Сеть женских фитнес-клубов ЛЕТАЙ

Можно ли после 40 начать тренироваться и увидеть результат? "После 40 метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, да и времени на тренировки все меньше… Есть ли смысл начинать или уже поздно?" Этот вопрос задают себе многие женщины, но вот что важно понять: начать никогда не поздно! В любом возрасте тело способно адаптироваться, укрепляться и становиться здоровее. Главное – выбрать правильный подход. После 40 лет в организме происходят естественные изменения: 🔹 Замедляется метаболизм – если не поддерживать активность, тело начинает накапливать жир. 🔹 Снижается уровень коллагена – кожа и мышцы теряют упругость, суставы становятся менее гибкими. 🔹 Изменяется гормональный фон – повышается риск набора веса, усталости и потери энергии. 🔹 Становятся заметнее последствия малоподвижного образа жизни – боли в спине, скованность в суставах, снижение выносливости. Но хорошая новость в том, что правильные тренировки могут замедлить эти процессы и даже повернуть их вспять! Какие результаты можно получить после 40? ✅ Улучшение фигуры – силовые тренировки помогают подтянуть тело, сжечь жир и сформировать рельеф. ✅ Повышение энергии – регулярные занятия активируют метаболизм, гормоны счастья и жизненный тонус. ✅ Снижение стресса – тренировки помогают бороться с тревожностью, депрессией и усталостью. ✅ Здоровая осанка и отсутствие болей – укрепление спины и суставов предотвращает дискомфорт. ✅ Замедление старения – физическая активность улучшает циркуляцию крови, состояние кожи и общую молодость организма. Важно понимать: результаты после 40 возможны, но они требуют осознанного подхода. Как тренироваться после 40, чтобы не навредить? 1️⃣ Начинай с комфортного уровня нагрузки Если раньше ты не занималась спортом, выбирай щадящие тренировки: мини-группы, стретчинг, здоровая спина, плавные силовые упражнения. 2️⃣ Держи баланс: силовые + кардио + растяжка Оптимальный вариант – 2-3 силовых тренировки в неделю + 2 кардио (ходьба, плавание, легкие интервальные нагрузки) + 1-2 занятия на гибкость (йога, пилатес, стретчинг). 3️⃣ Не забывай о правильном восстановлении После 40 тело восстанавливается медленнее, поэтому не перегружай себя и включай в график отдых. 4️⃣ Следи за питанием Жесткие диеты не работают! Важно сбалансированное питание, которое поддержит мышцы и энергию. 5️⃣ Занимайся с тренером, который понимает особенности возраста В мини-группах или на персональных тренировках тренер учтет твои индивидуальные особенности, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Вывод: начинать никогда не поздно! Ты можешь увидеть изменения в теле, самочувствии и настроении уже через пару месяцев регулярных занятий. Главное – выбрать комфортные условия и грамотного наставника. В нашей студии «Летай» мы помогаем женщинам 30+ и 40+ тренироваться правильно, без перегрузок и страха. 🔹 Мини-группы до 6 человек 🔹 Чуткие тренеры, которые учитывают особенности возраста 🔹 Уютные залы, где никто не осуждает Звони по номеру +7(932)701-66-50 вместе подберем программу для тебя! #ФитнесПосле40 #ЖенскоеЗдоровье #СпортБезСтраха #ФитнесДляЖенщин #ЗаботаОСебе #ЛетайФитнес

Подтянутое и красивое тело на уникальных тренировках Letay! Отзывы клиенток 🥰 Девушки Екатеринбурга и Арамили выбрали свой клуб! Потому что тренировки в LETAY это: 🔸 Максимальная эффективность 🔸 Полная прокачка всех мышечных групп 🔸 Снятие стресса и расслабление 🔸 Улучшение самочувствия 🔸 Мотивация и вдохновение 🔸 Тело становится сильным, выносливым и красивым с каждой тренировкой Приходите и попробуйте сами, Записывайтесь в Директ, администратор подберет удобное для вас время ❗Идёт набор в группы на апрель ❗Количество мест ограничено Адреса Арамиль, Текстильщиков, 3 А Екатеринбург, Рощинская, 29 Екатеринбург, Циолковского, 27 Екатеринбург, Краснолесья, 26 📞89826240531

По статистике, 60% абонементов, купленных в крупных фитнес-клубах, остаются не пройденными. Да-да, статистика такова, что часто в абонемент мы закладываем больше ожиданий, чем оказывается в действительности. По каким критериям обычно подбирается фитнес-клуб? - Близость к дому или работе - Наличие трен.зала и групповых программ, возможно сауна и бассейн - Цена И очень рады видя ценник за месяц до 3000р оплачиваем) Немножко развеем иллюзии: Ты арендуешь тренажеры в зале, а в групповых программах тренера на час, но его взгляд упаде‌т на тебя за тренировку всего однажды, ввиду большого кол-ва людей на групповой тренировке) - планируешь Самостоятельно тренироваться? Даже, если ты знаешь азы в тренировках и технику выполнения упражнений‌ - как долго ты будешь идти к цели? ДАже тренеру нужен тренер, когда есть цель. - имеешь противопоказания? При оформлении обычно дают бумажку для подписи, о том, что клиент сам несе‌т ответственность за свое‌ здоровье - НЕобходима помощь в подборе питания? Диетолог и фитнес-тестирование тоже очень манят своей‌ эффективностью, но стоит это гораздо больше месячного абонемента. - рассчитываешь оплатить персонального тренера? На Персональный тренинг также ценник от 800-1500р за тренировку, не считая покупки абонемента в клуб. Разнообразие программ: И‌ога, стретчинг, аэробика, это все интересно и весело, но бегать по классам на старте пути, а в дальней‌шем и вовсе забросить абонемент в фитнес клуб на полку - это, к сожалению, стандартный сценарий. Экономь свои силы, время и деньги (что важно). Приходи тренироваться с командой‌ ЛЕТАЙ Мы знаем, что вам нужно, как вам ДОБИТЬСЯ вашей фитнес-цели и как надолго и даже навсегда изменить пищевые привычки. 🟢 LETAY - сеть уютных фитнес-клубов, где девушки тренируются в мини-группах с личным тренером. 🟢 Мы создае‌м результаты за доступную цену и работаем с душой для тех, кто на старте пути к подтянутому здоровому телу. 🟢 наши залы оборудован всем необходимым 🟢 Просто попробуй и ты надолго свяжешь свою жизнь с фитнесом