иммунной системы конкретного человека. Но мы рассмотрим основные категории препаратов, которые понадобятся для скорейшего выздоровления и профилактики осложнений: 🧬Противовирусные препараты- препятствуют слиянию клетки с вирусом, что мешает инфекции распространяться. Эффективнее начать принимать в первые несколько дней от начала симтомов. 🧬Жаропонижающие препараты (ибупрофен, парацетамол) при температуре тела выше 38,5. Важно помнить, что сбивая невысокую температуру, мы подавляем иммунный ответ организма. Организм должен уметь справляться сам, а чрезмерным приемом жаропонижающих мы его только ослабляем👩‍🔬 🧬При насморке- сосудосуживающие (ксилометазолин, фенилэфрин). При течении из носа поможет ипратропия бромид в виде спрея. Нежелательно использовать дольше 5 дней, так как высока вероятность развития привыкания! Для промывания и вымывания всех патогенов со слизистой носа- морская вода в виде душа (исключение- дети до 2 лет. Им нужно проводить гигиену слизистой носа капельками с раствором морской соли). 🧬При першении и боли в горле- антисептики в виде спрея или таблеток для рассасывания (бензидамин, гексэтидин). Для смягчения горла- полоскания ромашкой или шалфеем. 🧬При влажном кашле- сироп или таблетки на основе плюща, амброксол, ацетилцистеин. Про сухом раздирающем кашле- сироп или таблетки на основе бутамирата. 🧬Антигистаминные (лоратадин, цетиризин) помогут при течение из глаз и отеке, облегчат состояние. 🧬Адаптогены и иммуномодуляторы повысят активность иммунитета, помогут в борьбе с инфекцией и ускорят выздоровление Адаптогены: женьшень, элеутерококк, родиола, лимонник. Иммуномодуляторы: трансфер фактор, препараты человеческого интерферона в виде суппозиториев. 🧬При появлении желудочно-кишечных расстройств- сорбент зостерин (разрешен с 3 лет) или кремния диоксид коллоидный (можно с рождения). Помогут вывести избыток патогенов из организма и уменьшить симптомы интоксикации. 🧬Также не забываем про обильное питье, полноценное питание, витамин С 500-1000мг (в виде аскорбата кальция, а не аскорбиновой кислоты) и витамин Д в масляном растворе 2000МЕ. 🧬И, конечно же, мои любимые пробиотики. Они помогут в борьбе с воспалением, нормализации пищеварения и поддержании иммунитета.

РЕЦЕПТ КВАШЕНОЙ КАПУСТКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА Ферментированные продукты в рационе являются гарантом здорового микробиома кишечника. Помимо полезных бактерий, такие продукты содержат много питательных веществ и антиоксиданты. Есть данные, 300г квашеной капусты содержит пробиотиков больше, чем 100 лечебных капсул. Благодаря ферментации в продукте образуется молочная кислота- именно она создает кислую среду, в которой ферментированные продукты защищены от влияния патогенных бактерий. Ингридиенты: 🥬 1кг белокочанной капусты 🥬 1 ст.л соли 🥬 2 морковки Способ приготовления: 🍽️ нашинковать капусту и руками перетереть с солью 🍽️ натереть морковку и добавить её к капусте 🍽️ на 1-2 часа оставляем нашу смесь, чтобы капуста пустила сок 🍽️ далее убираем в теплое место и ждем, пока капуста перебродит, периодически снимая образующуюся пену 🍽️ после того как капуста сквасилась и готова к употреблению, убираем в холодильник ‼️Не маринуйте капусту на уксусе, если не уверены в его натуральности и имеете проблемы с ЖКТ.

МОИ МАСТХЭВЫ КАК ФАРМАЦЕВТА ДЛЯ ЖКТ. ЛИЧНЫЙ ТОП-10 ПРИ ДИАРЕЕ, ЗАПОРЕ, ДИСБАКТЕРИОЗЕ, ВЗДУТИИ И ОТРАВЛЕНИИ 💊Сахаромицеты буларди - универсальное поотиводиарейное средство с хорошей противогрибковой активностью. Способствует восстановлению и сохранению микробиоты. Эффективно при кишечных инфекциях. Можно взрослым и детям с 1 года. 💊Инулин- натуральный пребиотик. Служит пищей для «хороших» бактерий, снижает уровень сахара в крови и нормализует уровень холестерина. Приятный бонус- отсутствие вкуса в растворимых формах выпуска. 💊Псилиум- содержит много пищевых волокон и может служить дополнительным источником клетчатки. В кишечнике превращается в гель и размягчает стул. Также является натуральным пребиотиком. 💊Лактулоза- пребиотик и мягкое слабительное, не вызывающее привыкания. Можно взрослым и детям с рождения. Осторожно применять при наличии избыточного бактериального роста. 💊Желатина таннат- отличное средство для защиты слизистой кишечника от проникновения бактерий и токсинов при отравлении и диарее у взрослых и детей с 3 месяцев. 💊Симетикон- sos-средство при симптомах избыточного газообразования и кишечных коликах у взрослых и детей с рождения. Не рекомендуется употреблять дольше 14 дней без назначения врача. 💊Кремния диоксид коллоидный- безопасный сорбент для очищения организма от токсинов и аллергенов. Разрешен к применению у взрослых и детей с рождения. Снижает интоксикацию организма при любых видах вредного воздействия. Бонусом облегчает вздутие. 💊Бетаин- витаминоподобное вещество для метаболизма и переваривания пищи. Способствует улучшению состояния слизистой оболочки кишечника и улучшает кишечный барьер. Способствует повышению кислотности желудка, что благоприятно сказывается на усвоении питательных веществ. 💊Глюкозно-электролитная смесь- регидратирующее средство для коррекции водно-электролитного баланса при отравлениях, диарее и обезвоживании у взрослых и детей с рождения. 💊Бифидобактерии- усиленно активизируют восстановительные и метаболические процессы, пристеночное пищеварение, синтез витаминов и аминокислот. Повышают иммунитет. Для взрослых и детей 0+.

🧬ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ДНЯ 💗Сердце - самый интенсивно работающий орган. 💗В течение жизни оно сокращается около 2,5 миллиардов раз, выбрасывая в сосуды около 120 миллионов литров крови. 💗Сердце доставляет кровь к 75 триллионам клеток тела, прокачивая её по сосудам общей длиной около 400 000 км.