Умный Фитнес

Прямая мышца живота и кубики пресса не являются гарантией плоского живота и здоровья внутренних органов. Да, внешне бикиняшки показывают вам плоский животик. Но как только этот человек отойдет попить воды или поговорить по телефону, то у него сразу надуется живот, как барабан. Стоит потерять контроль - эстетика улетучивается. Почему это происходит? Потому что прямая мышца живота не выполняет свою биологическую функцию. Она постоянно перерабатывает в концентрике (только сокращаем), ее постоянно сгибают и разгибают, напрягают в планке по 10 минут, по сути вися на своих связках и суставах...

Привет!Сегодня я бы хотела с вами поговорить о тазовом дне и почему оно так важно.Если вы долгое время не можете избавиться от выпирающего живота и похудеть,то эта статья точно для Вас! Что такое тазовое дно? Это — несколько слоев мышц, которые работают в скоординированной системе для поддержки мышцы органов малого таза Так же тазовое дно участвует во многих основных жизненных функциях человека, таких, как пищеварение, опорожнение, размножение, дыхание и равновесие. Мышцы тазового дна реагируют тонусом на стресс (кашель, смех, физические нагрузки)...