Бартош Нафальски (Bartosz Nafalski)

Почему ты чувствуешь себя потерянным? 😒 Иногда у тебя может появляться чувство, будто ты больше не знаешь, в какую сторону тебе двигаться. И вроде бы в твоей жизни не случилось ничего значимого, никаких глобальных изменений, но чувство потерянности не покидает тебя. Мы собрали несколько причин, почему так может происходить 👇🏼 1️⃣ Твои цели перестали быть актуальными. Когда ты начинаешь понимать, что мотивация снижается и цель больше не отвечает потребностям, ты можешь оказаться в состоянии шока. Ты осознаешь, что жить как раньше и продолжать делать то же самое, бессмысленно. 2️⃣ Ты запутался в том, что ты хочешь. Бывают периоды, когда ты теряешь свои ориентиры, разочаровываешься в целях, понимаешь, что тебе сложно продолжать двигаться вперед. Со временем ты можешь перестать осознавать, что для тебя важно, а что нет. 3️⃣ Тебе нужен отдых. Если ты долгое время не отдыхал, в какой-то момент это обязательно скажется на твоем состоянии. Ты можешь почувствовать себя потерянным, перестать понимать, что от тебя требуется и как добиться желаемого. 4️⃣ Ты сомневаешься в себе и своих возможностях. Необязательно терпеть неудачу, чтобы поставить под вопрос свои возможности. Ты можешь усомниться в своих силах, вспомнив о негативном опыте из прошлого или услышав критику от окружающих. 5️⃣ Ты живешь прошлым. Чувство потерянности может возникнуть и в том случае, если ты больше времени начал проводить в мыслях и воспоминаниях о прошлом. Ты боишься отпустить свои старые привычки и людей, которых ты духовно перерос или с которыми твой путь расходится. Что делать и как справиться с этим чувством — расскажем уже завтра. Откликается? Ставь реакцию или отправляй любой смайл в комментарии 🙏

Жить на полную мощность: как сбросить оковы страха и раскрыть свою силу Представьте: вы просыпаетесь каждое утро с невероятной энергией, голова полна ярких идей, а сердце бьется в ритме приключений. Вы не боитесь рисковать, с легкостью преодолеваете трудности и чувствуете себя абсолютно свободным. Это и есть жизнь на полную мощность — состояние полного раскрытия своего потенциала, когда вы живете в гармонии со своим истинным «я». Что значит быть по-настоящему проявленным Быть по-настоящему проявленным — значит жить аутентично, не скрывая своих талантов и уникальности. Принимать себя целиком, со всеми сильными и слабыми сторонами, и иметь смелость двигаться в направлении своих глубинных желаний. Это не о бесконечном потреблении и гонке за материальными благами, а о глубоком внутреннем ощущении счастья, спокойствия и удовлетворенности жизнью. Это о том, чтобы оставить след в мире — нечто важное и значимое. Почему большинство людей живут в страхе и компромиссах К сожалению, большинство из нас живет далеко от этого идеала. Мы застряли в сети страхов, сомнений и ограничивающих убеждений. Мы боимся ошибиться, не удовлетворить ожидания других, не соответствовать общепринятым стандартам. Мы идем на компромиссы, отказываясь от своих желаний ради безопасности и стабильности. Мы позволяем страху диктовать наши действия, запирая себя в «зоне комфорта», которая на самом деле является «зоной ограничений». Это приводит к чувству нереализованности, пустоты и неудовлетворенности жизнью. Как выйти из тени, заявить о себе и жить без ограничений Путь к жизни на полную мощность лежит через самопознание, самопринятие и преодоление своих страхов. Это не быстрый и не легкий процесс, он требует усилий, терпения и готовности выйти из зоны комфорта. Но результат стоит всех затраченных усилий. Вот несколько ключевых шагов: Определите свои ценности и цели. Что действительно для вас важно? Какие мечты вы хотите осуществить? Четко сформулированные цели дают направление и мотивацию. Выявите и преодолейте свои ограничивающие убеждения. Какие мысли и убеждения мешают вам двигаться вперед? Работайте над изменением своего мышления, заменяя отрицательные установки на позитивные и утверждающие. Развивайте свои сильные стороны и работайте над слабыми. Фокусируйтесь на том, что у вас получается лучше всего, и ищите способы совершенствоваться в этих областях. Не бойтесь просить помощи в тех областях, где вам нужна поддержка. Выйдите из зоны комфорта. Постоянно бросайте себе вызов, пробуйте новые вещи и не бойтесь рисковать. Только выходя за пределы своей зоны комфорта, вы можете раскрыть свой истинный потенциал. Окружите себя поддерживающими людьми. Найдите тех, кто верит в вас и поддерживает ваши стремления. Избегайте токсичных отношений, которые тянут вниз. Если вы готовы к глубоким и значительным изменениям, то приглашаем вас на трансформационный тренинг MATRIX. Это интенсивная программа, которая поможет раскрыть ваш полный потенциал, преодолеть все страхи и ограничения, начать жить на полную мощность. MATRIX — это не очередной курс по личностному росту. Мы не предлагаем «рецепт счастья», а даем только рабочие инструменты. На тренинге нет места голой теории. Мы верим в силу практики и активного участия каждого участника. В процессе программы вы будете проходить через различные авторские техники, которые помогут погрузиться в опыт, освоить новые знания и навыки. MATRIX — возможность пройти через глубокие изменения и обрести новое понимание себя и мира. Ждем вас! https://t.me/matrix_alfaprime_bot

5 способов, как пробить потолок своих возможностей 🔥 Часто мы задумываемся о том, что хотели бы жить совсем по-другому — сменить работу, имидж, место жительства, заняться делом, которое будет приносить удовлетворение. В суете рутинных будней эти мысли часто посещают нас, но мы их упорно отгоняем от себя с твердым обещанием, что с понедельника все будет по-другому. А с наступлением новой недели понимаем, что переход на новый уровень жизни, о котором мечтали, опять откладывается. И так может продолжаться довольно долго. Не стоит ждать фею-крестную, которая появится и в одночасье сделает жизнь лучше и краше. Мы сами способны на многое! Что делать в первую очередь? Рассказываем 👇🏼 ✔️ Установи четкие и вдохновляющие цели, которые будут твоим ориентиром на пути к успеху. ✔️ Инвестируй в себя и свое образование, никогда не останавливайся на достигнутом. Помните, что умение учиться и адаптироваться — это ключ к постоянному росту и возможности достичь новых высот. ✔️ Установи режим работы и придерживайся его. Будь трудолюбив и последователен в своих действиях. ✔️ Ищи новые способы решения проблем и достижения целей. Не бойся выделяться из толпы и искать новые пространства для реализации своих идей. ✔️ Определи свои приоритеты, распредели время между задачами и научись отделять важное от неважного. Управляйте своим временем, чтобы оно работало на тебя, а не против. А главное — живи и наслаждайся каждым моментом 🙌

Как перестать стесняться? 🙈 У каждого из нас есть заветные цели и мечты — чтобы они стали реальностью, нужно действовать. Однако барьером на пути к тому, чего мы хотим, может стать стеснительность. Разбираемся, как ее преодолеть 👇🏼 Представители разных психологических подходов выяснили, что стеснительность не более чем на 30% определяется генами, а на 70% зависит от социальных факторов. ✔️ Это значит, что в наших силах попробовать изменить привычный способ реакций и улучшить свои коммуникации с окружающими — искать и находить для этого эффективные способы, не уповая на наследственность. Как же перестать стесняться? 🧐 1. Подумай о бонусах. Держись за мысль не о стеснении, а о том, что ты приобретешь, если сделаешь следующий шаг — новое знакомство, искренность в отношениях, что-то еще. 2. Опирайся на собственный опыт уверенности в себе. Вспомни ту сферу жизни или тех людей, где и с которыми ты ощущаешь себя уверенно и открыто. Такая самоподдержка поможет с каждым разом легче справляться с волнующими ситуациями. 3. Помни о том, что каждый занят собой. В те моменты, когда кажется, что все только и делают, что пристально на тебя смотрят и настроены недружелюбно, вспоминай о том, что другие люди на самом деле больше сосредоточены на себе и также пытаются совладать с собственными тревогами и желаниями. Не забывай о силе маленьких шагов. Любой большой путь начинается с первого шага, и двигаться по нему крошечными шажками лучше, чем не двигаться вообще.

Позиция жертвы — почему люди её выбирают и как из неё выйти 🧐 Синдром жертвы — это психологическое состояние, при котором человек не может взять ответственность за свою жизнь и бессознательно обвиняет во всём происходящем других. Жертву можно узнать по определённому поведению: – человек демонстрирует беспомощность и беззащитность, неспособность справиться с трудностями; – не замечает позитивных событий и вещей вокруг, склонен драматизировать ситуации; – постоянно ищет поддержки, сочувствия, но чаще всего не заявляет об этом открыто; – склонен обвинять других и перекладывать ответственность; – связывает своё счастье не с собой и своими действиями, а с другими людьми; – считает, что никто не понимает его; – проблемные ситуации случаются в его жизни постоянно. Как же перестать быть жертвой? ⤵️ 1️⃣ Признать, что проблема есть. Пока мы отрицаем, что можем находиться в состоянии жертвы, сложно начать движение и изменить положение дел. 2️⃣ Взять ответственность за свою жизнь. Как только мы берем эту ответственность, мы обретаем силу создавать свою жизнь в том формате, с теми достижениями и событиями, как сами того желаем. 3️⃣ Начать работу с травмами. Синдром жертвы часто связан с прошлыми негативными событиями или травмами, которые оставили эмоциональный след. Поэтому важно их проработать. 4️⃣ Развить сильную здоровую самооценку. Оцените личные достижения и качества, заботьтесь о себе и своём здоровье, развивайте интересы и ставьте реалистичные цели. Откликается? Оставляй реакцию и делись в комментариях, что помогло выйти из такой позиции тебе! #синдромжертвы #психология #саморазвитие #самооценка

Как с помощью медитаций Стив Джобс добился успеха? 🧐 Мы все хотим быть успешными. А еще счастливыми. И тут возникает вопрос: а как на это влияет осознанность? И в этом плане отличный пример — Стив Джобс. Еще в молодости, до достижения успеха в технической индустрии, он экспериментировал с восточными практиками. Для этого он даже отправился в Индию, чтобы впитать в себя учение дзен-буддизма. Коллеги Джобса частенько замечали, что он любит прогуливаться босиком. Перед сессиями мозгового штурма и совещаниями известный инвестор прогуливался вокруг без обуви в попытке усилить свою креативность и свои мыслительные способности — по этой же причине он был заядлым поклонником бега трусцой. Поэтому огромный успех Джобса — достаточная причина для того, чтобы обратить внимание на осознанность. Сам бизнесмен говорил: «Когда ваша интуиция начинает расцветать, вы начинаете видеть вещи более ясно, вы лучше ощущаете настоящее. Ваше сознание замедляется, а вы начинаете замечать огромное пространство, которое присутствует в каждом моменте. Вы видите гораздо больше, чем могли увидеть раньше». Так что практики осознанности позволяют максимально сохранять энергию, не растрачивая ее на бесполезные мысли и занятия, а вместо этого сфокусироваться на своей цели и идти к успеху, невзирая ни на какие препятствия 🙌🏼

НЛП техники, которые помогут изменить жизнь 🙌 Иногда достаточно лишь одной небольшой подсказки, чтобы полностью изменить маршрут своей жизни. А мы делимся сразу несколькими 😉 Ловите 3 техники НЛП (нейролингвистического программирования) 👇🏼 1️⃣ «Я наоборот». Суть техники в следующем: нужно на несколько часов «включить» свою противоположность и всё это время думать и действовать, исходя из нее. Например, ты — активный человек. Любишь видеть жизнь широкими мазками, не заморачиваясь на деталях, и сам принимаешь все решения. И вот тебе говорят: а теперь побудь-ка несколько часов рефлексивным, задумчивым и медлительным. Включи дотошность. И больше внимания на деталях! Или же наоборот: ты весь такой задумчивый и внимательный к деталям трансформируешься в активного, масштабного, отметающего мелочи решительного человека. Предупреждаем, первая мысль будет: «Какой ужас! Как так вообще можно жить?». А потом… границы возможного раздвигаются. 2️⃣ Креативная стратегия Уолта Диснея. Суть в том, чтобы обдумать задачу/проект с 3-х ролей: мечтатель, реалист, критик. Мечтатель смотрит на задумку через призму бесконечных возможностей. Он описывает все самые потрясающие результаты, самые смелые желания, выдает самые смелые идеи. Реалист смотрит на идею с точки зрения цифр. Он изучает рынок и все составляющие, которые могут повлиять на исход. Критик должен взглянуть на задачу глазами, наполненными сомнением. Здесь ты высматриваешь все подводные камни и трудности. 3️⃣ Изменение личностной истории. Главная мысль этой техники: любое негативное событие травмирует нас только тогда, когда у нас не хватает каких-то ресурсов с ним справиться. Поэтому суть следующая: ты «входишь» в неприятное воспоминание и меняешь его к лучшему, давая себе прошлому нужные для этого ресурсы. Ресурсы — это то, чего у тебя не оказалось тогда, чтобы прожить эту ситуацию легко, выйти из неё победителем. Поэтому за ресурс сойдет почти все, что угодно: поддержка, деньги, пофигизм, уверенность в себе, чувство юмора, наглость, красота и так далее. А ты слышал о таких техниках? Или, может, уже пробовал их? Делись в комментариях! #НЛП #саморазвитие #мотивация