gilmutdinova_aigul_damirovna

Рецепт вам на завтрак ❤

Арахисовая паста благодаря своему богатому полезному составу является неотъемлемой частью здорового полноценного питания. Ее регулярное употребление помогает поддерживать в норме уровень холестерина и сахара в крови, предупреждает возникновение и развитие атеросклероза и болезней нервной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивает нормальную работу желчного пузыря и печени, улучшает регенеративные функции последней, укрепляет хрящи, кости (в том числе зубы), организм и иммунитет.

Начнем с осознания того, что же такое энергия? Это продуктивное состояние, которое помогает людям становится успешнее и счастливее. Но множество причин нарушает и сводят нашу энергию к нулю, и одно из таких причин это продукты питания, которые мы употребляем большинство ежедневно. Список продуктов которые отбирают нашу энергию🔥 ❌сдоба, сладости- конфетки, тортики, и прочие быстрые углеводы уталяет голод временно. Вскоре он возвращается и чувствуется уже гораздо сильнее. Поподая в организм быстрые и простые углеводы повышают уровень глюкозы в крови, в ответ поджелудочная железа активнее вырабатывает инсулин, чтобы инвестировать уровень сахара. В результате он быстро утилизируеться, его уровень в крови снижаеться и мы снова хотим есть. Заодно чувствуем усталость и раздражительность ❌ сладкая газировка- огромное количество сахара, красителей и консервантов. Работает все по такому же принципу, запас сахара падает быстро и хочется пить ещё.... ❌булочки и бургеры- также быстрые углеводы. Обилие жиров не полезных замедляют пищеварение и вместо бодрости мы чувствуем усталость и даже сонливость ...

Отличная книга 👌👍 советую всем Кому нужна книга пишите в дерект 📩

Этой осенью меня заинтересовала такая наука как нутрициология. 🍏нутрициология –это наука о питании, изучающая такие вопросы, как прием пищи, состав продуктов, их сочетаемость и воздействие на организм человека. И решила я начать именно с этого времени, начать менять и корректировать свое питание) начиная изучение понимаю что ещё много чего предстоит узнать и самое сложное менять, так как питание которое сейчас нас окружает практически везде не самое полезное, но и самое главное что я вывела для себя с первых минут во всем нужна мера и замена, замена пустых, ничем не богатых продуктов на самые полезные для нашего организма. В течение изучения буду делиться с вами 🤗🤗🤗всем самым полезным ✅💫💫💫