Худеем вместе

🤩В новогоднюю ночь, я как и все сказала себе - «начинаю новую жизнь, ну я покажу на что я способна, этот год точно мой»😎 И что вы думаете? праздники закончились, а моё желание осталось) поэтому 10 января я уже стояла на весах и мерила себя лентой 😁 Было принято держать дефицит и тренироваться 3 раза силовыми и пару раз кардио по минут 40-60 в неделю. За месяц был срыв пару дней, но это было очевидно, потому что я совершила грубую ошибку. Чуть позже расскажу про ошибки, которые приводят к срыву. Две недели, я тренировалась как нужно, затем ушла на больничный с ребёнком и посещать зал стало невозможно, дома мотивации тренить было максимально маловато. Первую неделю февраля было решено вернуть домашние тренировки функциональные и кардио на степпере, потом уже смогла пойти в зал. Сейчас я начала новую программу тренировок. И вот наступило 10 февраля и пришло время повторного взвешивания, на весах минус 1,5 кг) Я довольна. Грудь минус 3 см, талия минус 2 см, живот (низ живота с боками) минус 1 см, ягодицы на месте. Работаем дальше💪🏼

Давайте разберемся в вопросе, кому нужны тренировки? ❗️ Самое первое, что приходит на ум – тренировки нужны тем, кто хочет похудеть. Да, тренировки помогают в похудении, увеличивая энергозатраты на день. Второе, тем кто хочет подтянутое тело, красивые ягодицы, в целом визуальное изменение. Думаю, очевидное закончилось, теперь перейдем на осознанную ступень Третье, хотят здоровое и сильное тело, хотят красивую осанку, мобильность и подвижность суставов, компенсировать малоподвижный образ жизни. Четвертое, есть недуг, который можно исправить комплексом упражнений, например диастаз после беременности, боли в спине при сидячем виде работы Пятое, это психологический аспект. Тренировки помогают при стрессе, тяжелых жизненных ситуациях, на тренировке выбрасываются все негативные эмоции, тренируется дисциплина, сила духа, появляется уверенность в себе. Можно собрать всё это комбо, если просто начать грамотно заниматься физическими упражнениями не менее 3-х раз в неделю. 💪🏼

Всем привет! Хочу со всеми познакомиться и рассказать о себе 😊 Я, Новикова Виктория, инструктор тренажерного зала Хочу вести дзен на тему похудения, питания, формирования красивого и подтянутого тела 🤞 Сейчас я на этапе возвращения своей фигуры после прекрасной беременности, за время которой было набрано счастливых 27 кг 💕 Давайте вместе приходить с вами в свою идеальную форму 🤞