Гомеострес

Если родители внимательно наблюдают за поведением и самочувствием ребенка, заметить первые признаки стрессового состояния несложно. Врага надо знать в лицо 1. У ребенка часто и без видимой причины меняется настроение, он легко переходит из перевозбужденного настроения, активного состояния к вялой апатии. 2. Становится нервозным и агрессивным ― кричит, дерется со сверстниками, не слушается. 3. Тяжело засыпает, часто просыпается по ночам, часто жалуется на кошмары, кричит и разговаривает во сне. 4...

Стресс является нормальным механизмом защиты организма человека и появляется в момент повышенной физической и психической нагрузки. Чаще всего, причиной стресса у школьника бывают конфликты со сверстниками в школе, смена школ или классов, непонимание в семье, а дополнительным толчком для развития стресса у ребенка могут стать экзамены или перегрузка в школе. Особенно сложным периодом для ребенка является начало или конец учебного года. Это связано с серьезными учебными нагрузками. Однако бывает...

Нарушениями сна по разным данным страдают от 6 % до 30 % мужчин и женщин в возрасте от 18 до 60 лет [1]. Не все проблемы с ночным отдыхом можно назвать бессонницей: в группу нарушений попадают частые пробуждения, гипнагогические галлюцинации, сонный паралич. Но бессонница, которую корректнее называть инсомнией, преобладает: 30-50 % всех расстройств сна связана именно с ней [2]. В лечении используют разные способы: эффективные таблетки от бессонницы, режим сна, йогу, медитации. Что такое бессонница?...

Тревожность — это эмоциональное состояние, связанное с предчувствием опасности – реальной или мнимой [1]. Оно выражается на двух уровнях – физиологическом и психологическом. Такое состояние знают многие взрослые. Но дети сталкиваются с ним тоже очень часто: по разным данным, распространённость тревожных расстройств колеблется от 3% до 30% [2]. Почему возникает тревожность у детей? Для возникновения тревожности две большие группы причин. 1. Любые изменения привычного образа жизни. Первый поход в...

Экзамены — это пиковый период стресса для учащихся и родителей. Согласно последним данным, около 70% выпускников боятся экзаменов. Примета нового времени — подростки самостоятельно «назначают» себе успокоительные, лишь бы снять напряжение, а ведь существуют способы пережить его с наименьшими потерями. Последствия стресса Перед экзаменами дети и подростки ощущают прилив адреналина, который обычно помогает эффективно противостоять стрессу. Однако бывает, что беспокойство становится настолько сильным или затяжным, что вызывает неприятные симптомы и последствия...